askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: Sandbag mile
http://askanbloggar.blogspot.com/2012/12/sandbag-mile.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Måndag 17 december 2012. Här tampas jag med en sandsäck under ett litet. Vi körde i höstas. Foto: Andy. Som ett delmål på vägen ställde jag upp i sandbag mile-utmaningen på Ross Enamaits träningsforum. Där man skulle bära halva sin kroppsvikt. Utmaningen startade för cirka två månader sedan och examen var nu i veckan. En naturstock är otympligt besvärlig att bära. Har gjort inn...
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: Convict conditioning, kettlebells och ryggskott
http://askanbloggar.blogspot.com/2012/11/convict-conditioning-kettlebells-och.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Tisdag 27 november 2012. Convict conditioning, kettlebells och ryggskott. Jag har under en tid känt för att backa bandet lite och gå tillbaka till de enkla fundamentala kroppsövningarna. Armhävningarna sitter inte som förr om åren, magen är svag och pullups har jag aldrig riktigt varit vän med. Efter lite sökande fastnade jag för Convict conditioning (CC). Övning 1, 20 min.
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: april 2011
http://askanbloggar.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Fredag 22 april 2011. Det mentala inför TEC. Leif och jag på TEC. Foto Hannu Kallio. Var märklig. 100 miles benämns ofta som en milstolpe i folks löparliv, ja en. Jag bedömde också chansen för att jag skulle vara frisk på tävlingsdagen till lägre än 50% eftersom jag varit förkyld så mycket på sista tiden. Målgång Kalmar. Foto morsan. 10 kettlebell ryska svingar 32 kg,. Jävlar v...
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: Himmel, hav och helvete - Kullamannen ultra
http://askanbloggar.blogspot.com/2014/06/himmel-hav-och-helvete-kullamannen-ultra.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Måndag 9 juni 2014. Himmel, hav och helvete - Kullamannen ultra. Vad är det med skånska trailultror och nötkreatur egentligen? GAX, Full moon race,. Monsterkossor som vaktar grinden man vill genom. När jag anmälde mig till Kullamannen. Ultra, förväntade jag mig ett roligt men jävligt lopp. Man kan lugnt påstå att alla förväntningar infriades. I mål stötte jag på Naprapat-Sara.
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: maj 2012
http://askanbloggar.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Onsdag 2 maj 2012. Strålande sol är alltid välkommet på min styrketräningsdag, eftersom jag kör nästan all styrka utomhus i trädgården. Passet var hämtat och modifierat från Infinite Intensity, styrkepass 4, och det var lite fokus på explosiv styrka. Ryck, 4x5 reps. Push press med stock, 4x5 reps. Enarms armhävning 4x5 reps per arm. Utfallssteg 40 kg, 4x5 reps per sida.
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: Secret Service Snatch Test - light
http://askanbloggar.blogspot.com/2012/11/secret-service-snatch-test-light.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Fredag 30 november 2012. Secret Service Snatch Test - light. Provade också att pressa lite med ett 20 kilosklot och fixade 5 reps på vänstersidan (svagaste sidan) utan att ta i maximalt. Så en 20 kg kettlebell vore nog lämpligt från tomten, lagom för snatch och press. Provade även 24 kg och där klarar jag 1 max 2 på vänster och kanske 2-3 på höger. Visa hela min profil. Catra C...
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: augusti 2012
http://askanbloggar.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Fredag 17 augusti 2012. Så var min andra Ironman, KMD Challenge Copenhagen. Det blev en ganska tuff resa den här gången och jag undrade flera gånger vad i helvete jag höll på med. Cyklarna uppställda i T1. Påsar med cykelprylar ligger upplagda efter ens nummer. Än så länge ganska tunt med påsar, men det blev rätt många till slut. Helt plötsligt är det bara några hundra meter kv...
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: april 2012
http://askanbloggar.blogspot.com/2012_04_01_archive.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Lördag 28 april 2012. Måndag 16 april 2012. Nystart och nytt träningsupplägg. Jag har satt upp vissa långsiktiga och vissa kortsiktiga mål och tänka börja logga träningen och framstegen (förhoppningsvis) på bloggen. Det överhängande målet är dock att komma i form igen, både vad gäller allmänfysik och kondition. Gå ner under 85 kg (93.5). Komma igång med långsdistanslöpning igen.
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: juli 2012
http://askanbloggar.blogspot.com/2012_07_01_archive.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Måndag 16 juli 2012. Full moon race 2012. Det hela började mycket bra. Jag och Leif mötte Niels i Ystad för en pizza och ett stort glas mjölk. Man känner sig tyvärr inte som Fantomen när man beställer in mjölk en lördagkväll, trots tajtsen. Sen tog vi en taxi till starten i Haväng. I år var det gott om folk anmälda och hela 21 pers som kom till start, nytt rekord. Färden fortsa...
askanbloggar.blogspot.com
en vacker dag...: Kettlebell Workshop på Viljan
http://askanbloggar.blogspot.com/2012/12/kettlebell-workshop-pa-viljan.html
Småbarnsförälder som gillar gillar triathlon, långdistanslöpning och crossfit, utan att för den skull vara speciellt bra på det. Onsdag 12 december 2012. Kettlebell Workshop på Viljan. In action på Viljans workshop. Fotot stulet från Viljans flickr-ström. I lördags var jag på kettlebell workshop på Viljan träningsklubb. Till slut fick jag nog ändå hyfsad koll på stöten, både med en och två kettlebells, men hyllpositionen och jerken därifrån är en av de grejer jag tar med mig hem och tänker öva vidare på.
