mtrener.pl
Atlas ćwiczeń .:. zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/cwiczenia/1090
Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem. William P. Hamilton. William P. Hamilton. William P. Hamilton. Frederic Delavier / Atlas Treningu Siłowego. W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, ramiona wyciągnięte, sztanga trzymana nachwytem (tzn. kciuki skierowane do wewnątrz): wziąć wdech i zgiąć przedramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu; powrócić do pozycji wyjściowej, kontrolując opuszczanie sztangi. Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie stawów nadgarstka. Mięsień ramienno-...
mtrener.pl
Siłownie i kluby fitness .:. Finezja Fitness .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/silownie/dolnoslaskie/wroclaw/3370
Dla kobiet i mężczyzn. Kostrzyn nad Odrą [1]. Nakło nad Notecią [1]. Nowe Miasto Lubawski [1]. Nowy Dwór Mazowiecki [4]. Javascript protected email address].
mtrener.pl
Siłownie i kluby fitness .:. Aeroactiv [Wysokie] .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/silownie/malopolskie/krakow/1103
Dla kobiet i mężczyzn. Kostrzyn nad Odrą [1]. Nakło nad Notecią [1]. Nowe Miasto Lubawski [1]. Nowy Dwór Mazowiecki [4]. Javascript protected email address].
mtrener.pl
Twój osobisty trener .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl
Nawet najwięksi mają czasem momenty zwątpienia. Wniosek do Urzędu Patentowego. Otwarcie portalu mtrener.pl. Czego potrzebujesz do zaplanowania efektywnego. Javascript protected email address].
mtrener.pl
Atlas ćwiczeń .:. podciąganie sztangi w opadzie tułowia (nachwyt) .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/cwiczenia/4090
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (nachwyt). William P. Hamilton. Frederic Delavier / Atlas Treningu Siłowego. W pozycji stojącej, kończyny dolne lekko ugięte, tułów pochylony pod kątem 45 , grzbiet wyprostowany, sztanga trzymana nachwytem (uchwyt szerszy niż rozstaw barków), ramiona opadają swobodnie: wziąć wdech, wstrzymać oddech, wykonać izometryczny skurcz tłoczni brzusznej, dociągnąć sztangę do piersi; powrócić do pozycji wyjściowej i wykonać wydech. 5068, 2014-12-13 05:41:09. Ruchy wykonujemy o...
mtrener.pl
Atlas ćwiczeń .:. podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/cwiczenia/4080
Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce. William P. Hamilton. William P. Hamilton. William P. Hamilton. Frederic Delavier / Atlas Treningu Siłowego. Sztangielka trzymana w jednej ręce, druga ręka i zgięta w kolanie kończyna dolna oparte na ławeczce: zablokować grzbiet, wziąć wdech i podciągnąć sztangielkę najwyżej, jak to możliwe, trzymając ramię przy tułowiu i odwodząc mocno łokieć do tyłu; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. 5067, 2014-12-14 01:15:43. Sztangielkę podciągam ruchem stosu...
mtrener.pl
Atlas ćwiczeń .:. unoszenie w przód sztangi trzymanej nachwytem .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/cwiczenia/2140
Unoszenie w przód sztangi trzymanej nachwytem. William P. Hamilton. Frederic Delavier / Atlas Treningu Siłowego. W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, sztanga przy udach, trzymana nachwytem, grzbiet wyprostowany, brzuch wciągnięty: wziąć wdech i podnieść sztangę na wysokość oczu, napinając ramiona; wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. 5041, 2014-12-04 04:36:04. Nick Evans / Anatomia w kulturystyce. 2 Podnieś sztangę w przód i w górę na wysokość oczu, łokcie cały czas wyprostowane.
mtrener.pl
Atlas ćwiczeń .:. rozpiętki na wyciągu górnym .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/cwiczenia/3120
Rozpiętki na wyciągu górnym. William P. Hamilton. William P. Hamilton. William P. Hamilton. Frederic Delavier / Atlas Treningu Siłowego. Wykonywanie długich serii ruchów pozwala uzyskać intensywne przekrwienie mięśni. Zmieniając stopień nachylenia tułowia i kąt pracy ramion, tj. przyciągając ramiona wyżej lub niżej, można zaangażować wszystkie części mięśni piersiowych większych. 5057, 2014-12-16 21:38:19. Andrzej Maszewski / Kulturystyka i fitness Nr 101 [7-8/2008] - Kalejdoskop ćwiczeń. W pozycji wyjśc...
mtrener.pl
Wyszukiwarka siłowni .:. mTrener.pl
http://www.mtrener.pl/pl/wyszukiwarka
Wyszukiwarka siłowni i klubów fitness. Kostrzyn nad Odrą [1]. Nakło nad Notecią [1]. Nowe Miasto Lubawski [1]. Nowy Dwór Mazowiecki [4]. Javascript protected email address].
SOCIAL ENGAGEMENT