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Mardi 22 mai 2012. Le club de trail a maintenant son propre site web. Visitez le www.clubdetraillecoureur.com si vous voulez continuer à nous suivre! Lundi 23 avril 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 23 AVRIL. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE DU 23 AVRIL. 1) Échauffement: 15 min Z1. 2) 2 séries de 1:30 Z3, 3 min Z3, 5 min Z3. Récupération répétitions: 1:30 à 2 min Z1. Récupération séries: 3 min Z1. 3) Retour au calme: 15 min Z1. MERCREDI: 45 min. Z1. VENDREDI: 45 min. Z1. 1) Échauffement: 15 min. Vous t...

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Mardi 22 mai 2012. Le club de trail a maintenant son propre site web. Visitez le www.clubdetraillecoureur.com si vous voulez continuer à nous suivre! Lundi 23 avril 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 23 AVRIL. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE DU 23 AVRIL. 1) Échauffement: 15 min Z1. 2) 2 séries de 1:30 Z3, 3 min Z3, 5 min Z3. Récupération répétitions: 1:30 à 2 min Z1. Récupération séries: 3 min Z1. 3) Retour au calme: 15 min Z1. MERCREDI: 45 min. Z1. VENDREDI: 45 min. Z1. 1) Échauffement: 15 min. Vous t...
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Mardi 22 mai 2012. Le club de trail a maintenant son propre site web. Visitez le www.clubdetraillecoureur.com si vous voulez continuer à nous suivre! Lundi 23 avril 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 23 AVRIL. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE DU 23 AVRIL. 1) Échauffement: 15 min Z1. 2) 2 séries de 1:30 Z3, 3 min Z3, 5 min Z3. Récupération répétitions: 1:30 à 2 min Z1. Récupération séries: 3 min Z1. 3) Retour au calme: 15 min Z1. MERCREDI: 45 min. Z1. VENDREDI: 45 min. Z1. 1) Échauffement: 15 min. Vous t...

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Trail running coach: ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 16 AVRIL

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Lundi 16 avril 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 16 AVRIL. Vous trouverez à la fin de ce message l'entraînement pour cette semaine. Il s'agit de l'avant-dernière semaine d'entraînement pour laquelle ce programme sera disponible pour tous sur ce blog. À partir du 28 avril, le programme sera accessible pour les membres privilège du club de trail seulement. Voici un aperçu du forfait privilège tel que présenté sur Facebook par Junior Maheu. Sur le terrain vous n’y verrez aucun changement! 3) Vingt dollars (20$)...

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Trail running coach: ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 2 AVRIL

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Lundi 2 avril 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 2 AVRIL. Précisions concernant le choix du programme: courte distance ou longue distance? Si vous vous poser la question c'est probablement parce que vous êtes débutant, donc je vous suggère de suivre le programme pour courte distance. Mais attention, si débutant correspond à courte distance, courte distance ne signifie pas uniquement débutant! Mais que faire si vous êtes débutants à 40 ans? Donc, faites les choses dans le bon ordre! MERCREDI: 45 min. Z1. ENTRA...

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Trail running coach: décembre 2011

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Mardi 27 décembre 2011. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 26 DÉCEMBRE. MARDI: Jog au marais (45 min Z1). MERCREDI: 2 à 3 séries de 10 x 30 sec Z3. Repos répétitions: 30 sec Z1. Repos séries: 3 min Z1. VENDREDI: 45 min Z1. SAMEDI: 4 x 4 min Z3. Repos répétitions: 2 min Z1. Mardi 20 décembre 2011. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 19 DÉCEMBRE. MARDI: 60 min Z1. 1) Échauffement: 15 min Z1. 2) 30 min Z2. 3) Retour au calme: 10 min Z1. VENDREDI: 60 min Z1. 1) Échauffement: 15 min Z1. 2) 5 x 1 min Z3* , R: 1:30 Z1. 2) 28 min Z2.

