t-yogahome.com

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: NHKアーカイブス☆千日回峰行

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2017/01/nhk.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. 失敗すればそれは死を意味し、回峰700日満行後には、9日間の断食・断水・不眠・不臥で10万回の不動真言を唱え続けるさらに厳しさを極めた行「堂入り」に入る、そんな荒行を生涯2度も成し遂げた酒井雄哉さんのドキュメンタリー、1979年のNHKアーカイブスが先日放送されました。 比叡山 千日回峰〜”一日一生”いまを生きる〜. 比叡山 千日回峰〜”一日一生”いまを生きる〜. 私の子供のころは、今より神仏が家庭の中に溶け込んでいたと思います。毎日念仏を唱える祖父の姿や、折々のお寺の行事やお祭りも大切にされていました。そのことは、人々の心を健全にしていたと思います。お互い力を合わせて助け合わなければ生きていけない時代には、スマホに没頭して他人に無関心になりがちな「個」の現代にはない、. 12300;人間らしさ」があったと思います。 祝日のワークショップ㊗️満員御礼ありがとうございました！ 12300;シンプル」テーマ. Powered by Blogger.

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 8月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_08_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. ワークショップは、特定のテーマに沿ってクラスが進められます。より踏み込んだ内容になるので、時間も長めです(90〜180分位)。そのテーマに興味のある人が集まるので、クラスの雰囲気もまとまりやすく、みんなで同じ方向に向かう集中力が高まり、自ずと質の高いクラスになります。 先生側にとっても、自分の個性を表現しやすいクラスになりますので、事前に準備を重ね、熱のこもった指導になります。 ワークショップを含めた、泊りがけの合宿をリトリートと呼んだりもします。文字通りには、撤退、隠居、避難などという意味があり、日常生活を離れて、自分のための時間を、自然の多い静かな環境で過ごします。私の経験上、リトリートは自分のヨーガ経験を深めるのにとても役立ちます。 同じメンバーと寝食を共にするのも、１日の決まったスケジュールに自分を置くことも、とても意味があります。 そして、ヨーガを継続していくために、自分のモチベーションを向上させるのにも繋がります。 12316;自分の身体をよく知り、快適に過ごすための工夫〜. 女性の身体は&#122...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 7月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_07_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. リラックスの逆の状態は、「緊張」であり、「緊張」の主な原因は「ストレス」. 自己探求にルーツを持つヨガが、現代でここまで受け入れられているのは、ストレスマネジメント効果が高いから、という理由もあります。 ストレスの原因は、対人関係、不規則な生活、病気など色々ですがいずれの場合も、ストレスは外からではなく常に自分の内面からやってくる(自分で作り出している)ので、外部からの刺激に過剰に反応→「ストレス」という仕組みを理解して、刺激に対して反応しない、ストレスに対する耐性を高めることが、健康に生きるために必要な対処法になります。 緊張と弛緩のバランス、つまり自律神経のバランスが良好に保たれていることが、ストレス問題の対処法になります。私自身が、緊張しやすいタイプなので、日々の生活の中で、リラックスすることの大切さを身を以て実感しています。 で、初夏のコースを頂きました♡しあわせ♡. とうがーん( ´艸｀). 手放す、浄化する、デトックスが得意な精油は ヒノキ科のジュニパー. むくみ、筋肉痛&#12289...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 2月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_02_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. 瞑想がもたらすもの、 目的、体験、効果 など. 印象に残ったのは、精神性は 辛さや苦しみの中で進歩するという言葉。 リアルに「生きる 」ということを実感しにくいのかも。 女性的な繊細な感情、直感力、受容力、優しさや内に向かう静寂が共存している。 疲れを感じた時はそのままにせずハタ・ヨーガの浄化法であるクリアー(=シャット・カルマ)で 解消しましょう。浄化することで、機能の調節と強化に繋がります。 9312;ロウソクを正面1m程の距離に目線の高さに置く。寛いだ姿勢で、まばたきを我慢して 炎を見続ける(1分間位). 9313;目を閉じて、まぶたに残る炎の残像や目の周り後頭部に残る余韻を感じます。 9314; 手の平を擦り合わせ(=パーミング) 温まったところで. ポイントは、凝視せずに ロウソクの炎にフォーカスしつつも風景を眺めるように 全体を見ます。 炎の揺らぎが集中力を高めてくれます。眠る前の、空腹時がおすすめです。 私の場合手は 言葉以上に相手との直接のコミュニケーションとなる場所だと 感じます。 PMSや月...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 2017年明けましておめでとうごさいます

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2017/01/2017.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. です。のんびりした田園風景の中にひっそりとある小さな神社で、紙コップに願い事を書いて境内から湧き出る「恋の水」を汲んで参拝すると願いが叶うといわれていて、最近では恋愛成就のパワースポットとして大人気みたいです。 こちらに参拝するようになってから、一年がとても充実するようになりました。おみくじも嬉しい「大吉」♡今年はすごくよい年になりそうヾ(*´∀｀*)ﾉありがとう. 好きなことだけしていたら、 ヨガの教師になっていました。 ありがたや。 ひとりひとりの個性に寄り添うレッスンを提供するべく日々精進しています★ がんの治療中、経過観察中の方へのレッスンにも力を注いでいます。 どうぞよろしくお願いします。 祝日のワークショップ㊗️満員御礼ありがとうございました！ 12300;シンプル」テーマ. Powered by Blogger.

