olympicsports.mihanblog.com
تناسب - اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟
http://olympicsports.mihanblog.com/post/11
اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟ تاریخ:دوشنبه 9 دی 1392-06:14 ب.ظ. برای تشخیص کمبود وزن در افراد ابتدا باید به BMI یا همان وزن ایده آل که با تقسیم کردن وزن فرد بر قد به دست می آید پی ببریم به طوری که اگر BMI بین ۲۰ تا ۲۵ باشد، وزن فرد نرمال، بین ۲۵ تا ۳۰ باشد چاق خفیف، بین ۳۰ تا ۴۰ چاق متوسط و وزن بالاتر از ۴۰ از چاقی مفرط برخوردار است. در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار بیماری های معده و اختلال در فعالیت های قلبی نشوند. در افرادی که لاغ...
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - نمایش لیست کامل
http://shahinodonya.mihanblog.com/link
آموزش تبدیل عکس های خودتان به نقاشی { کمیک } در فتوشاپ. آموزش تبدیل تصاویر به حالت قدیمی در فتوشاپ. آموزش تایپوگرافی ساده همراه با افکت ستاره در فتوشاپ آموزش فتوشاپ. آموزش تاپیوگرافی ساده و پرکاربرد. آموزش به حرکت در آوردن چرخ ماشین در فتوشاپ. آموزش بافت تصویر و ساخت کاور حرفه ای در فتوشاپ. آموزش ایجاد حکاکی در فتوشاپ. آموزش ایجاد حباب در فتوشاپ. آموزش ایجاد برچسب و ساختن والپیپر اینفو گرافی در فتوشاپ{ آپدیت}. آموزش ایجاد افکت موی ققنوس در فتوشاپ. آموزش ایجاد افکت زمستانی بر روی چهره. بازدید این ماه :.
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آموزش تبدیل تصاویر به حالت قدیمی در فتوشاپ
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/29
آموزش تبدیل تصاویر به حالت قدیمی در فتوشاپ. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:15 ق.ظ •. امروز در خدمتتون هستم با آموزشی دیگه از فتوشاپ! در این آموزش که بسیار زیبا و کارآمد هست میتونید عکس هایی رو که در مناظر مختلف گرفتید و . به حالت قدیمی دربیارید! البته منظور از قدیمی بی کیفیت نیست بلکه استایل قدیمی پیدا میکنه! مدت زمان آموزش :. با ما باشید در ادامه! بدون مقدمه به سراغ آموزش برویم! در این عکس از یک ساختمان قدیمی استفاده شده است شما میتونید عکس های جنگل. میتونید عکس رو دانلود کنید . برید حالا همانند شکل زیر.
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آموزش افکت رویایی ساده{ قسمت دوم - مخصوص مناظر }
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/19
آموزش افکت رویایی ساده{ قسمت دوم - مخصوص مناظر }. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:07 ق.ظ •. با سلامی دوباره خدمت کاربران فهیم سایت آی فتوشاپ . خدا را شاکریم که دوباره در خدمت شما دوستان عزیز و بزرگوار هستیم. در این قسمت از آموزش میخواهیم ادامه ی افکت رویای رو ادامه بدیم از نوع ساده و مبتدیانش که البته کابرد شایانی در تصاویری که در منظره گرفته میشوند دارد . با ما در ادامه باشین. دانلود عکس مورد نظر. حال از آن کپی بگیرید. {ctrl j}. حال به مانند زیر عمل کنید. در صفحه باز شده کد رنگ زیر را قرار دهید و اوکی کنید.
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آموزش ایجاد حباب در فتوشاپ
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/23
آموزش ایجاد حباب در فتوشاپ. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:10 ق.ظ •. تو این آموزش ساده که به درخواست دوستان تهیه شده ساخت حباب با استفاده از ترفندهای فتوشاپ آموزش داده میشه. صفحه سفید باز کنین (ctrl n). کلید shift رو پایین نگه دارین وبا ابزارshape از جعبه ابزار، دایره ای بزرگ وسط صفحه رسم کنید. از منوی layer به گزینه fill عدد۲۲ میدهیم. از پالت layer روی لایه دایره دابل کلیک میکنیم تا layer style باز بشه. وتنظیمات drop shadow/inner shadow/bevel and emboss/. Contour/satin/طبق تصویرهای زیر انجام میدیم. آموزش آرا...
