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iwanの自転車日記 : PBPの準備（10）自転車装備チェック

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ライト２ FENIX LD22 G2. ５ サドルバッグ suew Fast Cruise. ６ リアライト トピークRedline Aeroｘ２本. 左 使用後 右 使用前. PBP後 ４ パリ観光 カタコンブ、夜のルーブル. PBP後 ３ モン サン ミッシェル. PBP後 ２ パリ観光 エッフェル塔、ナイトクルージング. PBP後 １ パリ観光 モンパルナス.

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iwanの自転車日記 : タイヤ

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タイヤ 25C vs 23C. あ ん、分からんよ もう23Cでいいや 笑. 昨日ELITE VIP bpttlecage clipsをWiggleで買ったことを書きました。 １ ELITE VIP bpttlecage clips ７４１. ２ KMC X10-L Silver 10 Speed Chain ２８６６. 今使っているチェーンKMC X10-SL GOLDは ２０１１年７月から使っていて. １ と ２ が今回の目的の品でした。 ３ Continental Grand Prix 4000s Tyres and Tubes Bundle ８７０４. ４ Elite Deboyo Stainless Steel Vacuum Bottle ２６５１. ５ Clarks Pre-Lube Universal Inner Brake Cables １本 ２１１. ６ Park Tools Puncture Repair Kit Super Patch １セット ３１７. ５ と ６ は値段を合わせるためのオマケみたいなものです. IRC Formular Pro Light.

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iwanの自転車日記 : ライト

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BT10と同じDual Distance Beam Systemとなっていますが、. 左 BT10バッテリーケース 右 BT20バッテリーケース. LEDはCREE XM-L2 T6 Neutral White。 Neutral Whiteは、ちょっと黄色味がかった色 乳白色 で、. High : 500ルーメン ５時間. Mid : 200ルーメン １１時間. Low : 100ルーメン ２０時間. ライト FENIX BT10 インプレ. ライト FENIX BT10 到着 テスト. 調べてみたらLEDにCree XP-G R5というLD22 G2と同じものを使っていました。 追記 2014/8/14 インプレは こちら. 北海道１２００トライアル ９ ライトFENIX LD22 G2インプレ. 今回 FENIX LD22 G2. 北海道１２００トライアルの準備 ５ ライトFENIX LD22 G2購入. Turbo: 215ルーメン, 2.5時間. High : 105ルーメン, 6.0時間. Medium: 50ルーメン, 14.5時間. Low : 3ルーメン, 150時間.

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iwanの自転車日記 : ホイール

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ZTR Alpha 340 32hole. シマノ DURA WH-7900 C24 CLが385gらしいから. ハブ Deore XT HB-M785. 左用 286mm 16本、右用 288mm 16本. テンションは、 左側 ディスク側 右側 非ディスク側. 左側 ディスク側 TM-1メモリ18 19 93 103kgf. 右側 非ディスク側 TM-1メモリ14 15 70 76kgf. Stans No Tubes ZTR Alpha 340 Rim 32 Hole. Mavic R-SYS SLR 雨のインプレ. DT SWISS 440 リムの手組みホイールですが、. リム XR-300 F20、R24 2:1特注品. もう 美 よりも 実 をとってます。 Mavic R-SYS SLR のメンテ ベアリングについて. Mavic R-SYS SLR リアのメンテ. １ Mavic Free Wheel Body Oil. DS: 17、NDS: 10 パークツールTM-1での計測値. Mavic R-SYS SLR インプレ. R-SYS SLR は噂通りヒルクラ 山岳ライド向けホイール.

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iwanの自転車日記 : PBP

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PBP後 ４ パリ観光 カタコンブ、夜のルーブル. レオン ド ブリュッセル モンパルナス店 へ。 PBP後 ３ モン サン ミッシェル. ル ルレ サン ミッシェル というホテルに泊まりました。 PBP後 ２ パリ観光 エッフェル塔、ナイトクルージング. エッフェル塔のレストラン 58 Tour Eiffel. PBP後 １ パリ観光 モンパルナス. Race and Event] PBP(Paris-Brest-Paris) 2015. PBP ３ ルディアック ゴール 1230km. 死人のように寝ていたのか、 大丈夫か と起こされることもあった 笑. ギ コ 、ギ コ と鳴りながら近づいてくるので、すぐ分かる 笑. Do you want a tube? No, air pump please! PBP ２ ルディアック ブレスト ルディアック 780km. 大王 田中さんがいて ここのショコラがお勧めだよ と. ８月１９日 水 01 58 780km ルディアック到着. PBP 1 スタート ルディアック 449km. 緊張してます 笑 ワクワク ドキドキ. １６日 日 ２０時 スタート.

