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Jueves, 24 de marzo de 2011. Entrenamiento abril- septiembre 2011. DESPUES DE MUCHAS AÑOS DE ENTRENAMIENTO Y DIETAS LO QUE MEJOR RESULTADO ME HA DADO HA SIDO:. LA DIETA 80 % , PESAS15 % Y AEROCIO 5 %. Y HE ENTENDIDO POR MI PROPIA EXPERENCIA QUE POR MUCHAS HORAS DE AEROBICO QUE SE HAGAN 7-14 HORAS SEMANALES = 14,000 A 28,000 KCAL A LA SEMANA ES MUY POCA O INAPRECIABLE LA PERDIDA DE GRASA. HE PERDIDO PESO Y GRASA SIN REALIZAR NADA DE AEROBICO. Plan meses de pesas:. 1 Mes pesado, 1 superseri. 2 semanas 2 su...

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Jueves, 24 de marzo de 2011. Entrenamiento abril- septiembre 2011. DESPUES DE MUCHAS AÑOS DE ENTRENAMIENTO Y DIETAS LO QUE MEJOR RESULTADO ME HA DADO HA SIDO:. LA DIETA 80 % , PESAS15 % Y AEROCIO 5 %. Y HE ENTENDIDO POR MI PROPIA EXPERENCIA QUE POR MUCHAS HORAS DE AEROBICO QUE SE HAGAN 7-14 HORAS SEMANALES = 14,000 A 28,000 KCAL A LA SEMANA ES MUY POCA O INAPRECIABLE LA PERDIDA DE GRASA. HE PERDIDO PESO Y GRASA SIN REALIZAR NADA DE AEROBICO. Plan meses de pesas:. 1 Mes pesado, 1 superseri. 2 semanas 2 su...
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Jueves, 24 de marzo de 2011. Entrenamiento abril- septiembre 2011. DESPUES DE MUCHAS AÑOS DE ENTRENAMIENTO Y DIETAS LO QUE MEJOR RESULTADO ME HA DADO HA SIDO:. LA DIETA 80 % , PESAS15 % Y AEROCIO 5 %. Y HE ENTENDIDO POR MI PROPIA EXPERENCIA QUE POR MUCHAS HORAS DE AEROBICO QUE SE HAGAN 7-14 HORAS SEMANALES = 14,000 A 28,000 KCAL A LA SEMANA ES MUY POCA O INAPRECIABLE LA PERDIDA DE GRASA. HE PERDIDO PESO Y GRASA SIN REALIZAR NADA DE AEROBICO. Plan meses de pesas:. 1 Mes pesado, 1 superseri. 2 semanas 2 su...

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TRIJOSE: junio 2009

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Jueves, 25 de junio de 2009. SEMANA 15ª-19 (6 JULIO - 6 AGOSTO) VACACIONES TODO IGUAL. Hasta el 6 Agosto (Natacion Pesas). Junto por la mañana o por la tarde o separado como quiera. Hasta que no este curado lesión no puedo empezar a correr, entonces me ire de viaje 9 dias 21 julio, osea que hasta el 30 Agosto no puedo correr y solo 2 dias a la semana. Natacion Pesas A ( Biceps Triceps Abs) (Correr). Natacion Pesas B (Dorsal Trapecio ABs). Natacion Pesas C (Pecho Hombro Rotador Abs) (Correr). Verano sali ...

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TRIJOSE: octubre 2009

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Miércoles, 28 de octubre de 2009. Entrenamiento de series y B.Combat o se hace todas las semanas o no se hace. En la torrecilla,miercoles abujetas,jueves peor abujetas gluteo,abductores y cuadriceps muy cargados el jueves corria a bloque. Dolor en la tibias internas. Bicicleta de carretera las crucecicas 40km = 1h 40'. T)Natacion 30' (25' cros sin descanso 5' relax). Carrera Torrecilla 1h(15`calentamiento 6 series cuesta 1 vuelta cir 6 series cesped 5' estiramientos). Natación 40' Carrera Rio continua 1h.

