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Tralhas de Mulher

Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Ainda não desapareci.vim mesmo para ficar! E para acreditarem em mim, aqui fica a foto do pequeno-almoço.ali ao lado podem ver as primeiras marmitas para meio da manhã e lanche! Pão 45gr com 1/2 queijo vaca que ri light. Leite magro com café. Iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã. 3 colheres de cous cous com camarão e salada de tomate. Próximos passos: voltar a usar a iogurteira! Enviar a mensagem por e-mail. Era nest...

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Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Ainda não desapareci.vim mesmo para ficar! E para acreditarem em mim, aqui fica a foto do pequeno-almoço.ali ao lado podem ver as primeiras marmitas para meio da manhã e lanche! Pão 45gr com 1/2 queijo vaca que ri light. Leite magro com café. Iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã. 3 colheres de cous cous com camarão e salada de tomate. Próximos passos: voltar a usar a iogurteira! Enviar a mensagem por e-mail. Era nest...

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1 tralhas de mulher

2 páginas

3 página inicial

4 about me

5 comidinhas

6 plano alimentar manutenção

7 antes e depois

8 plano alimentar emagrecimento

9 fome

10 bom dia

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tralhas de mulher,páginas,página inicial,about me,comidinhas,plano alimentar manutenção,antes e depois,plano alimentar emagrecimento,fome,bom dia,meio da manhã,almoço,sopa sem batata,fatia de melão,lanche,igual peq almoço,publicada por,3 comentários,março

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Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Ainda não desapareci.vim mesmo para ficar! E para acreditarem em mim, aqui fica a foto do pequeno-almoço.ali ao lado podem ver as primeiras marmitas para meio da manhã e lanche! Pão 45gr com 1/2 queijo vaca que ri light. Leite magro com café. Iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã. 3 colheres de cous cous com camarão e salada de tomate. Próximos passos: voltar a usar a iogurteira! Enviar a mensagem por e-mail. Era nest...

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Tralhas de Mulher: Plano alimentar (emagrecimento)

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Desafio abs 15 days 15 min. Este plano foi passado em 2009, pela mesmo nutricionista do plano de manutenção. Como vão ver, não tem nenhum segredo. O de manutenção é praticamente igual, mas com alterações nas quantidades. Um plano, deve ser seguido durante uns meses para conseguirem obter os resultados e deve ser acompanhado da prática de exercício moderado. As observações são iguais ao plano de manutenção, consultem a imagem pf. 1 iogurte liquido de aromas magro OU 1 pacote de leite magro. Tralhas, obrig...

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Tralhas de Mulher: Lista de Maternidade - ufa, tanta coisa!

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Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 28 de janeiro de 2014. Lista de Maternidade - ufa, tanta coisa! A minha data prevista para o parto (DPP como carinhosamente lhe chamam) foi alterada recentemente. Fiz a eco morfológia e ah e tal "o garoto está enorme" e a nova data passa a. Começámos a 5 de Maio, passou para 2 e já vamos em Abril! Por mim tudo bem, eu quero que ele nasça só quando estiver prontíssimo, mas quero que ele venha logo :). Mais coisa, menos coisa, as listas incluem:. Dois casacos de lã.

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Tralhas de Mulher: Setembro 2014

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Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Ainda não desapareci.vim mesmo para ficar! E para acreditarem em mim, aqui fica a foto do pequeno-almoço.ali ao lado podem ver as primeiras marmitas para meio da manhã e lanche! Pão 45gr com 1/2 queijo vaca que ri light. Leite magro com café. Iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã. 3 colheres de cous cous com camarão e salada de tomate. Próximos passos: voltar a usar a iogurteira! Enviar a mensagem por e-mail. Era nest...

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Tralhas de Mulher: Love is...

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Desafio abs 15 days 15 min. Quarta-feira, 20 de novembro de 2013. Ontem tivemos consulta (às 16 semanas e 4 dias) e, para além do mais importante que foi saber que estava tudo a correr super bem e a evoluir dentro da normalidade, receber o resultado do rastreio do 1º trimestre e estar tudo bem, ainda tivemos a surpresa de saber que:. Era o meu palpite desde o início, aliás, comprei tudo azul e de menino até agora! De resto, a alimentação tem corrido bem mas não me ando a portar exemplarmente =/! Eu tenho...

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Tralhas de Mulher: Fome!!!!!!

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Desafio abs 15 days 15 min. Terça-feira, 23 de setembro de 2014. Ainda não desapareci.vim mesmo para ficar! E para acreditarem em mim, aqui fica a foto do pequeno-almoço.ali ao lado podem ver as primeiras marmitas para meio da manhã e lanche! Pão 45gr com 1/2 queijo vaca que ri light. Leite magro com café. Iogurte natural magro com 1 colher de sopa de aveia e 1 maçã. 3 colheres de cous cous com camarão e salada de tomate. Próximos passos: voltar a usar a iogurteira! Enviar a mensagem por e-mail. Foi o me...

