petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: helmikuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_02_01_archive.html
Maanantai 16. helmikuuta 2015. Kestävyysjuoksijan ja suunnistajankin pitäisi jatkuvasti kehittää (tai koettaa ainakin ylläpitää) juoksunopeuttaan. Minä olen sitä mieltä, että nopeaa juoksurytmiä voi hakea vähäsen melkein jokaisen harjoituksen yhteydessä. Tyypillisintä on, että juoksija ottaa pari kolme spurttia jokaisen juoksulenkin lopussa. Monet juoksevat juuri ennen kotiovea niin sanottuja tolpan välejä kovaa ja täysillä. Korkeintaan 20 sek spurtteja. Vähintään 15 sekunnin spurtteja. Liian lyhyetkin s...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: Lahti-suunnistuksesta voitto
http://www.petterimuukkonen.fi/2015/08/lahtisuunnistuksesta-voitto.html
Sunnuntai 9. elokuuta 2015. Onnellisten miesten kerho (Kuva Kimmo Hirvonen). Pukeudu helteellä valkoiseen. (Kuva Kimmo Hirvonen). 1 Muukkonen Petteri 1:48:39. 2 Kirmula Miika 1:50:04 1:25. 3 Sirén Mikko 1:53:19 4:40. 4 Saari Toni 1:53:39 5:00. 5 Leskinen Aapo 1:56:07 7:28. 6 Liukkonen Oskari 1:56:21 7:42. 7 Kuukka Anton 1:57:09 8:30. Ja sitten kohti viimeistä rastia. (Kuva Kimmo Hirvonen). Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Veteraanien SM-maantie 10km 2016 Tampere. Kalevan kisat 24.7. Uusi blogi - Sub230.
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: elokuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_08_01_archive.html
Keskiviikko 26. elokuuta 2015. Kovimmat spekuloijat olivat jo nähneet vaivaa ja analysoineet Saariselän pummimme. Komeimmat koukerot ovat päätyneet videoille ( Jouni Junkkaala on Twitter. Pummaaminen on luova laji, ja pummien katsominen jälkikäteen pitää nöyränä. Maanantai 24. elokuuta 2015. Vilvoittelua kisan jälkeen (Kuva: kestavyysurheilu.fi). Niinpä siinä sitten kävi, että voitettiin Pukeman kanssa maailmanmestaruus. Lukijat ovat toivoneet kattavaa raporttia kilpailusta, joten tuleman pitää. Harjoitt...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: Paluu podiumille - Huippuliigan keskimatkalla kakkoseksi
http://www.petterimuukkonen.fi/2015/07/paluu-podiumille-huippuliigan.html
Keskiviikko 8. heinäkuuta 2015. Paluu podiumille - Huippuliigan keskimatkalla kakkoseksi. Pitkästä aikaa Huippuliigan podiumilla. Oho, kuinkas tässä näin kävi? 1 Fredric Portin 32:13. 2 Petteri Muukkonen 32:28 15. 3 Timo Sild 33:07 54. 4 Olli-Markus Taivainen 33:15 1:02. 5 Hannu Airila 33:20 1:07. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Veteraanien SM-maantie 10km 2016 Tampere. Kalevan kisat 24.7. What doesn't kill you makes you stronger? Kuinka polttaa itsensä loppuun urheilemalla – ja selvitä siitä.
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: kesäkuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_06_01_archive.html
Tiistai 30. kesäkuuta 2015. Juhannus on lusittu ja kesä porskuttaa kohti helteitä. Vääjäämättä. Kesäkuun viimeisenä viikonloppuna oli tarjolla viikonloppu pelkkiä sprinttikilpailuita. Lauantaina oli Huippuliigan kolmas osakilpailu Loviisassa ja heti perään sunnuntaina Fin5-rastiviikon avausosakilpailu Liedon keskustassa. Suurin virheeni Loviisan sprintissä (rasti 15). Liedon loppu sujui mallikkaasti (ihmekkös tuo, kun se oli niin helppo). Perjantai 19. kesäkuuta 2015. Paluu Rivieralle eli Louna-Jukola.
