tommy-trana.blogspot.com

21km - Sub 100 Minuter

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. Måndag 1 juni 2015.

http://tommy-trana.blogspot.com/

OVERVIEW OF tommy-trana.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR TOMMY-TRANA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

April

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Wednesday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.1 out of 5 with 8 reviews

5 star

2

4 star

5

3 star

1

2 star

0

1 star

0

Hey there! Start your review of tommy-trana.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.5 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT TOMMY-TRANA.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

149

SITE IP

74.125.22.132

LOAD TIME

0.539 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

21km - Sub 100 Minuter | tommy-trana.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. Måndag 1 juni 2015.

<META> KEYWORDS

1 upplagd av

2 tommy

3 1 kommentar

4 skicka med e post

5 blogthis

6 dela på twitter

7 dela på facebook

8 dela på pinterest

9 reaktioner

10 inga kommentarer

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

upplagd av,tommy,1 kommentar,skicka med e post,blogthis,dela på twitter,dela på facebook,dela på pinterest,reaktioner,inga kommentarer,göteborgsvarvet på kos,långpass och veckosummering,veckosummering,cykling 0km,kransmossen i regnet,action run racereport

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

21km - Sub 100 Minuter | tommy-trana.blogspot.com Reviews

https://tommy-trana.blogspot.com

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. Måndag 1 juni 2015.

INTERNAL PAGES

tommy-trana.blogspot.com

1

21km - Sub 100 Minuter: Långpass och veckosummering.

http://www.tommy-trana.blogspot.com/2015/05/langpass-och-veckosummering_18.html

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Måndag 18 maj 2015. Igår körde jag på ett ganska långt långpass på 24km. Det kändes att det var en aning för långt för min form just nu men jag fick öva på trötta muskler och lite energi maximalt så det var ju plus. Pulsen går ner och medhastigheten upp, det är precis så jag vill ha det. Simning: 0 km ( Försökte simma i Dalsjön hemma men fick andnöd av kylan så det blev ca 25m bara :). Ironman Kalmar 2013 12:46:40.

2

21km - Sub 100 Minuter: juli 2014

http://www.tommy-trana.blogspot.com/2014_07_01_archive.html

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Söndag 27 juli 2014. Idag stack jag ut på något som nästan blev långpass. Då det var lite mindre varmt idag så bestämde jag mig för att springa till bäcken där jag brukar stanna vid långpass och dricka och sedan tillbaka. Tänkte att runt 5:45 - 6:00 fart blir nog lagom. Sprang 8,5 km till bäcken men någon dricka bölev det inte. Den hade sinat total! Torsdag 24 juli 2014. Raka pungen, inte benen. Jag har nämligen konsta...

3

21km - Sub 100 Minuter: Tunga ben..

http://www.tommy-trana.blogspot.com/2015/05/tunga-ben.html

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 7 maj 2015. Igår var det tunga ben. Två långpass på 3 dagar tar ut sin rätt. Jag körde min snabbrunda på ca 6 km och det gick till slut helt ok. Första 4,5 kilometrarna var tunga och svåra att hålla under 158 i puls men sedan skippade jag pulsen och drog på de sista 1,5 kilometrarna i 4:00-4:40 fart. Det kändes faktiskt riktigt bra så snart kan jag nog hålla ett par kilometer till i denna absurt snabba fart.

4

21km - Sub 100 Minuter: augusti 2015

http://www.tommy-trana.blogspot.com/2015_08_01_archive.html

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. 10 km = 46:06.

5

21km - Sub 100 Minuter: Ironman Kalmar 2016!

http://www.tommy-trana.blogspot.com/2015/08/nu-ar-det-snart-dags-att-bestamma-sig.html

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. Klart du ska köra!

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

jonijogger.blogspot.com

Från fet till triathlet!: Långjogg

http://jonijogger.blogspot.com/2012/09/langjogg.html

Från fet till triathlet! Detta är en blogg som kommer att beskriva mig, min träning och min viktminskning. Målet med min träning är att bli vältränad och att på sikt kunna genomföra en Ironman. 2010 genomförde jag mitt sjätte Göteborgsvarv, då med en vikt på 143kg och tiden blev 2:37 Göteborgsvarvet blev en vändpunkt för mig och nu är min träning betydligt mer målmedveten. Söndag 30 september 2012. Först tänkte jag springa i Skatås, men jag ändrade mig och stack ut på en asfaltsrunda istället. Jag kan är...

jonijogger.blogspot.com

Från fet till triathlet!: Latmask...

http://jonijogger.blogspot.com/2012/10/latmask.html

Från fet till triathlet! Detta är en blogg som kommer att beskriva mig, min träning och min viktminskning. Målet med min träning är att bli vältränad och att på sikt kunna genomföra en Ironman. 2010 genomförde jag mitt sjätte Göteborgsvarv, då med en vikt på 143kg och tiden blev 2:37 Göteborgsvarvet blev en vändpunkt för mig och nu är min träning betydligt mer målmedveten. Tisdag 2 oktober 2012. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). 5:21 på premiärmaran 136kg tung. Visa hela min profil. Hur j...

