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Treinamento Consciente

Segunda-feira, 30 de janeiro de 2012. Execução correta é tudo. Olá pessoas, em primeiro lugar me desculpem pela enorme ausência, mas como procuro me basear em artigos, ultimamente os mesmos andaram escassos, faltando-me, portanto, conteúdo de interesse com embasamento. Observem o vídeo a seguir:. Portanto pessoal, para obter o melhor resultado possível, utilize-se de máximas amplitudes, e vá subindo as cargas de acordo com seu limite. A idéia principal nesse exercício é não mover o cotovelo que está send...

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Segunda-feira, 30 de janeiro de 2012. Execução correta é tudo. Olá pessoas, em primeiro lugar me desculpem pela enorme ausência, mas como procuro me basear em artigos, ultimamente os mesmos andaram escassos, faltando-me, portanto, conteúdo de interesse com embasamento. Observem o vídeo a seguir:. Portanto pessoal, para obter o melhor resultado possível, utilize-se de máximas amplitudes, e vá subindo as cargas de acordo com seu limite. A idéia principal nesse exercício é não mover o cotovelo que está send...
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Treinamento Consciente: Janeiro 2012

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Segunda-feira, 30 de janeiro de 2012. Execução correta é tudo. Olá pessoas, em primeiro lugar me desculpem pela enorme ausência, mas como procuro me basear em artigos, ultimamente os mesmos andaram escassos, faltando-me, portanto, conteúdo de interesse com embasamento. Observem o vídeo a seguir:. Portanto pessoal, para obter o melhor resultado possível, utilize-se de máximas amplitudes, e vá subindo as cargas de acordo com seu limite. A idéia principal nesse exercício é não mover o cotovelo que está send...

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Treinamento Consciente: Tipos de Suplementos Protéicos

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Sexta-feira, 16 de dezembro de 2011. Tipos de Suplementos Protéicos. Para compensar a ausência vamos 2 posts hoje! Atualmente no mercado existe uma imensa variedade de suplementos proteicos disponíveis para quem quiser e, se for o caso, tiver $ para comprar. Vou procurar falar sobre as diferenças básicas entre estes tipos de proteína, seus custos, benefícios, "armadilhas" e por aí vai. As proteínas são formadas por aminoácidos (aa) - lembram-se dos tempos de escola povo? Vai ter prova de química amanhã?

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Treinamento Consciente: Repetição Forçada com Rest Pause

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Sexta-feira, 16 de dezembro de 2011. Repetição Forçada com Rest Pause. A ausência se justifica pela falta de tempo! Bom, hoje vou abordar um tema, na realidade mais uma técnica de treinamento, para indivíduos com um treino avançado e que busca um maior desenvolvimento muscular - o uso de repetições forçadas com rest pause. Basicamente é isso pessoal, uma técnica importante mas que pode ser descrita brevemente. A dúvida que vem geralmente é: "mas 15 repetições não seria um treino de resistência? Musculaçã...

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Treinamento Consciente: Dezembro 2011

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Sexta-feira, 16 de dezembro de 2011. Tipos de Suplementos Protéicos. Para compensar a ausência vamos 2 posts hoje! Atualmente no mercado existe uma imensa variedade de suplementos proteicos disponíveis para quem quiser e, se for o caso, tiver $ para comprar. Vou procurar falar sobre as diferenças básicas entre estes tipos de proteína, seus custos, benefícios, "armadilhas" e por aí vai. As proteínas são formadas por aminoácidos (aa) - lembram-se dos tempos de escola povo? Vai ter prova de química amanhã?

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Treinamento Consciente: Execução correta é tudo

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Segunda-feira, 30 de janeiro de 2012. Execução correta é tudo. Olá pessoas, em primeiro lugar me desculpem pela enorme ausência, mas como procuro me basear em artigos, ultimamente os mesmos andaram escassos, faltando-me, portanto, conteúdo de interesse com embasamento. Observem o vídeo a seguir:. Portanto pessoal, para obter o melhor resultado possível, utilize-se de máximas amplitudes, e vá subindo as cargas de acordo com seu limite. A idéia principal nesse exercício é não mover o cotovelo que está send...

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Segunda-feira, 30 de janeiro de 2012. Execução correta é tudo. Olá pessoas, em primeiro lugar me desculpem pela enorme ausência, mas como procuro me basear em artigos, ultimamente os mesmos andaram escassos, faltando-me, portanto, conteúdo de interesse com embasamento. Observem o vídeo a seguir:. Portanto pessoal, para obter o melhor resultado possível, utilize-se de máximas amplitudes, e vá subindo as cargas de acordo com seu limite. A idéia principal nesse exercício é não mover o cotovelo que está send...

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