Супертренинг. Майк Ментцер. Heavy duty. Бодибилдинг без стероидов. Натуральный тренинг. Пауэрлифтинг. Высокоинтенсивный тренинг. Натуральный тренинг от Ходокова Сергея. Принцип ТЛЛТ.
http://supertrening.narod.ru/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Sunday
LOAD TIME
1.2 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
11
SSL
EXTERNAL LINKS
41
SITE IP
193.109.247.226
LOAD TIME
1.194 sec
SCORE
6.2
СУПЕРТРЕНИНГ. МАЙК МЕНТЦЕР. HEAVY DUTY. НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ. Бодибилдинг без стероидов. Натуральный тренинг от Ходокова Сергея. Высокоинтенсивный тренинг. HIT. Принцип ТЛЛТ. | supertrening.narod.ru Reviews
https://supertrening.narod.ru
Супертренинг. Майк Ментцер. Heavy duty. Бодибилдинг без стероидов. Натуральный тренинг. Пауэрлифтинг. Высокоинтенсивный тренинг. Натуральный тренинг от Ходокова Сергея. Принцип ТЛЛТ.
supertrening.narod.ru
Медицина. Ходоков Сергей. Супертренинг. Бодибилдинг, пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта. Натуральный тренинг.
http://www.supertrening.narod.ru/med.htm
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. ТРАВМЫ и ИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Как предотвратить некоторые наиболее распространенные травмы. Напомним: никогда не пренебрегайте разминкой! Прежде всего, следует знать, что травмы связок можно условно разделить на три группы:. Повреждения связок сустава;. Переломы костей и вывихи сустава;. При повреждении связок I степени сустав сохраняет стабильность, хотя имеется болезненность, отеч...
Супертренинг
http://www.supertrening.narod.ru/intens.htm
Недалекие люди верят в удачу, сильные люди в причину и следствие. НЕГАТИВНЫЙ ТРЕНИНГ РАСТИТ МЫШЦЫ! Томас Фэйхи (Thomas Fahey). ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ И УТОМЛЕНИЕ. Стив Хоулмэн и Джонатан Лоусон. ЧАСТИЧНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ - ФОРМУЛА МАССЫ. МЕТОДЫ ИНТЕНСИФИКАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. Описание основных принципов повышения интенсивности, используемые в методиках высокоинтенсивного тренинга. Из книги Джо Вейдера - Фундаментальный курс. 02 Принцип Форсированные повторения. 03 Принцип прогрессивной сверхнагрузки.
БОДИБИЛДИНГ. УПРАЖНЕНИЯ. ДЕЛАВЬЕ. БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ. НАТУРАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
http://www.supertrening.narod.ru/upr.htm
Мышечное строение тела с привязкой к конкретным упражнениям. ПРИСЕДАНИЯ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ. ОПТИМАЛЬНАЯ СТОЙКА ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ. Для мужчин и женщин. Фредерик Делавье. В этой книге в доступной форме описаны многие упражнения для развития мускулатуры. Упражнения для мускулатуры. 37 jpg. Михаил Ингерлейб. pdf. АТЛАС АНАТОМИИ ДЛЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ФИТНЕСА. Пер Тесч. pdf. АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ. Арнольд Нельсон, Юко Кокконен. Мышечные системы и основные упражнения для их развития.
ПРИНЦИП "Т-Л-Л-Т". Версия №3. Ходоков Сергей. Тренировочная система. Периодизация. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг.
http://www.supertrening.narod.ru/Hodokov/princip.htm
Прежде, чем вы приступите к изучению дальнейшего материала, вы должны знать, что это всего лишь один из множества вариантов методик, с помощью которого вы сможете добиться серьёзных результатов. И я всего лишь предлагаю один из возможных путей вашего движения к результату. Любую методику нужно подстраивать под свой психотип в индивидуальном порядке и эта метода не исключение. Версия 3. (2010г.). Данная тренировочная программа построена на основе методических разработок Майка Ментзера. Интенсивных трениро...