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Dreams of a Fit Girl: Avaliação, Treino....e Desabafos

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Terça-feira, 29 de janeiro de 2013. Avaliação, Treino.e Desabafos. Depois de muito insitir lá consegui que hoje me fizessem a avaliação no ginásio e o plano de treino. Quanto à segunda parte, a avaliação. Isso já não correu tão bem. Pesei-me, medi-me e quando chegou à parte da massa gorda. 29%! Quase 30% do meu peso é gordura :( ( OMG! Fiquei tão triste, quase me apeteceu chorar, como é possível ter 17,4 kgs de pura banha? Eu sabia que estava mal, mas 29%?

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Dreams of a Fit Girl: Inspiration 1 - Starting today...

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Domingo, 1 de dezembro de 2013. Inspiration 1 - Starting today. Sim, tudo o que precisamos é de um dia para mudar a nossa vida para sempre. Precisamos motivação, coragem, concentração e sobretudo ambição. Acreditem em vocês próprios, estabeleçam metas e cumpram objetivos, sem nunca perder a esperança. Let's Start Today, because today it's a good day to make a change! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 10 de dezembro de 2013 às 20:19. O blog da a...

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Dreams of a Fit Girl: Tonturas... :(

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013. Olá Meninas, como estão? Eu já tive dias bem melhores, não sei o que se passa comigo. Ontem tive um dia bom, fui treinar de manhã e comi direitinho, à tarde fiquei com uma dor de cabeça horrível e à noite começei a ficar cheia de tonturas, super maldisposta, com calor e enjoada. Fui dormir pois pensei que seria cansaço, é que não parei o dia todo. Enfim só eu. Beijinhos. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião!

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Dreams of a Fit Girl: Construindo Plano Alimentar - Sugestões Precisam-se!!!

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013. Construindo Plano Alimentar - Sugestões Precisam-se! Olá a todos,. Tenho andado a ler-vos, a pesquisar muito e a elaborar um plano alimentar. Como sabem o meu objetivo não é perder muito peso, mas sobretudo converter a minha massa gorda em massa muscular magra e definir/tonificar. Comecei por calcular a minha necessidade energética segundo o cálculo da taxa metabólica basal (BMR) de Harris-Benedict: Mulheres:. 15:30h &#82...

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Dreams of a Fit Girl: Maldita celulite…

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013. Ai meninas, hoje estava a sair do banho e fui meter os cremes do costume e dou por mim parada em frente ao espelho, a pensar como é possível? Pareço solo lunar cheia de buraquinhos! E já experimentei de tudo, desde Velasmoth, massagens de drenagem linfática, cremes e mais cremes e sinceramente nem sei se melhorava ou se apenas era eu que queria muito ver resultados. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Olá que...

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Dreams of a Fit Girl: Plano Alimentar

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Plano Alimentar com uma base de 1650 Kcal diárias. 9h – Pequeno Almoço. Leite magro 1 scoop Whey café. 11h - Lanche manhã:. 1 iogurte magro Meio scoop whey. 1 fatia de fiambre frango/peru. 1 queijinho vaca que ri magro ou. 13h – Almoço:. Carne branca ou peixe com arroz integral ou batata doce e verduras ou sopa de legumes. 15:30h – Lanche Tarde:. 1 ovo cozido e 50 g de frango. 1 iogurte magro Meio scoop whey. 1 fatia de fiambre frango/peru. Dê a sua opinião!

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Dreams of a Fit Girl: Don't Quit

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Quinta-feira, 9 de janeiro de 2014. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). You don't need a new year to make a change all you need is today. Just believe in you! Ver o meu perfil completo. Corre como uma menina. Playlist #8 - Os podcasts. Ao guardado beija flor. BURN FAT BUUURN: . Desfragmentando a minha personalidade. De Obeso para GymnoDesportista ". Complex Training em Pré-púberes! A Pipoca Mais Doce.

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Dreams of a Fit Girl: Plano de Treino - Em construção....

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013. Plano de Treino - Em construção. Bom dia meninas,. Mas vamos ao que interessa. Vou partilhar convosco aqui o meu plano e eu própria, com a vossa sempre preciosa ajuda, irei ajustamento o plano às minhas necessidades. Relembrando que quero sobretudo trabalhar pernas e gluteos o meu plano é:. Quanto a aulas de Grupo, faço pelo menos 3 vezes por semana e tento ir a MIB, Total Condicionamento e Pump. Dê a sua opinião! You do...

