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Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Terça-feira, outubro 02, 2012. Quinta-feira, setembro 06, 2012.

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Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Terça-feira, outubro 02, 2012. Quinta-feira, setembro 06, 2012.

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Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Terça-feira, outubro 02, 2012. Quinta-feira, setembro 06, 2012.

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Strong Monster: Rotina completa de treino de Arnold Schwarzenegger

http://www.strongmonster.blogspot.com/2012/08/rotina-completa-de-treino-de-arnold_31.html

Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Sexta-feira, agosto 31, 2012. 5 x 6-10 reps. 5 x 6-10 reps.

2

Strong Monster: Dwayne Johnson (The Rock) - Dieta e Treino para o filme Pain and Gain

http://www.strongmonster.blogspot.com/2012/07/dwayne-johnson-rock-dieta-e-treino-para.html

Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Sexta-feira, julho 27, 2012. Que, Dwayne Johnson,. Dwayne Johnso...

3

Strong Monster: Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 3 (Bíceps)

http://www.strongmonster.blogspot.com/2012/08/bracos-gigantes-fugindo-das-normas_13.html

Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Segunda-feira, agosto 13, 2012. TriSet (1° Opção):. Rosca Inclin...

4

Strong Monster: Motivação - Scream

http://www.strongmonster.blogspot.com/2012/08/motivacao-scream.html

Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Sexta-feira, agosto 31, 2012. 12 de março de 2013 04:19.

5

Strong Monster: Mr. Olympia 2012: Tirem suas próprias conclusões

http://www.strongmonster.blogspot.com/2012/10/mr-olympia-2012-tirem-suas-proprias.html

Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 1 - Tríceps. Braços gigantes, parte 2 - Ombros. Braços gigantes, parte 3 - Bíceps. Braços gigantes, parte 4 - Antebraços. 50 Dicas para Queimar Gordura - Parte 2. Rotina completa de Arnold Schwarzenegger. Quadzilla: Construindo pernas gigantes. 1000s of Images In My Mind. Victor and his Last Shot. Pssst - Don't talk, the wall's are thin. My New Buddy Is a DJ. Pure And Clear Diamond. Terça-feira, outubro 02, 2012. Assinar: Postar comentários (Atom).

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Sport e Muscle: Treinamento funcional com fita para exercícios suspensos

http://sportemuscle.blogspot.com/2015/05/treinamento-funcional-com-fita-para.html

Seja Bem Vindo / Início. Quarta-feira, 13 de maio de 2015. Treinamento funcional com fita para exercícios suspensos. Treinamento funcional suspenso com a fita TRX. Instruções: realizar 2 a 3 series de 10 repetições. Rosca no cinto suspenso Musculatura trabalhada: bíceps Fique em pé, segurando-se às extremidades da fita TRX. Puxe o equipamento, levando as mãos na direção do queixo e deslocando o corpo para frente. Tríceps testa suspenso Musculatura trabalhada: tríceps Segurando-se à fita TRX, mantenha o c...

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Sport e Muscle: Gil e Junior são eleitos Garoto e Garota Fitness SP 2011

http://sportemuscle.blogspot.com/2011/07/gil-e-junior-sao-eleitos-garoto-e.html

Seja Bem Vindo / Início. Segunda-feira, 25 de julho de 2011. Gil e Junior são eleitos Garoto e Garota Fitness SP 2011. O casal vencedor do Garoto e Garota Fitness São Paulo 2011 foi Gil Jung e Junior. Ela é apresentadora de TV, tem 25 anos, mede 1,65 m, pesa 53 kg e usa manequim 36. Já Junior é decorador e florista, tem 1,78 m de altura, pesa 80 kg e usa manequim 40. A Garota Fitness SP 2011, Gil Jung, é apresentadora e malha há 10 anos. Veja de frente. Finalistas masculinos: da esquerda para a direita, ...

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Sport e Muscle: Série de treino funcional para definir os músculos e secar as curvas

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Seja Bem Vindo / Início. Quarta-feira, 13 de maio de 2015. Série de treino funcional para definir os músculos e secar as curvas. Treino funcional é considerado um dos mais eficazes quando o assunto é definição dos músculos. Entenda por que a modalidade virou febre entre quem busca curvas mais definidas e silhueta sequinha. Rotação de tronco nível I. Rotação de tronco nível II. Glúteo deitado com uma perna. Deitada de barriga para baixo, com as pernas paralelas e estendidas e a testa apoiada sobre as duas...