СУПЕРТРЕНРРќР“. Майк Ментцер. Heavy Duty. Принцип "ТЛЛТ". РҐРѕРґРѕРєРѕРІ Сергей. Вадим Протасенко.
http://www.supertrening.narod.ru/trening.htm
HEAVY DUTY. РЎРЈРџР Р РўР Р РќР РќР. Р РґРёРЅСЃС РІРµРЅРЅРѕ РІРµСЂРЅС Р РїРѕРєР Р Р С РµРСЊ РІР С РµРіРѕ прогрессР- СЂРѕСЃС СЃРёРС . РњР Р Рє РњРµРЅС С РµСЂ. HEAVY DUTY РњРђР РљРђ РњР РќРўР Р Р Рђ. РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ СЃРїР СЃРёР Рѕ Р СѓСЂРЅР РСѓ. Р Р РІРѕР РјРѕР РЅРѕСЃС СЊ Р РРёР Рµ РїРѕР РЅР РєРѕРјРёС СЊСЃСЏ Рё РёР СѓС РёС СЊ Р РѕРее РґРµС Р РСЊРЅРѕ СЃРёСЃС РµРјСѓ HEAVY DUTY. РЎРЈРџР Р РўР Р РќР РќР . РњР Р Рє РњРµРЅС Р РµСЂ. РЎРћР’Р РўР РњРђР РљРђ РњР РќРўР Р Р Рђ. РњР Р Рє РњРµРЅС Р РµСЂ.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
11
Принцип Т+Л+Л+Т. Ходоков Сергей.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/tllt-2.htm
Прежде, чем вы приступите к изучению дальнейшего материала, вы должны знать, что это всего лишь один из множества вариантов методик, с помощью которого вы сможете добиться серьёзных результатов. И я всего лишь предлагаю один из возможных путей вашего движения к результату. Любую методику нужно подстраивать под свой психотип в индивидуальном порядке и эта метода не исключение. ПРИНЦИП Т Л Л Т. ДЛЯ ВАШЕГО РАССМОТРЕНИЯ ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА. ТЯЖЕЛАЯ ЛЕГКАЯ ЛЕГКАЯ ТЯЖЕЛАЯ. Тренировка. На данно...
Ходоков Сергей. Тренировочная программа.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/shema2.htm
1 ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА 1 (базовый тренинг). 2 ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА 2 (высокоинтенсивный тренинг). 3 ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА 3 (высокоинтенсивный базовый). Данная тренировочная схема основана на методических рекомендациях Стюарта Мак Роберта и оптимально подойдет для новичков. Подбирайте рабочий вес такой, с каким вы сможете выполнить 5-8 повторений. Тренироваться лучше 2 раза в неделю. При таком отдыхе ваши мышцы будут оптимально отдыхать и восстанавливаться, и соответственно вы сможете постоянно и регуляр...
Ходоков Сергей. Тренировочная программа.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/tllt-1.htm
Прежде, чем вы приступите к изучению дальнейшего материала, вы должны знать, что это всего лишь один из множества вариантов методик, с помощью которого вы сможете добиться серьёзных результатов. И я всего лишь предлагаю один из возможных путей вашего движения к результату. Любую методику нужно подстраивать под свой психотип в индивидуальном порядке и эта метода не исключение. Продолжая выписывать журнал "Сила и Красота" и поддавшись рекламе в нем, я приобрел в 1999 г книгу Майка Ментцера-"Супертренинг.
ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ И РАННИЙ УХОД ИЗ ЖИЗНИ. Ходоков Сергей
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/memory.htm
ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ И РАННИЙ УХОД ИЗ ЖИЗНИ. Последнее время все актуальнее становятся вопросы о смертности спортсменов, занимающимися силовыми видами спорта. Факторов подводящих любителей железа к раннему уходу из жизни значительное множество. Другой немаловажный фактор, а это касается тех, кто любыми средствами пытается быстрее добиться результатов - это конечно же прием анаболических стероидов, которые значительно подрывают здоровье атлета и сокращают ему жизнь. Не согласившийся со смертью брата. С какими п...
Девятидневная сплит-схема. Ходоков Сергей.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/split.htm
Интенсивная тренировка включает механизм роста, а низкоинтенсивная поддерживает тренированность или результативность, и позволяет продолжить период восстановления. Итак, подходим к условиям распределения нагрузок по дням и видам упражнений. Чтобы равномерно распределить нагрузки по группам мышц нашу. Сплит-схему мы разобьём по двум основным группам - это верх тела и низ тела. В тренировку верха тела включаем следующие группы мышц: грудь, широчайшая, плечи, бицепс, трицепс. Грудь, Верх спины (широчайшая).
