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En route pour Ironman Lake Placid 2010: août 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Mardi 31 août 2010. Ironman Lake Placid 2010.Récit! Bon, après 4 semaines, je trouve enfin le temps de revenir sur ma course. Au delà d'un simple triathlon, c'était avant tout un weekend et une expérience incroyable grâce à mes proches. Cette année j'ai eu la chance d'avoir mes parents venus de la France! Enfin, j'avais aussi avec moi en pensées Sandy qui, sans le moindre doute, m'aurait écrit 'Ola Juan Luco, bonne chance pour ton ironman! À la découverte de mon ca...
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: janvier 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Dimanche 24 janvier 2010. Semaine du 25 janvier. Samedi 23 janvier 2010. 2ème spin test.CONCLUANT! Cette fois c'est mieux que le WE passé, pour des cadences identiques, mes fréquences cardiaques sont 20 à 25 pulsations plus bas.et mon treshold se situe à 115rpm au lieu de 100rpm! Je termine même mes 2 minutes à 140rpm pour la toute première fois. Désolé pour les voisins. Jeudi 21 janvier 2010. Le programme de prépration débute officiellement! Consiste à démarrer pa...
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: mars 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Dimanche 21 mars 2010. Semaine du 22 mars. Lundi 15 mars 2010. Spin test.gros progrès! Spin test la semaine passée.Cette fois mon rythme cardiaque augmente de façon exponentielle à partir de 125 rpm (nouveau ' treshold' ) au lieu de 95 l'an passé et de 115 les deux derniers mois. Cela signifie que mon coup de pédale est plus efficace qu'avant! Dimanche 14 mars 2010. Semaine du 15 au 21 mars. 13 heures en 6 jours.en 6 jours! Jeudi 11 mars 2010. Pour un nouveau vélo!
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: avril 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Mercredi 21 avril 2010. Photos du 5km de Montreal. Je m'étais mis dans les premiers car j'avais vu qu'avec un temps de 19 minutes environ de serai dans les 20 premiers overall, donc pas de perte de temps au depart à avoir. Au début le pace de 3min40 par km est faisable à maintenir. Mais apres 2km.ca devient vraiment difficile.les 2.5km restant se passent dans la tete pour ne pas trop ralentir. Je déteste les courtes distances! Dimanche 18 avril 2010. Cette fois je ...
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: juin 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Mercredi 30 juin 2010. Un règlement qui en dit long. Phrase lue dans le guide des participants à l'ironman de Lake Placid pour la partie course à pied:. No form of locomotion other than running, walking or crawling is allowed.' . C'est bon à savoir on a le droit de ramper! Lundi 28 juin 2010. Semaine du 28 juin. Dimanche 27 juin 2010. A discuter avec Luc cette semaine. Comment j'ai raté ma qualification pour les championnats du monde de demi Ironman en Floride?
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: novembre 2009
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Lundi 9 novembre 2009. Mes objectifs pour la saison 2009-2010. DEMI MARATHON DE MONTRÉAL (Avril 2010). Le courir en moins de 1h23 pour me qualifier pour le marathon de New-York. C'est extrêmement ambitieux. DEMI IRONMAN MOOSEMAN (Juin 2010). C'est une course préparatoire pour Lake Placid, 7 semaines avant. Objectif: moins de 5 heures! IRONMAN LAKE PLACID (Juillet 2010). MARATHON NEW-YORK ou NIAGARA FALLS (Automne 2010). 2160 abdos par semaine! La première série de ...
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: décembre 2009
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Jeudi 31 décembre 2009. 5000$cad (sans roues profilées). 7500 $cad (tout compris). 10 000 $cad (cadre fourche tige de selle guidon seulement! Et oui la saison de Bixi est finie :( Me voici de retour dans les bus et le métro. Mais que de plaisir! Quand même presque 900km de Bixi cet été mais comme m'a dit Luc ' Aucun bénéfice de point de vu de l'entraînement.ça sert juste à oxygéner tes muscles des jambes' . Dimanche 20 décembre 2009. Jeudi 17 décembre 2009. Sur Int...
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: février 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Samedi 20 février 2010. 1 semaine à Cuba! Je ne compte plus le nombre de fois ou des personnes m'ont dit : ' Pourquoi tu t'entraînes à Cuba, prends des vacances! En fait ces derniers ne comprennent pas que je prends du plaisir à faire du sport.alors imaginez:. Roulez en vélo le long de l'océan à Cuba. Courir proche des palmiers. Et nager dans une piscine de resort le matin quand tout le monde (ou presque) dors encore.LE FUN! Lundi 8 février 2010. En memoire de Sandy.
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En route pour Ironman Lake Placid 2010: juillet 2010
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En route pour Ironman Lake Placid 2010. Dimanche 18 juillet 2010. Bilan de ma préparation. 27 semaines (un peu moins de 7 mois) d'entraînement à raison de 11h hebdo en moyenne. Cette année Luc a mis l'accent plus sur la vitesse que les longues sorties. Je n'ai pas fais de sortie de plus de 120km en vélo ni de plus de 24km de course à pied. Cette préparation représente quand même l'équivalent de :. 39 IRONMAN EN NATATION. 17 IRONMAN EN VÉLO. Le tout est d'en faire un en une seule journée maintenant! Dépar...
