annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Principios de la carga de trabajo.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/principio-del-aumento-gradual-y.html
Principios de la carga de trabajo. Principio del aumento gradual y progresivo de la carga:. Debe ir aumentando paulatinamente y según las posibilidades de los alumnos la carga, o sea, incrementar el volumen y la intensidad, y regular la relación trabajo- descanso par. Lograr un progresivo desarrollo de las capacidades físicas. Principio de las variaciones ondulatorias y cíclicas de la carga:. Principio de la diferenciación de la carga física:. Principio del carácter sistémico de la carga:. Se fundamenta ...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: enero 2012
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Repetición, serie y sesión de entrenamiento. Una repetición es la cantidad de veces que se realizará cierto ejercicio, que puede ser de flexión, calentamiento o movimiento mismo del deporte. Consiste en un conjunto/cantidad específica de los intervalos de trabajo (repeticiones) y de reposo (tiempo). Por ejemplo, una carrera de 200 m con un número pre-planificado de repeticiones y de intervalos de reposo. 9:31 p. m. Enviar por correo electrónico. Dosificacion de carga de trabajo en %. Potencia máxima de t...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Componentes de carga de trabajo.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/componentes-de-carga-de-trabajo.html
Componentes de carga de trabajo. Componentes de la carga física. Se entiende por componentes de la carga física a los diferentes criterios que identifican las características cualitativas y cuantitativas de las cargas externa e internas y que posibilitan la medición del grado de influencia de la carga física en el organismo, que servirá ára planificar adecuadamente el entrenamiento. Se refiere a la fuerza de influencia de la carga física en cada momento y a su tensión y grado de concentración en el tiempo.
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Dosificacion de carga de trabajo en %.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/dosificacion-de-carga-de-trabajo-en.html
Dosificacion de carga de trabajo en %. Es la mayor fuerza que un músculo o grupo. De músculos pueden ejercer en el plazo de tiempo más corto posible. Tipos de potencia son:. Potencia moderada de trabajo con la cual el trabajo puede realizarse más de 30 minutos , donde el organismo se encuentra en un estado natural estable es decir su demanda. Oxigénica está cubierta por completo. Consumo de O2 %. Acido láctico m/mol / l. 0 / 30 seg. 90 / 100 Aprox. 5 / 9 aprox. 20 / 50 seg. 70 / 80 %. 1 / 2 min. Componen...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Métodos de entrenamiento deportivo.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/metodos-continuos.html
Métodos de entrenamiento deportivo. En Los métodos Continuos Invariables. Los métodos Continuos Variables. Se caracterizan en variar las magnitudes externas de la carga, básicamente mediante el ritmo de ejecución de los ejercicios, siempre que esta variación externa determine cambios continuos internos durante la actividad en el organismo del deportista. Sus magnitudes variables de la intensidad se encuentran entre el 70 y 95% de intensidad continua y alterna. Esta es una palabra sueca que significa "Jue...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Adecuación específica.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/adecuacion-especifica.html
La adecuación física consiste en el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física. Desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas sociales. Se debe evaluar la capacidad de nuestro. Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta et...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: septiembre 2011
http://annaidmundorock.blogspot.com/2011_09_01_archive.html
Periodo de Competencia Transitorio. En este momento el deportista ha de hacer una restauración física, mental y emocional. Es una fase en la que se intentará la regeneración física y psíquica del deportista. El tiempo medio de éste variará de acuerdo a los objetivos y puede ser de una a cuatro semanas. Pero lo más importante es bajar la rivalidad y la combatividad, pues es necesario reducir el enfoque de competición en esta fase. 9:40 p. m. Enviar por correo electrónico. Preparación táctica y teórica.
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: octubre 2011
http://annaidmundorock.blogspot.com/2011_10_01_archive.html
Entrevista a un profesional. La entrevista fue contestada por la Dra. Esther Perez Soriano. 1- ¿Qué es la higiene? Son los hábitos, conocimientos y hábitos que debemos de tener para evitar o controlar los aspectos qe son nocivos para nuestra salud física, mental y social. 2- ¿Qué es salud? Es un estado de completo bienestar, tanto físicamente como mentalmente, tambien con la sociedad que nos rodea. 3- ¿Cómo podemos gozar de una buena salud? 4 ¿Cómo se relaciona la higiene con la salud? Afecta con el surg...
annaidmundorock.blogspot.com
Anna Rocks: Repetición, serie y sesión de entrenamiento.
http://annaidmundorock.blogspot.com/2012/01/repeticion-serie-y-sesion-de.html
Repetición, serie y sesión de entrenamiento. Una repetición es la cantidad de veces que se realizará cierto ejercicio, que puede ser de flexión, calentamiento o movimiento mismo del deporte. Consiste en un conjunto/cantidad específica de los intervalos de trabajo (repeticiones) y de reposo (tiempo). Por ejemplo, una carrera de 200 m con un número pre-planificado de repeticiones y de intervalos de reposo. 9:31 p. m. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Acerqa de mi (;.
