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ヤビツ峠 3.68 Watt/kg. でも、出力比的には良くなってるかも。。ということでヤビツ。コンビニ過ぎてちょうどよさげな緑ジャーの人が前を走っていたのでロックオンして登っていくと、蓑毛の登り直前で捕まえられそうだったが、インナーに落としたらチェーン落ち。 41:54 247W 3.68kg/W. 遅く帰っても、なるだけ20min(10min up, 10min L4-L5)はローラーに乗り続けて三週間。 1:27:32 39.86km 276W（0W計算なし）. 6/1 41:10 263W バスで何回かストップした. Http:/ blog.webdirectory.si/programming/garmin-previous-mapsource-not-found-error/. JCRC最終戦 Nats First Timer L. JCRC 2レース目 Nats First Timer Lowに出場してきた。去年はFirst Timer High出て、あわやDNFになりかける始末。しかも遅すぎて級が貰えなかった。 12300;遅い」←錯覚. 平均出力的にはそれほど高くないがӌ...

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ヤビツ峠 3.68 Watt/kg. でも、出力比的には良くなってるかも。。ということでヤビツ。コンビニ過ぎてちょうどよさげな緑ジャーの人が前を走っていたのでロックオンして登っていくと、蓑毛の登り直前で捕まえられそうだったが、インナーに落としたらチェーン落ち。 41:54 247W 3.68kg/W. 遅く帰っても、なるだけ20min(10min up, 10min L4-L5)はローラーに乗り続けて三週間。 1:27:32 39.86km 276W（0W計算なし）. 6/1 41:10 263W バスで何回かストップした. Http:/ blog.webdirectory.si/programming/garmin-previous-mapsource-not-found-error/. JCRC最終戦 Nats First Timer L. JCRC 2レース目 Nats First Timer Lowに出場してきた。去年はFirst Timer High出て、あわやDNFになりかける始末。しかも遅すぎて級が貰えなかった。 12300;遅い」←錯覚. 平均出力的にはそれほど高くないが&#1228...

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5 最近１００時間残業が普通になってきてる

6 休職に追い込まれる人もちらほらと、、

7 世間で騒がれているブラック企業に比べればかわいいもんだと思うけど狂ってんな

8 特にダイエットしてるわけではないが、減ってる

9 パワーダウンもしてることは間違いない

10 スタートからとにかく抑え目で 250wattくらいキープ

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skip to main,skip to sidebar,pages,toggle switch,最近１００時間残業が普通になってきてる,休職に追い込まれる人もちらほらと、、,世間で騒がれているブラック企業に比べればかわいいもんだと思うけど狂ってんな,特にダイエットしてるわけではないが、減ってる,パワーダウンもしてることは間違いない,スタートからとにかく抑え目で 250wattくらいキープ,うーむ信号待ちとチェーン落ちいれても40分切りはないな,とにかくパワー不足である,投稿者 on,0 コメント

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ヤビツ峠 3.68 Watt/kg. でも、出力比的には良くなってるかも。。ということでヤビツ。コンビニ過ぎてちょうどよさげな緑ジャーの人が前を走っていたのでロックオンして登っていくと、蓑毛の登り直前で捕まえられそうだったが、インナーに落としたらチェーン落ち。 41:54 247W 3.68kg/W. 遅く帰っても、なるだけ20min(10min up, 10min L4-L5)はローラーに乗り続けて三週間。 1:27:32 39.86km 276W（0W計算なし）. 6/1 41:10 263W バスで何回かストップした. Http:/ blog.webdirectory.si/programming/garmin-previous-mapsource-not-found-error/. JCRC最終戦 Nats First Timer L. JCRC 2レース目 Nats First Timer Lowに出場してきた。去年はFirst Timer High出て、あわやDNFになりかける始末。しかも遅すぎて級が貰えなかった。 12300;遅い」←錯覚. 平均出力的にはそれほど高くないが&#1228...

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Toggle Switch: 自走ヤビツ　アリオネは神サドル

http://toggle--switch.blogspot.com/2012/10/27t-68.html

現状のヒルクライム能力、ダイエット効果、27T効果など確かめたいことがいろいろあったので。コンビニでGarmin見たら、Ave 290Wくらい。ペース的には270～280Wくらい。それなりにキツイけど、もうやめたいってほどじゃない絶妙な感じのパワー。たぶんＦＴＰもこの間なんだと思った。そして車線規制の工事現場を抜けるときに、Sittingのまま踏んだら左足が攣ってしまった。。攣った後にやると悪化するので、仕方なく後ろの乗りにして、腿とサドルとつっかえにして足を前に押し出す感じ（よくわからん。。）にすると攣らなくなった。しかもなぜかまた出力も上がった。 12300;あと22分間277W維持してね！」って言われてもできないから. Garmin Edge 705 datファイルしかできない問題解決. ローラー台] Elite クロノワイヤレスデジタルフルード. ヤビツ峠TT ３回目（自走）. Designed by Free Blogspot Templates. Supported by Video Games.

2

Toggle Switch: Garmin Edge705 Battery 交換

http://toggle--switch.blogspot.com/2012/05/garmin-edge705-battery.html

Garmin Edge705 Battery 交換. Garmin Edge705 Battery 交換. ローラー台] Elite クロノワイヤレスデジタルフルード. ヤビツ峠TT ３回目（自走）. Designed by Free Blogspot Templates. Supported by Video Games.

3

Toggle Switch: 長柄deローテーション

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間もなく本隊のtarowaxさん、tlookさん、dawaさん、napoliさん、fujiさんが到着したが. 12539;１周目　17:25 260W 89rpm. 12539;２周目　16:59 263W 91rpm. 12539;３周目　16:57 276W 93rpm. 登りは相変わらずtlookさんの引きが強い。。。 12539;４周目　17:20 267W 88rpm. スペック的に「69kg 10min 315W」 VS 「61kg? 10min 338W」なので勝てるわけない。帰ってからGCのCP値を見ると、1min～60minを軒並み更新してた。が、271÷69=3.93W/kgと現実も知った。。アマのトップクラスが5.0W/kgらしいが、想像を絶する出力ですね…. ローラー台] Elite クロノワイヤレスデジタルフルード. ヤビツ峠TT ３回目（自走）. Designed by Free Blogspot Templates. Supported by Video Games.

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Toggle Switch: PowerTap電池交換＆ローラー

http://toggle--switch.blogspot.com/2012/06/powertap.html

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Toggle Switch: 長柄周回 12-27T

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何って12-27Tです。変更した理由は。。。 12-25Ｔ　：　12-13-14-15-16-17-19-21-23-25T. 12-27Ｔ　：　12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T. 12288;　　　　　　↑これ使わないから13Tからにしてほしいが。。スピードは落ちたが、これで足がかなり回復して２段坂は24Tで押し切れた。27Tの意味ねぇ。。 Golden Cheetah見たら296Wだった。トラックの後ろで足止めてた時だな。 Garmin Edge 705 datファイルしかできない問題解決. ローラー台] Elite クロノワイヤレスデジタルフルード. ヤビツ峠TT ３回目（自走）. Designed by Free Blogspot Templates. Supported by Video Games.

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