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Dreams of a Fit Girl: Feat Meals 2 - Tortilha de Espinafres e Queijo Ricotta

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Sábado, 30 de novembro de 2013. Feat Meals 2 - Tortilha de Espinafres e Queijo Ricotta. 2 Tortilha de Espinafres e Queijo Ricotta. 1 colher de sopa de azeite. Sal e pimenta q.b. Outras especiarias ou temperos, a gosto. 3 ovos 2 claras. Servir decorado com algumas folhas de rucula ou outros vegetais a gosto. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Ver o meu perfil completo. Corre como uma menina. BURN FAT BUUURN: .

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Dreams of a Fit Girl: Feat Meals 3 - Bifes "panados" no forno com farinha de aveia

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Dreams of a Fit Girl. Be Happy Being Yourself! Sábado, 30 de novembro de 2013. Feat Meals 3 - Bifes "panados" no forno com farinha de aveia. 3 Bifes "panados" no forno com farinha de aveia. 6 bifes (pode ser de vaca, de frango ou perú). 2 chávenas (chá) de farinha de aveia. 1 chávena (chá) de leite desnatado. Alho e outros temperos a gosto. Azeite para untar o tabuleiro. Os bifes podem-se temperar previamente a gosto com limão, alho, pimenta, salsa por exemplo. Enviar a mensagem por e-mail. You don't nee...

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Segunda-feira, 10 de dezembro de 2012. Faça Você Mesmo: Cropped Top com Nózinho. Oi meninas ;). Verão tá ai na porta, calor que não tem fim . que tal usar e abusar do cropped top? Estão super em alta e deixam qualquer look super moderninhos e antenados . de jeans, saia lápis , calça estampada, ele combina facilmente com tudo e por isso é minha mais nova paixão 3. Vou ensinar você a fazer um básicãoa pra usar por ai . ( pra ir pra praia é uma boa pedida ). Vamos lá . go go! Só usar ;). Bisou Bisou ;*.

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Terça-feira, fevereiro 08, 2005. Farsas e "Desfarças" no e-farsas. Quem quiser ver as maiores farsas da web, correntes de e-mail, golpes, contos do vigário e etc. aceda ao e-farsas. O site promete algumas horas de diversão. Posted by DarkB'lood[PT] at 12:33. Terça-feira, fevereiro 01, 2005. Hoje, estava no carro a ouvir a Antena 3, até que um assunto me chamou a atenção, uma nova lei implementeda nas Filipinas. Quem sabe mais alguma coisa sobre isto, diga por favor. Obrigado. Terça-feira, janeiro 25, 2005.

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Terça-feira, 25 de outubro de 2011. Introdução ao Arduino - Plataforma de Hardware e Software Open-Source. Faz bastante tempo desde a última vez que escrevi neste blog, a roda já havia sido inventada mas a Internet ainda estava nos seus primórdios. :) Parece que o pessoal se cansou de escrever por aqui, depois que os filhos nasceram e cresceram os brinquedos mudaram, o máximo em tecnologia que o pessoal está utilizando são móbiles motorizados e com controle remoto. Foi então que descobri o Arduino. Uma p...

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Tralhas acabadas de chegar. Gostou do nosso site? Eventstop(event);" href="http:/ tralhas-companhia.webnode.pt/servers/poll/? Con=1&poll=200000008&answer=200000010" title="Votar nesta opção" Sim. Eventstop(event);" href="http:/ tralhas-companhia.webnode.pt/servers/poll/? Con=1&poll=200000008&answer=200000011" title="Votar nesta opção" Não. Total de votos: 0. Aproveite ainda as promoções várias promoções! Estamos também no facebook em:. Por favor não hesite em contactar-nos caso tenha alguma dúvida. Aprov...

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Uma espécie de reciclagem! Artigos em 2ª mão. Sexta-feira, 23 de maio de 2014. Publicada por Inês Sofia. Quinta-feira, 12 de setembro de 2013. Tem casaco do mesmo conjunto O casaco dá para bastante tempo porque tem as mangas compridas. Capuz removível.). Publicada por Inês Sofia. Casaco chicco menina 18m. Excelente estado. transformável em colete. Publicada por Inês Sofia. Segunda-feira, 15 de julho de 2013. Consola wii jogo call of duty. Publicada por Inês Sofia. Segunda-feira, 8 de julho de 2013. Porta...

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O sítio onde vai encontrar de tudo. As Tralhas noutros Blogs! O melhor presente para o Dia da Mulher! Para celebrar todas as mulheres que fazem do nosso mundo um local melhor: You Dazzle! Presente perfeito para o Dia da Mulher:. Não existe melhor forma de expressar o seu amor e admiração pelas mulheres da sua vida do que oferecer-lhes flores, e não existe melhor altura de o fazer do que no Dia Internacional da Mulher. Desta forma, criámos You Dazzle. Leve o suficiente para usar inclusive num dia quente.