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TRIJOSE: CAMBIO DE PLANES CON LA CASA Y BODA

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Jueves, 24 de marzo de 2011. CAMBIO DE PLANES CON LA CASA Y BODA. ESTE AÑO NO VOY A COMPETIR DEBIDO A QUE TOY MUY OCUPADO CON LA CASA Y LA BODA Y HE MODIFICADO EL ENTRENAMIENTO MAS ORIENTADO A PESAS, YA QUE CON LA CARRERA HE TENIDO OTRA VEZ PROBLEMAS:. CARGA DE LAS TIBIAS Y SOLEOS CON LAS NUEVAS PLANTILLAS Y NO TENGO MONEY PARA IR AL FISIO. Entrenamiento de temporada hasta 1 septiembre - 1 abril. 1 mes pesado, 1 superserie, 1pesado, 1 triseri,1 pesado , 1 serie gigante,. Espalda trapecio Abs Correr.

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TRIJOSE: Semana 18 (18- 23 mayo )

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Miércoles, 19 de mayo de 2010. Semana 18 (18- 23 mayo ). Fin de semana de despedida de Asensio (Sabado comi-cene de todo y Domingo (patatas y f.secos) y muchas cervezas y he perdido peso. Hace 2 semanas 71,7 - -a 70,3 comiendo igual. Continua por la Quinta 40' (Corri genial incluso habiendo fumado mucho el fin de semana 2 paquetes). 2200 m (Me costo la vida las series 10 x 100 no pude completarlas). De carretera Murcia-Fuensanta-Cresta del gallo = 2h (Muy bien fuerte subiendo). DANCE AND HIP HOP.

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TRIJOSE: TEMPORADA 2010-2011

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Miércoles, 25 de agosto de 2010. 2 semanas 2 suaves (23 agosto-5 de septiembre). MARTES: BICI CARRE 45'. JUEVES: BICI CARRETERA 1H PURIAS. VIERNES: BICI CARRETERA 45'. SABADO Y DOMINGO DESCANSO MUY CARGADO. LUNES: CARRERA 55 ' QUINTA. MARTES: BICI DE MONTAÑA 1H 30 ' CEJO. BICI MONTAÑA O SPINNING. DESDE 30 DE SEPTIEMBRE NO ESTOY A DIETA LA EMPEZARE POST REYES. ESTA TEMPORADA LA VOY A DEDICAR A HACER 2 0 3 DUATLONES. 3 DIAS DE CARGA 1 DE DESCARGA MALOS RESULTADOS PIERDO LA FORM. 2 0 3 DIAS.

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Jordan Jones – U.S. Professional Triathlete

Jordan Jones - U.S. Professional Triathlete. August 15, 2014. This 6th place finish is kind of hard to figure out. On the one hand 6th isn’t very good coming off of two wins. On the hard hand, I had my best swim there, my best bike by watts, and my best run. Plus I simply felt good – I felt like my training was great in the lead up and I felt really good on race day. I definitely had Kanyes Power song in my head on repeat for motivation. If you click “Automatic Laps” towards the bottom. July 30, 2014.

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Jueves, 24 de marzo de 2011. Entrenamiento abril- septiembre 2011. DESPUES DE MUCHAS AÑOS DE ENTRENAMIENTO Y DIETAS LO QUE MEJOR RESULTADO ME HA DADO HA SIDO:. LA DIETA 80 % , PESAS15 % Y AEROCIO 5 %. Y HE ENTENDIDO POR MI PROPIA EXPERENCIA QUE POR MUCHAS HORAS DE AEROBICO QUE SE HAGAN 7-14 HORAS SEMANALES = 14,000 A 28,000 KCAL A LA SEMANA ES MUY POCA O INAPRECIABLE LA PERDIDA DE GRASA. HE PERDIDO PESO Y GRASA SIN REALIZAR NADA DE AEROBICO. Plan meses de pesas:. 1 Mes pesado, 1 superseri. 2 semanas 2 su...

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Ducros LD / Sprint. Ducros LD / Sprint. Navas de la Estena. Tri Olímpico / Corto. Tri Olímpico / Corto. Abiertas las inscripciones Tricros de Granatula. Ya están abiertas las inscripciones del Tricros de Granátula de Calatrava del TRIJOTE SERIES 2015. Se celebrará el 6 de septiembre. En la localidad de Granátula de Calatrava, y podrás elegir entre dos distancias, olímpico o corto. Te lo vas a perder? Inscripciones Tricros Granátula Corto. Inscripciones Tricros Granátula Olímpico. Tricros Sprint El Robledo.

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