kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Babázós anyuka heti edzései
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/p/ujdonsult-anyuka.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. A VISSZAVÁLTOZÁS 9 HÓNAPJA. Státusz riport - a visszaváltozás 9 hónapja. Szülés után 39-40. hét. Szülés után - 35-38. hét. Státusz riport 30-34. hét. Szülés után - 30-34. hét. Státusz riport - 25-29.hét. Szülés után - 25 - 29. hét. Státusz riport - 21-24. hét. Szülés után - 21-24. hét. Szülés után - 17-20. hét. Státusz riport 13-16. hét. Szülés után - 13-16.hét. Státusz riport - 7-12. hét. Szülés után - 12. hét.
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: július 2013
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. 2013 július 8., hétfő. Dátum: 2013. július 21-26. Terhesség hete: 37. hét. Heti sportmennyiség (alkalom): 2 x. Sport: séta, jóga. Edzés intenzitás: lassú, visszafogott. Edzőhely: parkban, edzőteremben. Edzésidő: séta kb. 15 perc, jóga 60 perc. Időjárás: napos, kb. 30 fok. Dátum: 2013. július 15-19. Terhesség hete: 36. hét. Heti sportmennyiség (alkalom): 2 x. Sport: séta, jóga. Edzés intenzitás: lassú, visszafogott. Edzőhely: parkban, edzőteremben.
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Galéria
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/p/galeria.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. Termetsd meg a tutti formád otthon vagy a szabadban! Státusz riport - a visszaváltozás 9 hónapja. Szülés után 39-40. hét. Státusz riport - 35-38. hét. Mozgás a gyermekágyi időszakban. Segítség a baba mellé. Állati kft. téma. Téma képeinek készítője: Lokibaho.
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Várandós kismama heti edzései
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/p/kismama-heti-edzesei.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. Várandós kismama heti edzései. A FELKÉSZÜLÉS 9 HÓNAPJA. Státusz riport 32-36. hét. Státusz Riport 27-31. hét. Státusz riport 22-26. hét. Státusz riport 17-21. hét. Státusz riport 13-16. hét. Státusz riport 0-12. hét. ELKEZDŐDÖTT A FELKÉSZÜLÉS 9 HÓNAPJA! Termetsd meg a tutti formád otthon vagy a szabadban! Státusz riport - a visszaváltozás 9 hónapja. Szülés után 39-40. hét. Státusz riport - 35-38. hét. Mozgás a gyermekágyi időszakban.
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: december 2013
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. 2013 december 17., kedd. Szülés után - 17-20. hét. Ezen a héten még mindig keveset mozogtam. Az elhúzódó passzív időszak eredménye az, hogy teljesen el vagyok gémberedve. Érzem, hogy élénkíteni kellene már vérkeringésemet, jól ki kellene nyújtóztatnom tagjaimat. Az eddig elért eredményeim megtartásáért - állóképesség, izomzat, helyes testtartás területein - újra munkába kell kezdenem. Táv: kb. 1500 méter. Minden nap 2x, kb. 15 perc. A karácsonyi...
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Bemutatkozás
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/p/bemutatkozas.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. Hiszek a mozgás test és lélek megújító erejében. Elhatároztam, hogy második gyermekem érkezésére (is) fitten fogok készülni. Azt remélem a pocakosan is sportos életformától, hogy a lehető legjobb fizikai és lelki állapotban tudok majd nekifutni a szülésnek, és meg tudom alapozni a szülés utáni gyors regenerációmat. Ezen az oldalon edzéseimmel kapcsolatos terveimet, tapasztalataimat és érzéseimet szeretném megosztani az olvasókkal.
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Státusz riport - a visszaváltozás 9 hónapja
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/2014/05/statusz-riport-visszavaltozas-9-honapja.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. 2014 május 23., péntek. Státusz riport - a visszaváltozás 9 hónapja. Lassan 9 hónap telt el azóta, hogy megszületett második kisbabám. A várandósságom elején azt a célt tűztem ki magam elé, hogy szeretném végig követni, dokumentálni és bemutatni a mozgás lehetőségeit és pótolhatatlan szerepét a várandósság ideje alatt, illetve a szülés utáni időszakban. A várandósság, a szülés és a babázás kimerítő időszak egy nő életében. Ismerem a korlátaimat,...
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: Szülés után 39-40. hét
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/2014/05/szules-utan-39-40-het.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. 2014 május 20., kedd. Szülés után 39-40. hét. Ez az utolsó heti bejelentkezésem. Hiszen, ezennel a várandósággal megegyező hosszúságú idő, 9 hónap, 40 hét letelt. A korábbi rendhez hasonlóan kitartottam most is amellett, hogy minden nap mozogjak valamit. Ezen a héten is úsztam, futottam, bicikliztem, tornáztam. Minden nap 2x, kb. 15 perc. Idő: kb. 15 perc. Idő: kb. 10 perc. Kb 10-15 perc mellúszás. Kb 15 perc nett. A korábbi bokafájdalom miatt f...
kismamaedzesnaplo.blogspot.com
Egy kismama edzésnaplója: október 2013
http://kismamaedzesnaplo.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Várandós kismama heti edzései. Babázós anyuka heti edzései. 2013 október 28., hétfő. Szülés után - 10. hét. Futás 3-szor, tenisz 1-szer, torna - gimnasztikai gyakorlatokkal, hátizom és hasizom erősítő gyakorlatokkal 2-szer. Kb 1000 métereket futok, kisfiam a hordozókendőben. Észrevételeim: Mindig szívesen indulok neki a futásnak. Ha éppen kicsit lustább vagyok, akkor is belelendülök, amint nekikezdek a futásnak. Ezeket a gyakorlatokat végeztem (a korábbiakon kívül):. Hasizom erősítő gyakorlatok babával.