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RAFA LAO: TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF)
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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Son Sueños: Cronica Duatlon cros "San Juan de Dios" Linares 04/03/2012
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Muchos de nuestros sueños parecen al principio imposibles, luego pueden parecer improbables, y luego, cuando nos comprometemos firmemente, se vuelven inevitables.". Lunes, 5 de marzo de 2012. Cronica Duatlon cros "San Juan de Dios" Linares 04/03/2012. Bueno os paso a dejar el entrenamiento semanal. Run: 30km (entrenamiento) 16km ( competicion) = 46km. Bici de carretera: 130km. Cuando sabes lo que quieres y lo quieres con suficiente fuerza, siempre vas a encontrar la forma de obtenerlo". Ver todo mi perfil.
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RAFA LAO: agosto 2014
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14 de agosto de 2014. Lo mejor del día, el debut de mis sobrinos Dani, Antonio, Emilio y mi hermana Enma que además cogió “chapa”! Natalia hizo un carrerón entrando la 5º chica a 3 segundos de Laura que hizo 4º. Y Emilio consiguió terminar y ganarse una señora Pizza. Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs. CAPE-EPIC: Etapa 7, FINISHER. Mi lista de blogs. TRIATLON TRITAN MD PEÑISCOLA 2014. OTRA VEZ 2º. Mi lista de blogs. Un ratillo por aqui.
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RAFA LAO: TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA
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1 de junio de 2015. TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA. Una nueva experiencia en el zurrón. Mucho más grata de lo que esperaba, he de reconocerlo. Y es que el atractivo de darle vueltas a un circuito de 4 km durante 6 horas no pintaba muy seductor, aunque si como entreno controlado para el IM Niza de dentro de un mes. Pero he de decir que todo lo contrario y que el año que viene repito segurísimo. 2 de junio de 2015, 13:02. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Mi lista de blogs. Mensaj...
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Emilio José Ruiz Martinez: Mi modelo
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Emilio José Ruiz Martinez. Jueves, 25 de marzo de 2010. Las cosas que he vivido en todo este tiempo con este deporte, las mejores y las que me han marcado creo que para toda la vida son las que he vivido con Ivan. Ese hombre que empezó. Siendo mi entrenador y que con el tiempo , paso a ser amigo y que al fin sea combertido. En parte importante de mi vida como deportista y como parte de mi familia . De aprender siempre y en todo momento y de luchar, sobre todo de luchar . Cada año, más increbrantable.
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RAFA LAO: mayo 2014
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19 de mayo de 2014. CRONICA IM LANZAROTE 2014 (DNF). Yo me quedé petrificado, como el que ve dos pingüinos paseando por el Sahara, desubicado, q fuerte! Algo más de 52 minutos, igual que en 2011! Enlaces a esta entrada. 7 de mayo de 2014. NO HABIA POR QUE. AÇAI DO BRASIL, BRYTON, INDALECIO (INTEGRAL @FITSTORE), CT LA DULCE ALIANZA, EOLOBIKES, GELO. Jose con Eolobikes, David Prieto nuestro presidente! Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs.
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Son Sueños: Cronica Cpto de España de Triatlon de Larga Distancia, Lanzarote 01/11/2014
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Muchos de nuestros sueños parecen al principio imposibles, luego pueden parecer improbables, y luego, cuando nos comprometemos firmemente, se vuelven inevitables.". Martes, 18 de noviembre de 2014. Cronica Cpto de España de Triatlon de Larga Distancia, Lanzarote 01/11/2014. El Viernes despertamos y la idea era recoger dorsales, recoger bici alquilada (cagadon del año, parece que toca aprenderlo todo a base de golpes) charla tecnica y un poco de turismo. Asi, recogemos la bici y empezamos a adecuarla lo m...
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RAFA LAO: junio 2015
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15 de junio de 2015. TRIATLON CIUDAD DE ALMERIA Pº11. Hoy tocaba el triatlón Olímpico Ciudad de Almería. Ya queda nada para Niza pero como perderse una prueba en casa con todos esos amigos, novia y familia compitiendo, animando, organizando…. El recorrido consistía en una vuelta de natación algo corta (si en mi Bryton me salen 1430mtrs, no nadando nunca recto, es por que rondaría 1.300), 42km de bici llanísimos pero con viento, y 9km a pie o incluso algún mtr menos. Pero vamos que la campeona de mi casa ...
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RAFA LAO: julio 2015
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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RAFA LAO: octubre 2014
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20 de octubre de 2014. TRIATLÓN CABO DE GATA-NIJAR 2014 Pº2. Mención aparte merece la grupeta de La Dulce Alianza, que os voy a contar a los que visteis el Tri. Por ellos no quedó que nadie dejase de apretar. Trompeta, cencerro, gritos, carreras detrás nuestra.q me decis de esta buena gente! Terminaron mucho peor que los que competimos ;-). Enlaces a esta entrada. 6 de octubre de 2014. TRIATLON OLIMPICO TRIWHITE BENIDORM 2014 Pº1. Muy orgullosos de ti, Tigre. Enlaces a esta entrada. 1 de octubre de 2014.