ТРЕНИНГ ДО ОТКАЗА. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР. Ходоков Сергей
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/thought.htm
ТРЕНИНГ ДО ОТКАЗА. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР. Однажды на одной из тренировок мы с товарищем выполняли приседания со штангой. Я заканчивал свой разминочный подход с весом штанги 205 кг, а Алексей готовился выполнить приседания со штангой с весом 175 кг до полного мышечного отказа. Мы с ним запланировали, что на этой тренировке он выполнит не менее 8 повторений, т.к. на предыдущей отказной. Тренировке он выполнял этот вес (175 кг) на 6 повторений до отказа. С которыми он должен был присесть не менее восьми по...
Ходоков Сергей. Тренировочная программа - Вперед к совершенству.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/shema.htm
ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА - Вперед к Совершенству:. Некоторое время назад я вновь решил пересмотреть свои старые дневники тренировок, а конкретнее тренировки 1998 г. В тот период у меня тоже были неплохие результаты. Коротко расскажу о схеме:. Тренировки проводились 3 раза в неделю. Комплекс, который я применял, состоял из 2-х тренировок, а каждая. Тренировка из десяти упражнений:. 2 жим на наклоне. 3 жим гантелями вниз головой. 5 тяга штанги в наклоне к поясу. 6 тяга на блоке сидя. 8 жим из-за голвы. Тот пери...
ПРИНЦИП "Т-Л-Л-Т". Версия №3. Ходоков Сергей.
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/princip.htm
Прежде, чем вы приступите к изучению дальнейшего материала, вы должны знать, что это всего лишь один из множества вариантов методик, с помощью которого вы сможете добиться серьёзных результатов. И я всего лишь предлагаю один из возможных путей вашего движения к результату. Любую методику нужно подстраивать под свой психотип в индивидуальном порядке и эта метода не исключение. Версия 3. (2010г.). Данная тренировочная программа построена на основе методических разработок Майка Ментзера. Интенсивных трениро...
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ! ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ! Ходоков Сергей
http://www.hodokov.narod.ru/Hodokov/danger.htm
У большинства атлетов, занимающихся определенное время бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта рано или поздно останавливается рост результатов. Один из основных принятых постулатов бодибилдинга - чтобы сдвинуться с мертвой точки, повышай объем тренировок, увеличивая тоннаж, меняй программу, продолжай повышать интенсивность. Естественно организм в какой-то мере отзывается на подобную шоковую нагрузку небольшим ростом результатов, а затем снова наступает застой. И снова ...Нарушение...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
41
supertrendyproducts.com - Registered at Namecheap.com
This domain is registered at Namecheap. This domain was recently registered at Namecheap. Please check back later! This domain is registered at Namecheap. This domain was recently registered at Namecheap. Please check back later! The Sponsored Listings displayed above are served automatically by a third party. Neither Parkingcrew nor the domain owner maintain any relationship with the advertisers.
www.supertrendyshop.com
This Web page parked FREE courtesy of Domains Priced Right. Search for domains similar to. Is this your domain? Let's turn it into a website! Would you like to buy this. Find Your Own Domain Name. See our full line of products. Easily Build Your Professional Website. As low as $4.99/mo. Call us any time day or night (480) 624-2500.
www.supertrendyteen.com
This Web page parked FREE courtesy of Domains Priced Right. Search for domains similar to. Is this your domain? Let's turn it into a website! Would you like to buy this. Find Your Own Domain Name. See our full line of products. Easily Build Your Professional Website. As low as $4.99/mo. Call us any time day or night (480) 624-2500.
Supertrenér.cz
Robert Humpál Michal Kraml. Jsme tým osobních trenérů s dlouholetými zkušenostmi. Působíme ve fitnesscentrech v Českých Budějovicích. Nabízíme cvičební programy zaměřené na hubnutí, tvarování postavy a nabírání svalové hmoty včetně jídelníčků k tomu uzpůsobené. Pokud nejste z Českých Budějovic, lze zcela bez problémů vypracovat jídelníček nebo trénink na dálku. Máte na nás dotaz? Nezapomeňte nám zanechat na sebe kontakt. Sestavení tréninku - 590Kč. Sestavení jídelníčku - 990Kč. Sacharidové vlny - 1590Kč.
