nyga80.wordpress.com
Treenin kaltainen salireissu! | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/09/06/treenin-kaltainen-salireissu
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 6.9.2016 in Yleinen. Maanantain jumppa muistutti jo etäisesti penkkitreeniä. Lämmittelythän hoidin jo uudella työmaalla purkuhommissa, joten salilla ei ”kauheesti” tarvitse paikkoja availla=). Penkki kisaleveys 20kg x 20 x 2, 60 x 20 x 2, 80 x 10, 100 x 4, 120 x 4 , 130 x 4 , 140 x 4 , 150 x 3,4,5 ja 132,2 x 10. Hapa…pakolliset 2 sarjaa. Vatsat 20 x 2.
nyga80.wordpress.com
Lisäravinteet…? | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2015/12/07/lisaravinteet
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 7.12.2015 in Yleinen. Nykyään on hianoo kun löytyy monenlaisia lisäravinteita lähes kaikille liikunnan harjoittajille. Salitouhuihin ne toki enemmän keskittyvät ja siitä ajattelinkin sanoo pari sanaa. Mä en pysty syömään kottikärryllistä riisiä päivässä vihannekset, juurekset,kasvikset,LIHAT, sekä tietysti ämpärillinen VITAMIINEJA-koska muutenhan voi t...
nyga80.wordpress.com
Peruskunto…? | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/09/03/peruskunto
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 3.9.2016 in Yleinen. Tänään oli pakko yrittää uudestaan (omalla perusvoimamittarilla) kapeeta penkkiä, eli 140kg x 4 x 4…ja tulipahan tehtyä! Tarkoitus oli ottaa vielä nopeeta punnerrusta sen 3 x 10 (50%), mutta eipä kiinnostanut. Sen sijaan otin 60kg x 60, jonka nimitin tupakkamiehen testiksi. Lujille ottaa tervakeuhkolta…. Jari artikkeliin Kuuden vii...
nyga80.wordpress.com
Lisää nopeutta! | Juha Nygren
https://nyga80.wordpress.com/2016/04/03/lisaa-nopeutta
8221;WANHA BLOGI”. Pysy päivitettynä RSS-syötteen avulla. Artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Jari artikkeliin Kuuden viikon penkkiprojekti! Posted: 3.4.2016 in Yleinen. Kaikilla on noston jossain kohdassa heikompi alue. Jos joku väittää ettei nostossa ole heikkoja kohtia, ei tangossa ole ollut tarpeeksi rautaa. Jossain kohtaa kiloja lisätessä, tulee stoppi. Se on se ongelmakohta! Meikäläisellä se ongelmakohta on 5-10cm rinnasta. No siihen auttaa tietysti lankkupenkki ja kuminauha/ketjupenkki.
lempaalanvoimailijat.blogspot.com
Lempäälän Voimailijat - LeVo: marraskuuta 2014
http://lempaalanvoimailijat.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Sunnuntai 30. marraskuuta 2014. SuperTotal kisavideo osa 1. Lauantai 22. marraskuuta 2014. Ensimmäistä kertaa järjestetyt SUPERTOTAL-kisat. Nostettiin lauantaina 15.11.2014 Hakkarin liikuntahallilla. Painonnostajien ja Lempäälän voimailijoiden. Yhdessä järjestämät kisat keräsivät mukavasti porukkaa paikalle. Viime hetken peruuntumisista huolimatta, kilpailijoita oli mukana kahdeksan. SuperTotal on kilpailumuotona aika uusi, joten päivän aikataulu suunniteltiin "pienellä varauksella". Molempien seurojen "...
lempaalanvoimailijat.blogspot.com
Lempäälän Voimailijat - LeVo: VP15 -kisavideo-
http://lempaalanvoimailijat.blogspot.com/2015/06/vp15-kisavideo.html
Perjantai 5. kesäkuuta 2015. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). LEMPÄÄLÄN VOIMAILIJAT - FACEBOOK. INFO JA LIITTYMINEN SEURAAN. Kari Rintala (pj) 040 777 4503 kari.rintala@walpella.com. Matias Holopainen (siht.) 040 719 3542 matias.holopainen@metso.com. Arto Loppi (talous) arto.loppi@kiilto.com. Juha Nygren(vpj) 040 8310 410 nyga80@gmail.com. VIIALAN VESI JA LÄMPÖ OY. Hupparit, housut ja support T-paidat. Lempäälä, Pirkanmaa, Finland.
