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VERTERE VIRTUTEM

Lunedì 15 luglio 2013. Link a questo post. Sabato 5 gennaio 2013. Riproponiamo i nostri lavori. Link a questo post. Mercoledì 26 dicembre 2012. Questo nuovo anno,Gesù,confido in Te e sarà fatta non la mia ma la tua volontà:. Link a questo post. Nuovo Anno 2013 e la nostra attività. La Nostra attività sarà indirizzata ai giovani e lo scopo sarà quello di trasmettere i veri valori morali del nostro tempo confidando in chi ha come obiettivo l'amore per il prossimo e la valorizzazione dei talenti:. Soglia ae...

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Lunedì 15 luglio 2013. Link a questo post. Sabato 5 gennaio 2013. Riproponiamo i nostri lavori. Link a questo post. Mercoledì 26 dicembre 2012. Questo nuovo anno,Gesù,confido in Te e sarà fatta non la mia ma la tua volontà:. Link a questo post. Nuovo Anno 2013 e la nostra attività. La Nostra attività sarà indirizzata ai giovani e lo scopo sarà quello di trasmettere i veri valori morali del nostro tempo confidando in chi ha come obiettivo l'amore per il prossimo e la valorizzazione dei talenti:. Soglia ae...

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VERTERE VIRTUTEM: febbraio 2010

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Venerdì 26 febbraio 2010. Riscaldamento più stretching mobilitazione articolare più. 400m … 300 m …. 200 m …. 100 m ….alternati a 20"/30" esercizi 100 m…200m….300m….400m…. Si può invertire l'esecuzione. Esempio 400m। più 20" add. più 300 subito dopo 20" schip eccetera. Gli esercizi possono essere alternate ad una di forza generale una esercitazione di tecnica di corsa:. Link a questo post. Etichette: raduno a Sulmona. Mercoledì 24 febbraio 2010. Come alleniamo i maratoneti. All Naz. Enzo Melatti. Ogni me...

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VERTERE VIRTUTEM: luglio 2010

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Martedì 27 luglio 2010. Il gioco per i ragazzi e per gli esordienti primo anno a forma di allenamento. Ragazzi devono giocare e non sentire la responsabilità delle competizioni e per far ciò occorre che il mondo che li circonda , genitori ed istruttori , abbiano chiaro il concetto di educatori prima che di competitori. Pertanto, con questo spirito, ecco una traccia del loro gioco:. 10x 60m. 6x80m 2x200m oppure. 10 stazioni di esercizi di corsa sotto forma di gioco con attenzione alla tecnica di corsa.

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VERTERE VIRTUTEM: ottobre 2010

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Venerdì 29 ottobre 2010. Maurizio e la sua maratona di Pisa del 19 dicembre 2010. Caro Maurizio, con poco tempo non si possono fare miracoli ma conto sulla tua saggezza e sull'interpretazione che saprai dare a questo elaborato. Teniamo conto del risultato ottenuto dal test e seguiamo attentamente questa tabella :. Lunedì : resistenza aerobica. Resistenza aerobica a frequenze di 130/150max pari a 4'50" il km.circa. Martedì: resistenza alla velocità 400m ad 1'20/1'30" con recuperi di 1'30". A 165 battiti i...

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VERTERE VIRTUTEM: marzo 2010

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Martedì 30 marzo 2010. Test Terenzil per Marina. Una della scientifica che vuole tenersi in forma , attenti! Dal test sono emersi i seguenti dati:. Nelle basse frequenze che vanno da 140 a 150 battini Marina ha mostrato una predisposizione al movimento eccellente. Ha superato il limite d'innesto alla velocità di otto minuti al chilometro. La struttura fisica è ben congeniata ad affrontare tre sedute settimanali di allenamento graduale. Link a questo post. Mercoledì 24 marzo 2010. Link a questo post.

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VERTERE VIRTUTEM: luglio 2013

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Lunedì 15 luglio 2013. Link a questo post. Iscriviti a: Post (Atom). È ora di correre. E' stato un bell'agosto podistico! Dopo le fatiche della Ultramaratona sul Gran Sasso, devo dire di sentirmi decisamente meglio. Il fiato è tornato, non al meglio, ma c'è. Quella spossatez. Da San Francesco a Francesco. Gli SpazzoRunners 24/31 AGOSTO 2016 Da Assisi a Roma, un percorso di fede, pace e solidarietà nel rispetto dell’ambiente e delle diverse culture. Una testi. Gara san giovanni teatino. Trail dei 100 Pozzi.

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