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Trail running coach: janvier 2012

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Lundi 30 janvier 2012. ENTRAÎNEMENT SEMAINE DU 30 JANVIER. Dernière semaine intense avant la course en raquette de Sherbrooke. Si vous hésitez encore à vous inscrire car vous n'avez encore jamais participé à une course, dites vous que c'est le moment idéal car c'est chez nous! MARDI: 45 min Z1. 1) 15 min échauffement. 2) 20 min Z2. 3) 15 min retour au calme. VENDREDI: 45 min Z1. 1) 15 min échauffement. 2 séries de 3 x 4 min Z3-4, IR: 2 min Z1, IS: 6 min Z1 dont les deux premières minutes à la marche.

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Trail running coach: mai 2012

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Mardi 22 mai 2012. Le club de trail a maintenant son propre site web. Visitez le www.clubdetraillecoureur.com si vous voulez continuer à nous suivre! Inscription à : Articles (Atom). Le club de trail a maintenant son propre site web. Modèle Picture Window. Fourni par Blogger.

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Thursday, October 21, 2010. The North Face Endurance Challenge - Southeast Regional. Pine Mountain, GA - October 16, 2010 - The North Face Endurance Challenge - Southeast Regional. Wednesday, October 20, 2010. Turkey and Taturs 50K. Tulsa, TX - September 12, 2010 - The Turkey and Taturs. Friday, September 24, 2010. Capt'n Karl's Pedernales Falls 60K. Pedernales State Park, TX - August 14, 2010 - The Capt'n Karl's Run. Monday, September 6, 2010. Devil Mountain Ultra 50K. Had distances of 1/2 marathon, 50K...

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Ramblings of a Trail Runner. Skip to primary content. Skip to secondary content. Ultra Running- The Untold Story. October 21, 2014. When I started running I never ever imagined I’d become an ultra-runner. In fact I didn’t even know what an ultra was and I’m pretty sure if I did I would have said NEVER. Why? I’ll tell you who: crazy ultra-runners. That can’t be healthy. How do you recover? Yes, yes, yes, I’ve heard it all. Do I get injured- am I human? You get my drift. Truly successful people (and I ...

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Training & Racing. Shoes & Gear. Injuries & Prevention. February 6th, 2014. HURT 100 – Race Report. I am going to attempt to recall and articulate my vision-quest-of-a-race down in Hawaii this past January 18-19, 2014. There is so much time in 100-milers to think about life, to reflect, and . March 26th, 2014. Body Bottle – Product Review. April 7th, 2014. 5 Muscle Groups Runners Should Target. Dr Dane Treat with University of Minnesota Team Physician Dr. Robert Johnson, himself the finisher . Run Like Y...

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Trail Running Cornwall | Discover Cornwalls best trails. With over 250 miles of continuous coast path, areas of outstanding natural beauty, prehistoric burial sites and abandoned mine trails, Cornwall is a great place to go trail running. Get out there and

Discover Cornwalls best trails. With over 250 miles of continuous coast path, areas of outstanding natural beauty, prehistoric burial sites and abandoned mine trails, Cornwall is a great place to go trail running. Get out there and enjoy the experience! Top Posts and Pages. Spotlight on Bodmin Moor: Following the Liskeard Caradon Railway across the open moors. Argal and College Reservoirs Penryn and Mabe: Walks, Runs and Cafe Torelli. The St Michaels Way: Coast to Coast Trail Running in Cornwall. This lo...

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Come to Croatia. Run with us. I don’t go anywhere without one pair of running shoes. When I travel, I try to find some nice place to run, a nice trail, an exciting race. I like to meet fellow runners from other countries and different corners of the world. I like to take my joy elsewhere and experience it in a different culture, on a different terrain. Feel free to reach us on e-mail. Or through our Facebook page. Oh, btw, I’m a trail runner. So no road races here… Sorry.