lempaalanvoimailijat.blogspot.com
Lempäälän Voimailijat - LeVo: kesäkuuta 2015
http://lempaalanvoimailijat.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Tiistai 16. kesäkuuta 2015. Hupparit, housut ja support T-paidat. On nyt saatavilla. Nouto Hakkarista, seuran harjoitusvuorojen aikaan. Support Junior (koot 90 - 160 väliltä) HINTA 10e. Support T-paita (miesten ja naisten) HINTA 15e. Hupparit ja housut tulevat painatuksesta 18.6 mennessä! Jos joku haluaa hupparia ja/tai housua ennen Juhannusta, voi tulla torstaina Hakkarista hakemaan klo 17.00 - 18.00 välisenä aikana. Asiasta voi tiedustella : Juha Nygren 040 8310 410 tai Kari Rintala 040 777 4503. Voima...
lempaalanvoimailijat.blogspot.com
Lempäälän Voimailijat - LeVo: VP15 - Otevoimakisan lajit
http://lempaalanvoimailijat.blogspot.com/2015/05/vp15-otevoimakisan-lajit.html
Torstai 14. toukokuuta 2015. VP15 - Otevoimakisan lajit. Voimailupäivän OTEVOIMAKISA klo 17.00 alkaen. Kaikki halukkaat saavat osallistua. Kaikissa nostomuodoissa pyritään saamaan mahdollisimman suuri paino ylös. Noston yrityskerrat - ei rajoitettu. Jokaisessa lajissa kuitenkin aina lisätään kuormaa, ei vähennetä! Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). LEMPÄÄLÄN VOIMAILIJAT - FACEBOOK. INFO JA LIITTYMINEN SEURAAN. Kari Rintala (pj) 040 777 4503 kari.rintala@walpella.com. VIIALAN VESI JA LÄMPÖ OY.
virkkalanvoima.com
LIITTYMISKAAVAKE | VirkkalanVoima
http://www.virkkalanvoima.com/liittymiskaavake
Täytä liittymiskaavake ennen kuin tulet hakemaan seuranjäsenyyttä hallituksen jäseneltä henkilökohtaisesti. Hallitus käsittelee jäsenhakemukset yhdessä . Hallituksen ei tarvitse perustella jos hakemus hylätään. Mitaleja toistovoimapunnerruksesta 27.8.2016. Virkkalan Voiman Arto Malava nosti 27.8.2016 […]. Nuorten klassisen voimanoston SM-kisat. Virkkalan Voima järjestää yhdessä Suomen Voimanostoliiton […]. Torstaina15.9. 2016 pidetään Järtsin kotiluolassa jäsentenvälinen klassinen […].
virkkalanvoima.com
SAAVUTUKSET | VirkkalanVoima
http://www.virkkalanvoima.com/saavutukset
ME-penkkipunnerrus 2015 tulos 193kg sarja 105M70 (Tallinna). EM-kulta penkkipunnerrus 2015 (Tallinna). MM-kulta penkkipunnerrus 2008 (Bratislava) 2011 (Rödby) sarja M60105kg. MM-hopea penkkipunnerrus 2005 ja 2007 sarja M60105kg. EM-kulta penkkipunnerrus 2005, 2006, 2010. 2011. SM-kulta x 10 penkkipunnerrus. SM-kulta klassinen penkkipunnerrus 2015 (Ylöjärvi) tulos 165,5kg. SM-kulta klassinen penkkipunnerrus 2014 (Loppi) tulos 165kg. SE-klassinen penkkipunnerrus 2015 sarja 105M70 tulos 165,5kg (Ylöjärvi).
SOCIAL ENGAGEMENT