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iwanの自転車日記 : 整備

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左 曲がったハンガー 右 注文したハンガー. Mavic R-SYS SLR のメンテ ベアリングについて. Mavic R-SYS SLR リアのメンテ. １ Mavic Free Wheel Body Oil. Duraホイール WH-7900 C24 TLの後輪に極わずかに振れが出ていました。 四号機FM830SLオーバーホール ２ TOKEN BB. 本日の朝練 ジテ通 距離76.18km. カンパ レバーDi2計画 ２ ST-6770の分解. カンパ レバーDi2計画 1 カンパ エルゴパワーの分解. 愛用のカンパ コーラス１１ｓ エルゴパワー リア側. ２ 変速器 後部 の取り外し. ３ 変速器 前部 の取り外し. ペダルは TIME RXS FIRST. 09月23日 木 長沼ハーベスト78.18km. 09月25日 土 100.1km. PBP後 ４ パリ観光 カタコンブ、夜のルーブル. PBP後 ３ モン サン ミッシェル. PBP後 ２ パリ観光 エッフェル塔、ナイトクルージング. PBP後 １ パリ観光 モンパルナス.

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iwanの自転車日記 : GPS・サイコン

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Bluetooth Smart 心拍センサー HRM-10. ではiphoneアプリ Live Training で使えるか試してみましょう。 Settings Bike Settings を開き. Connect をタッチし 保存 します。 CATEYE Bluetooth スピード ケイデンスセンサー ISC-12. それと Bike Settings でセンサーを認識させます。 Connect ボタンを押して認識させ 保存 します。 有料 1000だけど インターバルトレーニング という項目もあって、. TOPEAK PanoBike Bluetooth Smart Speed and Cadence Sensor. これアマゾンで 2980 いや 安いな. Garmin eTrex 20 英語版 ３ ymapjnx ヤフー地図を入れる. Garmin BirdsEye JNX 作製ツール. Garmin eTrex 20 英語版 ２ OSM日本地図. Open Streat Map ( OSM ). ２ microSDを用意し、 Garmin というフォルダを作成し、. Xplova G3 １ ...

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iwanの自転車日記 : ダイエット

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９月 走行距離1058.7km 4月からの累計距離8407km. ２０日 土 ２１日 日 エキップノール美瑛合宿. 美瑛合宿は ペンション トムテ ルム. ８月３１日 体重68.0kg 前月から0.5kg減 、BMI25.4. 体重 ７月１日 71.0kg. ７月下旬から68.5kg 68.8kgをウロウロしています。 9kcal x 0.8 =7.2kcal. 先日のブルベ長万部400kmの前日の体重は70.0kg、身長163.5cmでBMI26 肥満１度 でしたが、. 前日700kg ブルベ終了直後70.9kg 終了３日後69.0kg. ミスタードーナッツのオールドファッション 290kcal 2.5個. ハーゲンダッツ アイスクリーム バニラ 270kcal) 2.5個. おかげで体重は78.5kg BMI29.5 から68.5kg BMI25.5 になりました。 本日の朝練 ジテ通 距離93.41km、Ave.24.8km/h、時間3:45、Max55.8km/h. 体重は785kg 4月1日 71.0kg 7月1日。 PBP後 ４ パリ観光 カタコンブ、夜のルーブル.

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iwanの自転車日記 : 装備

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雨用ブレーキパッド SWISS TOP FLASH PRO BXP. 今回はSWISS TOPの黒いやつ、FLASH PRO BXP。 OB プロライト ウエストパック 3L イエロー. 11 - 12 - 13 - 14 - 16 - 18 - 20 22 - 25 28 32となってます。 12 - 13 - 15 - 17 - 19 - 21 - 23 25 - 27 29 32なら理想的なのに。 UltrAspire SPRY ウルトラスパイヤー スプレイ. 羊羹 黒砂糖 １本満足バー 羊羹とローテーション。 ガスター 、 ガスモチン という薬を持参。 ガスター は胃酸分泌を抑え、 ガスモチン は胃腸の動きを活発にする薬です。 １ ２ ３ のお陰で胃腸は元気でした。 あと、油物 脂肪は控える ドカ食いしない ことも重要。 １ ブレーキ TRP HY/RD. GIANT DEFY ADVANCED PRO 1. BMC granfondo GF01 Disc. Cannondale SYNAPSE HI-MOD Disc. Dura Ace 9000 取り付け ４ ディレーラー.

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iwanの自転車日記 : PBPの準備（１２）走行計画

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１６日 日 ２０時 スタート. １７日 月 ２０時 ルディアック着 448km 仮眠. １８日 火 １時３０分 ルディアック発. ２１時３０分 ルディアック着 780km 仮眠. １９日 水 ４時 ルディアック発. ２０時３０分 モルターニュ着 1089km 仮眠. ２０日 木 ２時３０分 モルターニュ発. PBP後 ４ パリ観光 カタコンブ、夜のルーブル. PBP後 ３ モン サン ミッシェル. PBP後 ２ パリ観光 エッフェル塔、ナイトクルージング. PBP後 １ パリ観光 モンパルナス.