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octubre 2012 – Judo Club Zaragoza
http://www.judoclubzaragoza.com/category/octubre-2012
Copa Aragón Junior-Senior (28/10/12). Entrenamiento Gimnasio Ibon (Huesca) 19-20 octubre. Curso Superación Técnica 18/11/12. Torneo Amurrio (Alava) 17/11/12. VIII Campeonato Caep Soria. Copa España Cadete Pamplona. Examen Javier Rivero 4º dan. Dia de padres JCZ. Copa Aragon Infantil y Sub 18. Copa Aragón Junior Senior (13/01/13). Campeonato de Aragón Junior y Senior 2013. Reportaje del club 4 de Febrero Periodico de Aragón. Cto Provincial Infantil-Cadete y Sector Junior. Campeonato de España Senior.
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enero 2013 – Judo Club Zaragoza
http://www.judoclubzaragoza.com/category/enero-2013
Copa Aragón Junior-Senior (28/10/12). Entrenamiento Gimnasio Ibon (Huesca) 19-20 octubre. Curso Superación Técnica 18/11/12. Torneo Amurrio (Alava) 17/11/12. VIII Campeonato Caep Soria. Copa España Cadete Pamplona. Examen Javier Rivero 4º dan. Dia de padres JCZ. Copa Aragon Infantil y Sub 18. Copa Aragón Junior Senior (13/01/13). Campeonato de Aragón Junior y Senior 2013. Reportaje del club 4 de Febrero Periodico de Aragón. Cto Provincial Infantil-Cadete y Sector Junior. Campeonato de España Senior.
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Nutrición y Entrenamientos: noviembre 2011
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Domingo, 20 de noviembre de 2011. El Café, ¿bueno o malo? Vamos a dejar a un lado las estadísticas apabullantes sobre el consumo del café a nivel mundial y nos centraremos en la parte física; en cómo nos afecta e influye su aroma, sabor y propiedades. Muchos son adictos, ¿es por ello que debemos considerarlo. Que así lo confirman. Características de café se encuentran también en bebidas como el té, la cola o cacao, de las cuales, casualmente hay también adictos. En sus Hojas y semillas encontramos:.
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Nutrición y Entrenamientos: octubre 2011
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Domingo, 30 de octubre de 2011. En esta entrada hablaremos de; qué son las ayudas ergogénicas, cuál es su funcionamiento y en qué nos influyen. Pros y contras. Los suplementos deportivos llevan muchos años utilizándose pero su evolución ha ido paralela a la evolución de los sistemas de entrenamiento y la ciencia en el deporte. Empecemos por el principio: el término ergogénesis significa producción de energía. Los agentes ergogénicos ( ergo= fuerza. Génicos= generadores de fuerza. El autor Manso J. (1...
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Nutrición y Entrenamientos: julio 2011
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Martes, 19 de julio de 2011. La patata frita, el enemigo. El último estudio de la Universidad de Harvard. Ha dejado bien claro que uno de los alimentos básicos de la pirámide alimenticia, la patata, nos hace engordar lenta y progresivamente a lo largo de los años. La patata frita, por supuesto, tiene un valor calórico elevado pero, al mismo tiempo, una similitud con la patata asada: si las comparamos, la frita resulta tener 253 kcal. 22 g de carbohidratos. Pero con un índice glucémico. De que para resto ...
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Nutrición y Entrenamientos: Suplemantación Deportiva II
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Lunes, 19 de marzo de 2012. Queridos lectores, en esta segunda entrada sobre los suplementos, nos habíamos quedado con la. Como uno de los más importantes y efectivos. Para nuestros huesos, articulaciones. Es un aminosacárido que está en el cuerpo de forma natural, el cual participa en la formación y reparación del cartílago. Esto hace de él un extraordinario complemento para proteger nuestras. Tendones y ligamentos,. Como suplemento se incorporan con sulfato de condriotina. Antiguamente se utilizaba sob...
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Nutrición y Entrenamientos: junio 2012
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Martes, 12 de junio de 2012. Las Fresas, fruta de los deportistas. Adquiere este nombre porque es una fruta con una canditad de antioxidantes, vitaminas y minerales nada desdeñable. Las fresas están compuestas por un 85% de agua por lo que refresca, hidrata y depura. Sus antioxidantes son de la familia de los flavonoides. Afecta positivamente en aliviar el reumatismo articular, así como otras enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Hidratos de carbono 7 gramos. Lípidos o grasas 0,3. Fibra 2,2 gramos.
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Nutrición y Entrenamientos: Ayudas en la Operación Bikini
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Miércoles, 25 de abril de 2012. Ayudas en la Operación Bikini. Si ya has empezado con la "Operación Bikini" sabrás que el primer paso esta en la mesa: como nada se consigue de ya para ya, échale un vistazo a la entrada del blog anterior, selecciona alimentos que te gusten, alimentos sanos y que no te hagan pasar hambre. Una vez que continúes, siendo constante en el tiempo podrás permitirte esos lujos de fin de semana. Subir escaleras es el mejor ejercicio cardiovascular. Entrenamiento tipo CrossFit: es u...
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Nutrición y Entrenamientos: febrero 2012
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Miércoles, 22 de febrero de 2012. La auténtica Defensa Personal Femenina. Tengo el placer de anunciaros los próximos cursos y quiero aprovechar la ocasión para presentar el primero de. Defensa Personal para Mujeres en Vigo. Después de vivir la experiencia de seminarios en el extranjero de la mano del Gran Maestro Raúl Gutiérrez y aprender diversos estilos de Artes Marciales, cominezo a enseñar a otras mujeres en mi propia ciudad. La Defensa Personal Femenina. Esto último es muy importante psicológicament...
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