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Sport e Muscle: Correr em grupo: incentivo e segurança

http://sportemuscle.blogspot.com/2015/02/correr-em-grupo-incentivo-e-seguranca.html

Seja Bem Vindo / Início. Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015. Correr em grupo: incentivo e segurança. Correr faz bem, tá na moda (moda boa! E traz muitos benefícios além de saúde para o corpo. Além das corridas de rua e nas esteiras outra modalidade vem ganhando cada vez mais espaço e adeptos, são os grupos de corrida. Muitas amizades se formam nesses grupos que passam a praticar outras atividades em conjunto como saídas, festinhas e reuniões sociais. Magno Alves. Assistente executiva, 46 anos, também ...

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Sport e Muscle: O ganho de 10 quilos em um mês: Alimentação Selecti

http://sportemuscle.blogspot.com/2012/04/o-ganho-de-10-quilos-em-um-mes.html

Seja Bem Vindo / Início. Quinta-feira, 12 de abril de 2012. O ganho de 10 quilos em um mês: Alimentação Selecti. Embalar no músculo denso em uma pressa significa obter valores críticos do direito a alimentos e suplementos para o corpo. Este plano de nutrição de quatro semanas irá ajudá-lo a fazer exatamente isso. Claro, vamos ao McDonald's e pedimos dois Big Macs, batatas fritas grandes e uma Coca-Cola em uma base regular irá ajudá-lo a ganhar peso. Tempo é tudo galera! Você vai precisar consumir menos 2...

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Sport e Muscle: Maio 2015

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Seja Bem Vindo / Início. Quarta-feira, 13 de maio de 2015. Treinamento funcional com fita para exercícios suspensos. Treinamento funcional suspenso com a fita TRX. Instruções: realizar 2 a 3 series de 10 repetições. Rosca no cinto suspenso Musculatura trabalhada: bíceps Fique em pé, segurando-se às extremidades da fita TRX. Puxe o equipamento, levando as mãos na direção do queixo e deslocando o corpo para frente. Tríceps testa suspenso Musculatura trabalhada: tríceps Segurando-se à fita TRX, mantenha o c...

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Sport e Muscle: Mulheres: Stanozolol e Oxandrolona! Combinação Perfeita?

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Seja Bem Vindo / Início. Terça-feira, 24 de setembro de 2013. Mulheres: Stanozolol e Oxandrolona! Alias o tema deste texto foi em grande parte esclarecido por ele e também com a ajuda de vários atletas e preparadores físicos. Beleza, todas lindas, corpos perfeitos, mas a pergunta é: “Como adquirir um corpo tão perfeito? 8221;, ou para quem não tem paciência a pergunta seria, “Como adquirir um corpo tão perfeito em um curto espaço de tempo? Vamos combinar que seguir dieta é algo muito difícil para quem nu...

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Sport e Muscle: Treino de strongman envolve pesos, aparelhos e objetos alternativos

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Seja Bem Vindo / Início. Segunda-feira, 22 de agosto de 2011. Treino de strongman envolve pesos, aparelhos e objetos alternativos. Os atletas de Strongman são considerados os homens mais fortes do mundo, puxam carretas, levantam e tombam carros. Mas o treinamento desses atletas envolve uma grande quantidade de estímulos de força diferentes que podem ser adaptados ao treinamento de qualquer pessoa. Marcos Mohai mostra um pouco dos treinos específicos da modalidade. Na marreta no pneu o atleta precisa faze...

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Sport e Muscle: Confira o treino do Garoto Fitness Brasil 2012 (Abdominal e Pernas)

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Seja Bem Vindo / Início. Terça-feira, 1 de maio de 2012. Confira o treino do Garoto Fitness Brasil 2012 (Abdominal e Pernas). Junior Moreno é o novo Garoto Fitness 2012. O concurso, que está em sua 15ª edição, elege o homem mais bonito e sarado das academias do país. O modelo mede 1,75 de altura e pesa 82 quilos. Force o abdome até tirar os ombros do chão e depois retorne a posição inicial. Junior faz três séries de 12 repetições. A sequência de abdominal continua com o abdominal infra no solo. Deite...

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Sport e Muscle: Reposição energética é fundamental em esportes de longa duração

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Seja Bem Vindo / Início. Sexta-feira, 27 de março de 2015. Reposição energética é fundamental em esportes de longa duração. Quanto maior o tempo de duração dos eventos, maiores são as necessidades metabólicas, fisiológicas e nutricionais. A baixa ingestão energética está associada à fadiga crônica, infecções frequentes, alteração no ciclo menstrual em mulheres, exaustão mental e dificuldade para execução do treinamento planejado. As RESERVAS de glicogênio muscular podem se esgotar a partir de 60 minutos ...

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