Super Trening - Przepisy na udany trening
Przepisy na udany trening. Nie biegaj – wybierz rower. Sierpień 12, 2015. Rower jest najlepszym środkiem transportu znanym człowiekowi. Nie ma nic lepszego od roweru. Jeśli potrzebujesz pojazdu do szybkiego poruszania się po mieście lub po bezdrożach, wybierz rower. Rowerzyści są najlepszą subkulturą ludzi na świecie. Jest to potwierdzone naukowo. Czytaj dalej →. Pij z wielkiego słoja. Sierpień 2, 2015. Powiedz stanowcze „nie” siedzeniu za biurkiem. Lipiec 14, 2015. Jak ćwiczyć w biurze? Maj 24, 2015.
СУПЕРТРЕНИНГ. МАЙК МЕНТЦЕР. HEAVY DUTY. НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ. Бодибилдинг без стероидов. Натуральный тренинг от Ходокова Сергея. Высокоинтенсивный тренинг. HIT. Принцип ТЛЛТ.
НАТУРАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ИЛИ БОДИБИЛДИНГ, ПАУЭРЛИФТИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ. Поиск на Народ.ru. Принцип ТЛЛТ Вперёд к совершенству. Разработка сайта: Ходоков Сергей.
Kalkulator spalania kalorii
Portal dla ludzi aktywnych. Jazda na nartach biegówkach. Jazda na nartach wodnych. Jazda na nartach zjazdówkach. Praca biurowa, chodząca. Praca biurowa, siedząca. Bieganie: bardzo szybko 15 km/h. Bieganie: szybko 12 km/h. Bieganie: średnio 10 km/h. Jazda na rowerze 10 km/h. Jazda na rowerze 15km/h. Jazda na rowerze 20 km/h. Jazda na rowerze 20km/h. W tym serwisie znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania:. Ile spalam kalorii podczas mojej codziennej aktywności? Które ćwiczenia są efektywne? W tym serw...
Unikátní cvičení pro ženy na hubnutí a zformování postavy
Hubnutí s výživovým poradcem. Pomáháme Vám Změnit Vaši Postavu. Věkem, nesoudíme lidi podle váhy, ale podle jejich odvahy. Máte chuť změnit váš život. My vám v cestě za vysněnou postavou. Chci změnit svou postavu. Pojďte do toho s námi! Udělejte pro krásnější a zdravější tělo maximum. My vám s tím pomůžeme. Společně se nám to podaří, protože…. Stačí vám jen 30 minut cvičení. Abyste se cítila fyzicky i psychicky mnohem lépe. U nás cvičí jen ženy. Ženy, které chtějí pro sebe něco víc. Stejně, jako vy.
Untitled Document
Il Redirect del dominio non è stato configurato. Per impostare la configurazione è necessario utilizzare l'apposito. Pannello dell' Area Clienti. All'interno di Hosting.aruba.it.
superTrepus
I've initiated superTrepus as a way to keep everyone up-to-date with my adventures. We'll see how long before I get bored with it. January 25, 2012. Amazing Moments of Extreme Happiness. Have you ever been disappointed that the Nerds blizzard is no longer available? Well I know someone who has, and seeing as how two of my biggest passions in life are ice cream and talking with strangers (how was I not kidnapped as a child, by the way? November 28, 2011. The Peril of Working with Others. November 24, 2011.
supertresc.pl - unikatowa treść dla Twojej strony internetowej
Zarejestruj się jako autor. Platforma copywritingowa na miarę Twoich potrzeb. Uzyskaj dostęp do platformy i setek profesjonalnych copywriterów. Profesjonalny autor dla każdego tekstu. Ponad 1000 aktywnych klientów co miesiąc. Stały kontakt z autorami. Tylko rodzimi użytkownicy języka. Autorzy w każdej dziedzinie. Projekt o każdej wielkości. Kalkulacja kosztów bez ryzyka. Brak umowy, brak opłat. Unikalne teksty SEO dla Twojej witryny. Wyjątkowa jakość gwarantowana przez starannie dobranych autorów.
