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Run For Fun: abril 2013
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Domingo, 28 de abril de 2013. Mesociclo XII: 3 semanas para el gran objetivo. Ya estamos cerca del objetivo. 37 semanas completadas. El Mesociclo XII ha acabado. Han sido 4 semanas de duro trabajo, a priori no las semanas de más volumen, pero donde estaban las sesiones más duras de la preparación. Semana 34: ICan de Málaga. Esta semana no se presentaba demasiado dura. Sesiones de calidad en las tres disciplinas. En total 13 horas de trabajo. Sin apenas ...
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Run For Fun: septiembre 2011
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Martes, 27 de septiembre de 2011. Crónica de un Titán para amigos. Ya no queda más que unos días para esta mítica prueba del triatlón de larga distancia en España. Unos días para mi tercera participación en esta carrera en la que tan difícil es pillar plaza y de la que tan bien se habla. Y es totalmente cierto. Pero yo quería hacerlo a modo práctico, contar la prueba como si estuviera corriéndola al lado de un amigo y le fuera explicando cada detalle.
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Run For Fun: abril 2012
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Lunes, 9 de abril de 2012. Diario de un baterista: Clases de batería I. Primera clase: 9 Abril 2012. 1 Un poco de historia de la percusión:. No dejar de escuchar Yemayá de Lazaro Ros, de ahí viene el Latin y por ende el jazz, flamenco,. y es una fuente tremenda de ideas para llevar a la batería: Lázaro Ros – Iya Mabinu. 2 Colocación de la batería:. La altura ideal para el taburete es la que hace que las piernas formen un poco más de 90º. Primero lo usar...
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Run For Fun: enero 2013
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Jueves, 31 de enero de 2013. La semana de la hora y media. La semana 24 llegó a su fin, por fin la 25 para supercompensar, o como yo he empezado a llamar, la "semana tranquila". Tranquila relativamente, ya que habitualmente en este tipo de semanas tengo tests para comprobar la evolución en ese mesociclo. La semana 24 fue dura. Http:/ www.trainingpeaks.com/av/P35ZC7LLE55AJSPXP6SLUPHQTI. El domingo viaje a Sevilla y a correr la Media Maratón con mi padre&...
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Run For Fun: marzo 2013
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Lunes, 25 de marzo de 2013. To waste or not to waste. that's the question. My helmet was damaged in one drop I had a couple of years ago. I know, it's completely crazy and I shouldn't have stayed with it. But it was mainly due to my limited budget. I'm a happy poor:), don't have my money falling out of my pocket, so I have kept on using my S3 helmet. So, again, not a surprise, I'm looking at Specialized for the new helmet I'll be wearing in Lanzarote.
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Run For Fun: diciembre 2012
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Domingo, 16 de diciembre de 2012. Malaga Marathon 2012 - Finish Line. Http:/ www.myvideofinish.com/home/childPages/show videoAthlete.aspx? Publicado por Juan Antonio Vicaria Flores. Enviar por correo electrónico. Sábado, 15 de diciembre de 2012. First goal achieved: Malaga Marathon 2012 [English]. First big Ironman target achieved: finishing a marathon under 3h30'. Beside the pace setter there was a good group of athletes from Nerja's Athletes Club....
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Run For Fun: agosto 2011
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Martes, 30 de agosto de 2011. Una más en casa. Después de darle muchas vueltas de tuerca, muchas idas y venidas, al final ya está aquí. Por fin soy el feliz poseedor de una de estas maravillas de las dos ruedas, una bicicleta plegable Brompton. Cuando pregunté cuál era el precio de estas bicicletas, el me dijo que entorno a 900 euros mínimo. Me quedé asombrado y no me lo podía creer: pero si por eso me compro una de montaña buenecilla. Vas investigando ...
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Run For Fun: agosto 2012
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Viernes, 31 de agosto de 2012. Dos semanas y media. Ya han pasado dos semanas y un poco más desde que comencé el entreno para Lanzarote. El horizonte está lejos aún y es por ello que las sesiones son llevaderas. Se trata de adaptar al cuerpo e irlo acostumbrando poco a poco. Pero sobre todo es la mente la que se está adaptando al trabajo diario: cada día anotar la sesión que toca y cumplirla. Hablar de sus historias es demasiado para mi:). Para mi está ...
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Run For Fun: Visualizacion ICan Malaga 2013
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Viernes, 5 de abril de 2013. Visualizacion ICan Malaga 2013. Bolsas para meterme el neopreno. Movil con la licencia. Limpia gafas de sol. 2 rebanadas de pan bimbo, y mermelada. Un poco de jamon de pavo. Café soluble y un poco de azucar. Cartón de leche y copos de avena. Botella de agua de 2 litros con bebida isotónica (zumo de naranja, 2 cucharadas de azucar, punta de bicarbonato, punta de sal). Botella de 2 litros de agua. Bomba grande de taller. En la...
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Run For Fun: febrero 2013
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Men Sana in Corpore Sano. QPin QPan: Drumming time. Domingo, 3 de febrero de 2013. Fotos Medio Maratón de la Cartuja 2013, 27 Enero 2013. Un grandísimo ritual de todo buen atleta popular que se precie es, pasada una semana después de la carrera, buscar fotos en las que apareces. Recorrer álbumes en Picassa o Facebook, entre la multitud, en busca de esa camiseta que te resultado familiar. Aquí os dejo algunas fotos que he encontrado:. Buscando mi ritmo entre la multitud. Cruzando el Puente del Alamillo.