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: Vauhtikestävyys - avain onneen
http://www.petterimuukkonen.fi/2012/11/vauhtikestavyys-avain-onneen.html
Tiistai 27. marraskuuta 2012. Vauhtikestävyys - avain onneen. Niinpä niin, vauhtikestävyyskin on tärkeä ominaisuus. Sitä on helppoa kehittää hyvän aerobisen kestävyyden päälle ( Aiempi kirjoitus. Anaerobinen kynnysvauhti on tärkeä. Miten sitä voisi kehittää? Miksi sitten pitää harjoitella alle anaerobisen kynnyksen sykkeillä kehittääkseen anaerobista kynnystä? Miksi ei voi viilettää kovaa harjoitusta täysillä niin, että hapot pursuaa korvista viiden minuutin jälkeen? Lihakset eivät siis väsy niin pian...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: syyskuuta 2014
http://www.petterimuukkonen.fi/2014_09_01_archive.html
Tiistai 9. syyskuuta 2014. Lisäksi super food -asiantuntija väitti, että ihmisen asuinympäristössä kasvatettavat ruoka-aineet ovat ravintoarvoiltaan köyhempiä. Hän otti esimerkiksi aavikoitumisen ja autiomaan leviämisen Afrikassa. Hän listasi esimerkkeinä Egyptin, Libyan ja Irakin. Ruoka-aineet ovat köyhiä, koska alueella on aavikkoa ja koska ihmiset elävät siellä köyhissä oloissa. Mikä ihmeen perustelu tämä sitten oikein on? Maanantai 8. syyskuuta 2014. SM-kisoista ei edes luuta käteen. No tottakai on&#...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: lokakuuta 2014
http://www.petterimuukkonen.fi/2014_10_01_archive.html
Tiistai 28. lokakuuta 2014. Juoksuvarusteet kuntoon, Jyrki Sukula! Keravalaisen vanhan sanonnan mukaan on keskimääräistä mukavampaa voittaa kuin hävitä. Kerrankin minäkin voitin jotain. Voitin nimittäin huivin Juoksija-lehden lukijakilpailusta. Jee! Maanantai 20. lokakuuta 2014. Tässä vielä näin Boströmin selän. Väsymyksen takia en nähnyt enää kartastakanaa juuri mitään saatikka koodinumeroita rastimääritteistä. Suunnistustaidosta puhuttaessa nostetaan aina esille pelkistäminen ja oleellisen inf...Olen s...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: heinäkuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_07_01_archive.html
Perjantai 10. heinäkuuta 2015. MM-katsastukset sujuivat niin hyvin, että olisin päässyt halutessani juoksemaan MM-keskimatkaa. Keskimatka ei kuitenkaan ole vahvin matkani. Nykysäännöillä olisin myös joutunut starttaamaan huonon WRE-rankingin sijoitukseni takia alkupäässä. Minun tasoisen keskimatkurin on vaikea nousta hyville sijoituksille ensimmäisten lähtijöiden joukosta uria avaamasta. Joku, jolla on parempi sijoitus WRE-rankingissa, pystynee parempaan loppusijoitukseen. Lisäksi min...Kun tämän kesän K...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: huhtikuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_04_01_archive.html
Torstai 16. huhtikuuta 2015. Suunnistustaito - lyhyt oppimäärä. Ollessani lasten suunnistuskoulussa mukana, sain arvokasta oppia mistä elementeistä hyvä suunnistussuoritus rakentuu. Itse en ole suinkaan käynyt mitään suunnistuskoulua nuorempana - ja sen kyllä välillä huomaa. Kiertokoulua kävin kolme viikkoa, ja elämänkoulu on vielä kesken. Uimakoulussa jäin luokalle. Kuva 1. Kiipeä korkealle tähyämään ympäristöäsi. Kuva 2. Tee suunnitelma seuraavalle rastivälille. Roosa kuuli myös kuinka äiti ja isä ovat...