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: マタニティ・ヨガのススメ

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2017/01/blog-post_7.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. 早い段階で、心のスイッチが妊娠モードに切り替わる妊婦さんは、その後の出産や育児がうまく進む場合が多いそうです。妊婦モード→今までのように計画的、理論的に考えられない。頭がボーッとして、いつも眠たくってなんだか幸せ、頭の中はお花畑状態。 逆に、いつまでも仕事モードだったり、自分のペースを頑なに守ろうとする女性は、もしかしてその後苦労することになるかも。妊娠子育ては思い通りにならないことばかりですよね。 このことは、ヨーガで教えられる、大きな流れに身を任せ自分を委ねる、ということにつながりますね。本当に私たちはしばしば、目の前のことに無意識のうちに抵抗していたりします。 人によりますが、父性は、子供の成長に伴って徐々に芽生えるそうですが、女性は、お腹に我が子が宿った時から母性が芽生え始めます。 そして、「何もなくても私は幸せ」という感覚を高めることも大切で、そんな状態が自然と起こりやすいのも、妊娠中です。 祝日のワークショップ㊗️満員御礼ありがとうございました！

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 5月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_05_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. に行ってきました。カウンター席のみの小さなお店です。ランチのカレー2種類に野菜のサブジとサービスのラッシーで890円は安い！インドカレーそのものより、日本人の味覚に合わせアレンジされた(ような)個人的なお店が最近のお気に入り。 そしてとてもおすすめなのが世田谷にあるヨガの先生でもある伊藤恵美さんが経営するカレー屋さん、 Indian canteen AMI. 恵美さんは昔通っていたスタジオで教えていて、開店して間もない頃懐かしくて会いに行きました。好きを実現する行動力が素晴らしい。カレーが美味しいのはもちろん、こだわりがありながら押し付ける感じがないのが恵美さんの開かれた人柄そのものでした。 昨日と今日、伊勢志摩サミットが開催されていますね。警備強化であちこちに警察官の姿が。 彼女は3人の子育てをしながら天然酵母のパン屋さんをしています。なんと店舗はご主人の手作り。このパンが半端なく美味しい！！ 全ての人が幸せを望むのは、私たちの本質が幸せそのものだから、そう思います。 駄目だと思ってしまうと自分も含めて全部が...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 11月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_11_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. で、日曜日の午後にポットラックパーティーがありました。先生達と生徒さんとの交流会です。 ポットラックパーティーとは、一人一品何か持ち寄ったものをみんなでシェアするパーティーです。個人的には大好きなパーティーで、何を作ろうかな？と考えるのも好きだし、今まで友人のお宅などで何度も参加してますが、毎回みんなの手作りのお料理を食べながら(買ったものでも大丈夫です)わいわいするのは本当に楽しいです。 わたしは、レッスンの都合で、最後に少しだけの参加でしたが、久しぶりに先生達と会えて楽しいひとときでした。また企画してくださいね〜. 12300;ヨガホーム」の名前の通り、みんなが自然と集いたくなるような、アットホームなスタジオです。今月から担当するレギュラークラスが増えました。 9733;毎週金曜日 9:30〜10:50(80分). 9733;毎週月曜 13:30〜14:50(80分). 9733;11/23(水祝) 13:30〜15:00(90分). で、セミナー「〜家庭や職場で誰...教育→「今...そして&#12289...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 4月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_04_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. 12301;さんでプロフィール写真の撮影会に参加してきました。緑に囲まれた古民家を再生したシェアハウスで色々なイベントが開催されている素敵な場所でした。 鎌倉は都心から近いのに自然豊かで雰囲気ある場所。自然と身体が喜んで呼吸が深まるのが分かります。わたしは最近仕事や予定が立て込んで気持ちが高ぶりあまり眠れない状態だったので、のんびりして自分を取り戻せました。 のGWワークショップ&スペシャルクラスにお越しください。ゲスト講師とレギュラークラスを担当している先生達が個性豊かな特別クラスを開催しまーす。普段と違う先生のクラスで新しい発見に繋がるかもしれませんよ。 5月3日（火）１１：００〜　. 普段の呼吸は無意識の呼吸。無意識なものに光をあててみると、自分の状態がより一層分かるようになってきます。 そして呼吸に限らずヨガを楽しく続けるために、正しいかどうかや完成型を目指す事より、自分の感性で「私」にとっての気持ち良さを探すようにしてみてくださいね。 そしてヨーガを教えることこそが私にとって以前に比べ安定した今の状態...

yoga-sugandha.blogspot.com

YOGA SUGANDHA: 3月 2016

http://yoga-sugandha.blogspot.com/2016_03_01_archive.html

YOGA・AROMA・NATURE CARE・ ヨーガ講師竹中路子が日々の暮らしを綴ります. の外でマーケットが開かれて地元の人で大盛況。インドと言えば「これ」の様々な香辛料や野菜、果物、家庭雑貨や日用品は見ているだけでも楽しくなる。これなあにと聞いてみたかったけど英語は通じないようだった。 宗教上の理由もあって人口の3〜4割がベジタリアンであるインドではどこのレストランに入っても必ず菜食メニューがある。わたしも滞在中はあちらの食文化に従い自然と菜食になる。 かといって決して健康的ではない食事は甘いものはとことん甘く、ナッツや乳製品、スナックもみんな大好きで油もたっぷり。当然肥満や糖尿病など慢性疾患の患者も多い。 伝統医療であるアーユルヴェーダや自然療法では食事は「薬」と見なされ健康の土台を支えてくれる最も大切なものであり、病気は間違った食べ方による結果と考えられていて古代の文献にも個人の体質にあった食事法が詳しく記載されています。 洗練された伝統文化が現代も生きているインド、同時に矛盾だらけの混沌そのものであるのもインド。そこが魅力で何度も通ってしまうのかな。 私達が普段直接影響を与えられるのはとても...