jonijogger.blogspot.com

Från fet till triathlet!: Bloggflytt

http://jonijogger.blogspot.com/2012/10/bloggflytt.html

Från fet till triathlet! Detta är en blogg som kommer att beskriva mig, min träning och min viktminskning. Målet med min träning är att bli vältränad och att på sikt kunna genomföra en Ironman. 2010 genomförde jag mitt sjätte Göteborgsvarv, då med en vikt på 143kg och tiden blev 2:37 Göteborgsvarvet blev en vändpunkt för mig och nu är min träning betydligt mer målmedveten. Måndag 8 oktober 2012. Här är i alla fall den nya adressen: http:/ franfettilltriathlet.se/. 5:21 på premiärmaran 136kg tung. Race Re...

motnyautmaningar.blogspot.com

Peter mot nya utmaningar: juni 2016

http://motnyautmaningar.blogspot.com/2016_06_01_archive.html

Peter mot nya utmaningar. En träningsblogg om Klassikern, Ironman, mm. Söndag 12 juni 2016. Över olympisk distans, dvs. 1500m simning, 40km cykling och 10km löpning. Första triathlon-tävlingen på nästan två år, Ironman Kalmar 2014. Sol och nästan vindstilla på morgonen så det verkade lovande. Träffade en del folk i växlingsområdet så tiden fram till start gick fort. 09:15 samling på stranden för simstarten. 09:20 start genom att springa ner i vattnet och vada ut till det blev djupt nog att börja simma&#4...

motnyautmaningar.blogspot.com

Peter mot nya utmaningar: november 2015

http://motnyautmaningar.blogspot.com/2015_11_01_archive.html

Peter mot nya utmaningar. En träningsblogg om Klassikern, Ironman, mm. Söndag 8 november 2015. Långpass med IS Göta runt Kullaberg. Långpass endast avseende tid, distansen i sig kanske inte imponerar men höjdkurvan satte sina spår i benen. 16km på 2h43m ger ett medeltempo på 10min/km. Men lägg på 918 höjdmeter så blir det ganska jobbigt. Jag brukar ha 100m eller kanske upp till 200m på mina vanliga långpass över 22km. Så att nu klämma in lite drygt 900m på endast 16km blev tufft, bra träning dock! Hade p...

jonijogger.blogspot.com

Från fet till triathlet!: april 2012

http://jonijogger.blogspot.com/2012_04_01_archive.html

Från fet till triathlet! Detta är en blogg som kommer att beskriva mig, min träning och min viktminskning. Målet med min träning är att bli vältränad och att på sikt kunna genomföra en Ironman. 2010 genomförde jag mitt sjätte Göteborgsvarv, då med en vikt på 143kg och tiden blev 2:37 Göteborgsvarvet blev en vändpunkt för mig och nu är min träning betydligt mer målmedveten. Måndag 30 april 2012. En lugn men lyckad dag. Söndag 29 april 2012. En helg i grönt. Jag skulle gissa på att man bär på ca: 30kg utru...

motnyautmaningar.blogspot.com

Peter mot nya utmaningar: Fortsatt bra volym...

http://motnyautmaningar.blogspot.com/2016/02/fortsatt-bra-volym.html

Peter mot nya utmaningar. En träningsblogg om Klassikern, Ironman, mm. Måndag 29 februari 2016. Ja, februari fortsatte med ännu högre träningsvolym. Även februari avslutades (igår faktiskt) med ett långpass löpning, nu på 21,7km. Bra om jag kan öka med någon km i veckan upp till 30 i alla fall. Den 10 feb. gjorde jag ett testlopp simning över 1500m. Fortfarande problem att hålla mig ifrån Colan. Lite över en timme i snitt per dag nu. Bästa månaden på länge. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).

motnyautmaningar.blogspot.com

Peter mot nya utmaningar: september 2015

http://motnyautmaningar.blogspot.com/2015_09_01_archive.html

Peter mot nya utmaningar. En träningsblogg om Klassikern, Ironman, mm. Söndag 27 september 2015. Startar söndagen med en halvmara! Underbart väder på morgonen, sol och vindstilla men termometern visade bara på 5,5 grader. Över nollan än så länge i alla fall. Passet på Garmin Connect. Summerar en kanonvecka träningsmässigt, exakt 10 timmars träning fördelat på tre pass simning, tre pass cykling och tre pass löpning. Cykeltest med en rejäl ökning av FTP också. Torsdag 24 september 2015. En fantastisk förbä...

jonijogger.blogspot.com

Från fet till triathlet!: december 2011

http://jonijogger.blogspot.com/2011_12_01_archive.html

Från fet till triathlet! Detta är en blogg som kommer att beskriva mig, min träning och min viktminskning. Målet med min träning är att bli vältränad och att på sikt kunna genomföra en Ironman. 2010 genomförde jag mitt sjätte Göteborgsvarv, då med en vikt på 143kg och tiden blev 2:37 Göteborgsvarvet blev en vändpunkt för mig och nu är min träning betydligt mer målmedveten. Lördag 31 december 2011. Inom parentes är 2010). Totalt antal träningspass: 356st, (277st). Antal löppass: 121st (95st). Jag stod lit...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 140 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

149

SOCIAL ENGAGEMENT

TommyFriberg

OTHER SITES

tommy-tomitomi.blogspot.com

Hello!!

