elsil.blogspot.com
Elsil: Dieetti juustokakku
http://elsil.blogspot.com/2012/07/dieetti-juustokakku.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Maanantai 9. heinäkuuta 2012. Elikkä kun noinkin moni on halukas päästää herkutelemaan sallituilla aineksilla niin tässäpä tulee :D. 449kcal, prot 11g, hh 54g, r 21. Makeutusainetta, jauhetta, stevia ym maun mukaan. 1126 kcal, prot 127, hh 51, r 42. Makeutusainetta, jauhetta, stevia ym maun mukaan. Täytteen ainekset ja tarvikkeet. Makeutus puuttuu kuvasta. Vaaka on dieetillä paras kaveri. 80g hiutaleita. Sekoita hiutaleisiin ...
elsil.blogspot.com
Elsil: Yksijakoinen ohjelma starttaa
http://elsil.blogspot.com/2013/11/yksijakoinen-ohjelma-starttaa.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Perjantai 1. marraskuuta 2013. Elikkä tänä viikonloppuna kun menen treenamaan niin alan tekemään yksijakoisella ohjelmalla. Treeneja on nyt vähän harvemmin 1-3 kertaa viikossa. Seuraavat treenit ei ihan täysin ole päättänyt ja vaikka olsi päättännyt suunnilleen lihas järjestyksen niin liikeet ei voi lyödä lukkoon, kun kasvavan mahan kanssa pitää tehdä kompromisseja :D. PELOTTAVAN HIRVEÄTÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE! Ankkuri osuus ...
elsil.blogspot.com
Elsil: 10 viikkoa kisaan!
http://elsil.blogspot.com/2012/06/10-viikkoa-kisaan.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Lauantai 30. kesäkuuta 2012. Kyllä, sen kunniaksi julkaisen viime dieetin alku ja loppu kuvat! Haluan sanoa että se kun omassa päässä olet päättänyt jotakin niin kyllä se kroppa menee siinä perässä. Yksinkertaista. Ekat kuvat marraskuulta (11.2012) ja viimeiset päivä ennen kisa eli 13.4.2012 paino eroa noin 15 kiloa. Let´s do it :). 30 kesäkuuta 2012 klo 15.47. Oon pitkään lueskellut sun blogia ja vitsit, että ihastelen sun a...
elsil.blogspot.com
Elsil: Kyykkypepuille :) (for girls only)
http://elsil.blogspot.com/2012/02/kyykkypepuille-for-girls-only.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Perjantai 24. helmikuuta 2012. Kyykkypepuille :) (for girls only). Oletko kenties unelmoinut täydellisesti istuvista housuista ehkä jopa farkuista eikä vaan leggareista ja treenipökistä? LIU JOn bottom-up farkkumallisto onkin ensimmäinen takamusta kohottava farkkumallisto koskaan! Muut merkit ovat saaneet siitä hyvän idean kopioida ja ei kovinkaan menestyksekkäästi! Ok nyt sä tietenkin ajattelet, että hei mähän olen kyykkäily...
elsil.blogspot.com
Elsil: toukokuuta 2015
http://elsil.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Sunnuntai 24. toukokuuta 2015. Nyt on käyty viimeinen Personal Trainer koulutuksen lähiopetus viikonloppu ja kyllä on vähän haikea olo. Meillä on ollut hyvä porukka ruhmässä ja kyllä siihen jo puolen vuoden aikana tottui että nähdäön joka kuukausi. Onneksi yleensä tulee törmättyä ihmisten kanssa jatkossakin ja ainakin yhtä opiskelukaveria tulen varmasti näkemään! Toki vielä on myöhäistä sanoa HEP! Irina Ira Matilda Mineeva.
elsil.blogspot.com
Elsil: kesäkuuta 2015
http://elsil.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Lauantai 27. kesäkuuta 2015. Nyt olen Personal Trainer. Elikkä otsikon mukaisesti olen nyt suorittanut Personal Trainer koulutuksen. Käytännön näytöstä tuli 4,25-4,5 pistettä täydet olisi saanut 5 pisteellä. Kysymyksiä oli laidasta laitaan ja paljon hyvin vaikeita joihin periaatteessa olisi voinut vastata hyvin myös eri vaihtoehdoilla. Http:/ www.trainer4you.fi/koulutukset/personal-trainer-koulutus.html. Ankkuri osuus 8,6km 1...
elsil.blogspot.com
Elsil: helmikuuta 2015
http://elsil.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Torstai 12. helmikuuta 2015. Viime päivinä on ollut ihan kevään merkkejä ilmassa. Aurinko on ilahduttanut kirkkaudella jo monena päivänä! Ulkona on mukavaa käydä lenkkeilemässä ja nauttimassa hyvästä ilmasta. Palautumisesta tuli hyviä asiota esiin. Jännä huomata edelleen, että osaan oman kokemukseen kautta paljon näitä samoja asoita. Aiemmin en pystyisi vastata kysymykseen miksi pitää palautua sarjojen välilä tietyn a...Nyt o...
elsil.blogspot.com
Elsil: tammikuuta 2015
http://elsil.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Lauantai 10. tammikuuta 2015. Näin se uusi vuosikin vierähti käyntiin. Treeniä joulukuun alussa olen tehnyt salilla 2krt/vko ja kotona 2krt/vko. joulukuun loppupuoli jäi ilman treenejä. Alkuvuosi alkoi flunssaisena ja nyt toivon vaan pääseväni treenien kimppuun kohta puoli. Kaksi tiivistä pakettia, joista ensimmäinen oli toiminnallisen anatomian sekä lihaskuntoharjoittelun perustuva jakso. Viimeisen jakson. Molemmilla kerroil...
elsil.blogspot.com
Elsil: Nyt olen Personal Trainer
http://elsil.blogspot.com/2015/06/nyt-olen-personal-trainer.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Lauantai 27. kesäkuuta 2015. Nyt olen Personal Trainer. Elikkä otsikon mukaisesti olen nyt suorittanut Personal Trainer koulutuksen. Käytännön näytöstä tuli 4,25-4,5 pistettä täydet olisi saanut 5 pisteellä. Kysymyksiä oli laidasta laitaan ja paljon hyvin vaikeita joihin periaatteessa olisi voinut vastata hyvin myös eri vaihtoehdoilla. Http:/ www.trainer4you.fi/koulutukset/personal-trainer-koulutus.html. Salpa-Jukola 2011 , 3...
elsil.blogspot.com
Elsil: Opintoja
http://elsil.blogspot.com/2015/05/opintoja.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Sunnuntai 24. toukokuuta 2015. Nyt on käyty viimeinen Personal Trainer koulutuksen lähiopetus viikonloppu ja kyllä on vähän haikea olo. Meillä on ollut hyvä porukka ruhmässä ja kyllä siihen jo puolen vuoden aikana tottui että nähdäön joka kuukausi. Onneksi yleensä tulee törmättyä ihmisten kanssa jatkossakin ja ainakin yhtä opiskelukaveria tulen varmasti näkemään! Toki vielä on myöhäistä sanoa HEP! Irina Ira Matilda Mineeva.