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Manoka » Tibet
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Le blog des Manok's. Manoka participe au « Lhossar » Nouvel an tibétain aux Houches (74) 24-26/02/12. Manoka participe au Lhossar 2139 nouvel an tibétain célébré aux Houches (74) du 24 au 26 février 2012 et organisé par l’association Lions des Neiges. Retrouvez-nous sur le stand Manoka ou lors des ateliers au café « chai » (thé indien)…. Le programme sera bientôt disponible sur le blog http:/ lionsdesneigesmontblanc.over-blog.com/. Célébrez le nouvel an tibétain cet hiver aux Houches. La vidéo du moment.
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Libre-Altitude: Ouverture des fêtes de Dax : La Feriascapade!
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Ouverture des fêtes de Dax : La Feriascapade! Le contexte de ce 10km sur route :. Il y a beaucoup de raisons valables pour s'inscrire à la Fériascapade : l'ambiance, avec le contexte des Ferias, une organisation sans faille et de nombreux participants. En congés sabbatique, je n'ai pas raté l'occasion de goûter à ce cocktail attrayant. Refaire un peu de vitesse : après le Marathon du Mont St Michel. Et un Km Vertical.
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Libre-Altitude: Endurance (fondamentale), résistance douce et résistance dure...
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Endurance (fondamentale), résistance douce et résistance dure. Entraînement : quantité et qualité, ma synthèse. Être efficace, entretenir sa motivation, progresser et ne pas se blesser. Trois types d'effort en course à pied :. Progresser passe par l'entraînement à différentes allures. Cela contribue de surcroît à casser la monotonie des sorties. On exprime ces différentes intensités d'entraînement en pourcentage de la FCM.
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Libre-Altitude: Aide
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Et Foire Aux Questions. Voici les réponses aux différentes questions générales reçues par mails :. Naviguer en long, en large, et en travers :. Utiliser les hyperliens (en bleu turquoise. Qui vous renvoient vers d'autres articles. Consulter les messages par thème. Utiliser les sommaires (tout en haut du blog) ou cliquer sur le thème choisi dans la liste située dans la colonne de droite sous le titre "Avalanche! Trail le p...
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Libre-Altitude: Course à pied et Trail...
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Course à pied et Trail. Récits de courses, photos, résultats et objectifs :. Débuter, progresser, entraînement, compétion, nutrition.). Objectifs et résultats 2016. Mises à jour régulières toute la saison. Récits, photos, objectifs et résultats. Courses à faire ou à refaire. Débuter et progresser, de l'entraînement à la compétition :. Entraînement : quantité et qualité ma synthèse. Approche de la course à pied et objectifs.
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Libre-Altitude: Bienvenue à toutes et à tous!
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Bienvenue à toutes et à tous! A chacun son sommet! Continuons de faire en sorte de découvrir et partager de belles choses. En France, Navarre, Aragon ou Pays Basque, voici un aperçu de mes activités Pyrénéennes et parfois même au-delà! Coup de pouce été 2016. Une pièce dans le cochon). Actuellement, je réalise une collecte en vu. De remplacer mon appareil photo. Merci de votre soutien,. Et à bientôt sur les sentiers!
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Libre-Altitude: janvier 2015
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Le Rey (1349m) depuis Louvie-Juzon (318m). Voici un excellent spot pour faire du dénivelé facilement et rapidement (900m et - sur 8km environ). La descente, peu technique et très régulière permet de préparer idéalement les cuisses en vue des "objectifs montagne". Attention tout de même la première partie peut s'avérer dangereuse quand elle est rendu glissante par l'humidité ou la neige! Pic du midi d'Ossau depuis le Rey.
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Libre-Altitude: Les Foulées Souletines :
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Pyrénées, Rando, Trail, Course à Pied, Montagne, Télémark. Course a Pied and Trail. Les Foulées Souletines :. Seule course sur route de Soule, la 29ème édition de ce 15 km entre Tardets et Mauléon était incontournable ce week end afin de défendre les couleurs de Xiberotarrak mais aussi pour faire une bonne fiesta avec le club. Départ de ces 29ème Foulées Souletines. Gestion prudente et progressive en solo jusqu'à l'arrivée! Un joli trio du club a fait course commune mais je n'aurai eu que le plaisir de s...
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Manoka » Voyage
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Le blog des Manok's. Dernières places pour le stage carnet de voyage cet été au Ladakh (Inde)! Stage Carnet de voyage au Ladakh (Inde). 2 – 18 août 2013. Aquarelle, dessin et techniques mixtes,. Un voyage unique, original et personnel pour découvrir le Ladakh de l’intérieur, en prise directe avec les populations locales. 2 août : Départ dans la soirée pour Delhi. 5 août : Découverte de la ville de Leh et des environs. Nuit en chambres d’hôtes. 17 août : Transfert à l’aéroport national de Leh en véh...
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Manoka » A propos
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Le blog des Manok's. Bienvenue sur le blog de Manoka. Manoka est né d’un long périple que nous avons effectué en famille dans l’Himalaya indien l’été 2009. C’est l’intime conviction que j’ai d’exercer dans le domaine du tourisme équitable qui m’a poussée à le faire en y entraînant mon conjoint, Sylvain Lelong, accompagnateur en montagne et pisteur secouriste et notre fille, Ambre, alors âgée de 5 ans. Pour accéder à tous nos voyages, rendez-vous prochainement sur le site www.manoka.com. La vidéo du moment.