erikrunning.blogspot.com
Erik running: Food
http://erikrunning.blogspot.com/p/voeding.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Er is een hoop zin en onzin geschreven over voeding. Wat te vermijden, wat juist wel te nemen? Moet je anders eten als je intensief sport? Binnen een week was de eczeem weg, twee weken later kon ik door mijn neus ademhalen en een maand later waren alle hooikoortsklachten verdwenen. Krijg je dan wel genoeg voedingsstoffen binnen? Word je dan niet ziek? Scott Jurek (zo'n beetje de ...
erikrunning.blogspot.com
Erik running: 3 x 350, 250, 150
http://erikrunning.blogspot.com/2015/07/3-x-350-250-150.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Dinsdag 14 juli 2015. 3 x 350, 250, 150. Een keer op de maandag op de baan kunnen trainen. Dat komt niet vaak voor. De keuze uit 150'jes volle bak of 350'jes op net iets rustiger tempo. Op zondag mijn dijbeen niet gevoeld met de fartlek bij Vrijheid Blijheid, maar een 'volle-bak-tempo' leek me nou (nog) niet echt geschikt. Daarom met Bart het volgende programma gedraaid:. De invl...
erikrunning.blogspot.com
Erik running: 100'jes
http://erikrunning.blogspot.com/2015/07/100jes_16.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Donderdag 16 juli 2015. Op woensdag met mijn zoon Dylan op de baan gelopen. Het was lekker rustig met andere lopers, zodat we prima ons eigen ding konden doen. Honderdjes op souplesse, vooraf ingeschat op zo'n 15 seconden, maximaal 16. Eerste serie zouden we 6 à 8 keer doen, afhankelijk van gevoel. Ook de tweede serie (7x) ging in hetzelfde tempo, in een mooi ritme. Abonneren op:...
erikrunning.blogspot.com
Erik running: Uitslagen
http://erikrunning.blogspot.com/p/uitslagen-gelopen-wedstrijden.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Warming up Loop III. Warming up Loop III. Warming up Loop II. Warming up Loop I. 3e Instuif av Trias. 2e Instuif av Trias. Cross Circuit, overalluitslag. Cross Wijk aan Zee. Warming up Loop IV. Warming up Loop III. Warming up Loop II. Pr 7,5 km. Warming up Loop I. 3e instuif av Trias. Cross Wijk aan Zee. Cross Wijk aan Zee. Abonneren op: Berichten (Atom). 200m NK Indoor 2016.
erikrunning.blogspot.com
Erik running: De invloed van warmte (3 x 6 x 150)
http://erikrunning.blogspot.com/2015/07/de-invloed-van-warmte-3-x-6-x-150.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Zaterdag 4 juli 2015. De invloed van warmte (3 x 6 x 150). En vandaag was de quadriceps, na 2 dagen rust, genoeg hersteld om de souplessetraining goed te hervatten. Voorzichtigheidshalve nog niet echt. Aangezet, maar knie-inzet links lukte weer. En daarnaast, met deze warmte (28C) was het gekkenwerk om sneller te gaan. Gemiddeld 26 sec (27 sec = 20 km/u). 200m NK Indoor 2016.
loopgroeproden.nl
Nog oudere wedstrijdverslagen – Loopgroep Roden
http://www.loopgroeproden.nl/nog-oudere-wedstrijdverslagen
Wedstrijd verslag Terschelling, Bereloop 2 november 2014. Ter herdenking: Erla Palm. Cross Norg 23 november 2014. Foto’s en videoos. Run van Roden 2015. Foto’s Bereloop Terschelling 2015. Achtergrondinformatie bij schema’s. Naast de verrassende prestatie van Rickie, was er ook de niet minder verrassende Luc, die hieronder de gedoodverfde winnaar Joris Kampen de baas is. Op ma 07 feb 2011, 13:12. Eindelijk een stoel, maar mijn benen moesten omhoog. Ik kon ze niet rustig laten liggen, ze deden zo’...
hollenhollen.blogspot.com
hollen en meer hollen: 12-1-14 - 19-1-14
http://hollenhollen.blogspot.com/2014_01_12_archive.html
Hollen en meer hollen. Donderdag 16 januari 2014. Ik lig met een blindedarmontsteking in het ziekenhuis. Van lopen komt weinig meer. Nou ja, ik heb net mijn PR verbeterd: 200 m in 10 minuten. Toch mooi. Links naar dit bericht. Abonneren op: Berichten (Atom). Mijn volledige profiel weergeven. Thema Supercool. Thema-afbeeldingen van AndrzejStajer. Mogelijk gemaakt door Blogger.
erikrunning.blogspot.com
Erik running: Schema
http://erikrunning.blogspot.com/p/agenda-2012.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Ik heb in oktober 2013 mijn laatste marathon. Gelopen en ik heb besloten om me meer te focussen op kortere afstanden en meer snelheid. Hoewel ik geen marathons meer loop weet ik dat er veel belangstelling is voor marathonschema's:. Nog een voorbeeld van een marathonschema (Amsterdam 2013), die ik gebruikt heb. Zag ik ook een marathonschema. Elementen van de Souplessemethode.
erikrunning.blogspot.com
Erik running: 5 x 400, wisseltempo
http://erikrunning.blogspot.com/2015/08/5-x-400-wisseltempo.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Vrijdag 7 augustus 2015. 5 x 400, wisseltempo. Het MILA-programma bestond uit 5 x 800, waarvan de laatste 200m snel. Ik heb er 5 x 400 van gemaakt, zodat ik steeds een rondje op Ralph en Johan wachtte. De eerste 200 steeds rond de 45 sec. ( en jee, wat lijkt dat langzaam als je dat niet meer gewend bent met al die sprinttrainingen. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom). 1400 x b...
erikrunning.blogspot.com
Erik running: Vakantierust
http://erikrunning.blogspot.com/2015/08/vakantierust.html
Welkom op mijn Running and other sports-blog met wedstrijden, trainingen en soms wat gedachtenspinsels. Sportieve groet, Erik. Maandag 3 augustus 2015. De afgelopen 2 weken vooral genoten van de vakantie en daarnaast nog een moie sjamanen-experience van een paar dagen met drum en trance, veelal ook in de nacht. Lekker bezig haha. Dus hardlopen op laag pitje en van klimmen kwam helemaal niets. Nog wel een paar keer wat sprintraining gedaan. 2 x 4 x 200, vliegende start (met Dylan). 200m NK Indoor 2016.