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آموزش ایجاد افکت زمستانی بر روی چهره
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/20
آموزش ایجاد افکت زمستانی بر روی چهره. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:07 ق.ظ •. در این آموزش یاد میگیرید که چطور یک عکس ساده رو به یک عکس خیلی شیک در هوای زمستانی تبدیل کنید، زیاد سخت نیست فقط یکم حوصله و تمرکز میخواد. امیدوارم خوشتون بیاد. برای ایجاد این آموزش از منابع زیر استفاده شده است:. یه عکس با درخشش. یک فایل جدید با ابعاد ۹۴۰ X 1200 ایجاد کرده مانند شکل زیر سایز رو بدلیل ابعاد عکس انتخاب میکنیم و عکس رو باز میکنیم. Filter - Blur - surface blur- و میزان رادیانس و Threshold رو روی ۸ بزارید. رنگ چشماش و ع...
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آشنایی با ابزار ها و اصطلاحات فتوشاپ { ویژه مبتدیان } قسمت اول
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/17
آشنایی با ابزار ها و اصطلاحات فتوشاپ { ویژه مبتدیان } قسمت اول. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:05 ق.ظ •. خوب اینقدر دوستان علاقه مند به فتوشاپ زیاد شدند و از ما سوال پرسیدند که چطوری عکس رو بیاریم رو کار و لیر مد چیه و این چیه و اون چیه تا ما اقدام به آموزش و جواب دادن به سوالات دوستان کردیم . پس مبتدیانی که خیلی سوال دارند در ادامه با ما باشند . { قسمت اول}. خب بدون هیچ مقدمه ای شروع میکنیم! لحن بیان : کوچه بازاری / روان }. فتوشاپ رو ویندوز نصب هست؟ از کجا بیاریم برنامه شو؟ حجمی هم ۱ گیگ و نیم. خب مرحله بالا...
shahinodonya.mihanblog.com
دنیای فتوشاپ - آموزش ایجاد حکاکی در فتوشاپ
http://shahinodonya.mihanblog.com/post/24
آموزش ایجاد حکاکی در فتوشاپ. چهارشنبه 21 خرداد 1393 06:11 ق.ظ •. این سری براتون آموزش ایجاد حکاکی روی دیوار سنگ یا کوه با استفاده از فتوشاپ رو براتون آماده کردم که در چند مرحله بسیار ساده میتونید این تغییرات را اعمال کنید. خوب من تصمیم گرفتم آدرس سایتمون رو روی یک کوه که چند نفر دارن صخره نوردی میکنن حکاکی کنم. برای این کار اول یکم گشتم و یه عکس خوب صخره نوردی پیدا کردم. مدت زمان آموزش :. برای دانلود عکس با کیفیت اصلی اینجا کلیک. حجم : ۴ ۱ MB. خوب بریم سراغ آموزش:. اول از همه عکس رو داخل فتوشاپ باز میکنیم.
ski-end.mihanblog.com
اسکی - اسکی روی آب
http://ski-end.mihanblog.com/post/37
آموزش مقدماتی و حرفه ای اسکی - اورجینال. آموزش متدولوژی دقیق اسکی. توسط اساتید برجسته جهان. مجموعه بی نظیر آموزشی. اینجا را کلیک کنید. اینجا را کلیک کنید. محصولات بالا به صورت خرید پستی می باشند، یعنی اینکه ابتدا محصول را از مامور پست در. درب منزل یا محل کار تحویل می گیرید و سپس مبلغ را به مامور می پردازید. سه شنبه 29 اسفند 1391 : نویسنده : وحید. طول طناب اتصال ۲۰ متر طول وسیله اسکی ۱۱۲ سانتی متر عرض وسیله اسکی ۲۱ سانتی متر وزن وسیله اسکی ۲ تا ۳ کیلوگرم. لینک های مرتبط :. مرا بخاطر بسپار :.
varzeshiii.mihanblog.com
ورزش و تناسب اندام - راه هایی سریع برای کوچک کردن شکم
http://varzeshiii.mihanblog.com/post/45
ورزش و تناسب اندام. 9 باور غلط درباره رژیم های لاغری. بخور نخور های ورزشی برای داشتن اندامی متناسب. با برنامه زیر در هر روز نیم کیلو وزن کم کنید. چاقی کودک مان از کجا آب می خورد؟ راهنمایی سریع برای آب کردن شکم. 9 علتی که باعث می شود شما پرخوری کنید! بهترین راه برای لاغری بعد از زایمان. 11 ماده زمستانی که شما را لاغر می کند. راهی جدید برای کنترل وزن تان. 9 ورزش برای چاقی شکم. اگر دوست دارید تا عید 10 کیلو لاغر شوید با ما همراه باشید. یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن. راه هایی سریع برای کوچک کردن شکم.