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MASSA BRUTA: Abril 2012
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UM DIÁRIO DE UM FISICULTURISTA BRASILEIRO. 10 de abril de 2012. DEFINA O SEU ABDDOMEN. Realmente é muito difícil conquistar um abdômen rasgado, sem nenhuma gordura localizada. Ainda mais se você não faz uma dieta balanceada. E nem pratica exercícios físicos. Pensando nessa dificuldade, o site Hipertrofia Extrema. Dá algumas dicas de como conseguir um abdômen dos sonhos. Para rasgar o abdômen é necessário ter muita dedicação nos treinos e na alimentação;. 3 séries de 20 abdominais normais. Definir os músc...
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