View my complete profile. A message to the second year students. Reflection on Team As Lesson. Reflection on DHC2s Lesson. Should English teacher call on shy students? Reflection on team Ts Lesson. Junior High School Grammer. Reflection in Suniffles Lesson. My first Spanish class. Friday, August 05, 2005. A message to the second year students. On the whole, you SHOULD prepare for the class, or you'll get nothing in the class. Posted by tomy 1:35 PM. Tuesday, July 05, 2005. Posted by tomy 4:19 PM. Or "I w...

tommy-tommerson.deviantart.com

tommy-tommerson (Tom) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 7 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 44 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. Why," you ask? Feb 16, 2011.

tommy-tommyworld.blogspot.com

Tommy World

Monday, May 10, 2010. L is for Lady Gaga. She is everywhere, it is impossible to turn on the radio and not hear a Lady Gaga song. In fact, as I am writing this, I am listening to her song. She's unstoppable, you would think that people would start to loose respect for her after she comes on stage wearing a one piece bathing suit and high heels. But no, the fans keep coming. Or "What's this song about? Finally, I would like to talk about her costumes. WOW! Life Lesson: Don't wear skimpy costumes on stage.

tommy-tonebender.deviantart.com

tommy-tonebender (Julian Assange) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? FISTY MCDOOD, PUNCH DETECTIVE. Deviant for 8 Years. This deviant's activity is hidden. Deviant since May 16, 2007. FISTY MCDOOD, PUNCH DETECTIVE. This is the place where you can personalize your profile! Trade...

tommy-toyonaka.com

豊中・服部天神の鍼灸整骨院なら「トミー整骨鍼灸院」へ

豊中服部天神の鍼灸整骨院ならトミー整骨鍼灸院にお任せください. 1月火水金曜日は22時まで、木土曜は昼休みなしの17時まで診療。などございませんか美顔鍼、フェイスマッサージ、リフトアジャスト顎関節の施術、アンチエイジング解決していきましょう。首肩腕腰膝の痛みや疲れのケアができ、身体がラクになれば皆さまの笑顔が溢れます。

tommy-trana.blogspot.com

21km - Sub 100 Minuter

21km - Sub 100 Minuter. En blogg om att kunna prestera en halv-mara under 100 minuter. Torsdag 6 augusti 2015. Nu är det snart dags att bestämma sig om det ska bli någon IM i Kalmar 2016 eller inte. Söndag 16 Augusti kl 16:00 öppnar anmälningen. Jag har till 90% bestämt mig för att signa upp men är lite osäker ännu. Jag är inte helt 100 på att jag vill lägga ner all tid som krävs helt enkelt. Om jag kör mitt 3:e Ironman så är det full satsning som gäller inte 50% som det varit tidigare. Måndag 1 juni 2015.

tommy-trash-merch.churchofmerch.co

Tommy Trash | Official Merchandise Powered by Church of Merch

Just Trash It Gradient Tank Top. Tommy Trash Portrait Stickers. Just Trash It Gradient T-Shirt. Trashed Logo Tank Black Print. Just Trash It Bandana. Premium Trashed Snapback Hat. Page 1 of 3. You have been signed up! This field is required. Join the Get Trashed Mailing List. Powered by Church of Merch.

tommy-traveller.com

www.tommy-traveller.com - Under Construction

Is currently registered for a client. And is under construction. Caribbean and Atl. (Full). Desired domain not available? Why not search for an alternative. Domains we sell regularly .com /.co.uk etc. Major domains where anyone can register the domain name. No check is made by the registry to verify the applicants right to use the name. Global Top Level domain name .com /.net etc. Commercial sub domains of Gtld / Cctld domains. uk.com, au.com etc. Why Is This Page Displayed? With BB Online UK Ltd. Why no...

tommy-tricker.com

Tommy-Tricker

Just another WordPress weblog. Tommy Tricker memorabilia movie at last! July 12th, 2013. Here it is at last, fans. Sorry to have kept you waiting so long. Comments have been disabled due to span but will be up and running again soon. In the meantime, you can send me feedback directly. michael.rubbo@gmail.com. Tommy Tricker memorabilia I don’t know why it doesn’t show a still from the film, but that is the film. Mike. Some of the memorabilia we have. July 10th, 2013. Memorabilia coming at last, July 2013.

tommy-tucker.com

Tommy Tucker