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.: Agosto 2009

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Quarta-feira, 26 de agosto de 2009. É com grande felicidade que escrevo hoje, apesar de estar gripado, com febre, dor no corpo e "corisa". Será gripe suina? No dia anterior fui para o jantar de massa e pude conversar com os atletas que ja fazem esse tipo de prova a mais tempo. Tentei roubar um pouco da experiencia deles para poder fazer a prova, não foi muito facil, mas alguma coisa eu roubei! Não diminuiu em nenhum momento. Terminei na excelente 2º colocação geral. Feliz demias, mas muito mesmo. Após al...

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.: Fevereiro 2011

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Domingo, 13 de fevereiro de 2011. Hehehehehehhe. Cheguei em casa e fui almocar, comi 800gr de arroz, caldo de strogonoff, pure de batata, farofa e um bife de peixe e um de filé a milanesa. Cheguei em casa e já mandei um açai de 500ml com morango leite condensado e aveia! Ai deu uma sussegada, e dormi um pouco. Acordei e comi um pé de moleque e fui nadar! Nadei 3000 direto, tranquilo na posição! Ai sai e fui tomar mais um açai. dessa vez foi um de 700 com aveia, leite condensado e morango!

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.: Bahia!!!! Sol, praia e cansaço!!!

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Segunda-feira, 11 de outubro de 2010. Sol, praia e cansaço! De volta ao blog. Após ameaçar voltar a escrever aqui, eu criei coragem e to voltando! Mas essa semana aqui em salvador ta me ajudando muito! To voltando ao ritmo e vai ser bom pro brasileiro la em floripa na semana que vem (24). Hoje os treinos começaram com um sono até as 9h da manhã. hehehehehehehe! Hehehehehe quero só ver! Bom, vou me esforçar muito pra escrever aqui sempre agora! Assinar: Postar comentários (Atom). 07/03 - Sesc Caiobá.

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.: Nossa senhora da estrada!!!!

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Terça-feira, 12 de outubro de 2010. Nossa senhora da estrada! Nosssssa senhora da estrada do cansaço! Hoje o bicho pegou na estrada aqui em salvador! Bom, estou a uma semana sem pedalar, por causa de uma lesão no tendão do gluteo. Hoje resolvi voltar a pedalar. Ai fui num pelotão aqui em salvador. Beto, cristopher, boquinha, Pombo e mais uma galera. A pior roda e bike era a minha, uma cosmic! O povo aqui não brinca em serviço não, pedalam de p4, com zipp fechada, 808, sram60, transition! Que a gente fica...

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Quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010. Bom galera, descobri uma matéira bem legal que um cara fez numa premiação de aguas abertas nos EUA. São as séries mais fortes que eu ja vi. Pra alguns podem não ser, mas quero ver fazer! O editor do site www.10kswimmer.com. Confira algumas das séries (malucas) que Munatones conseguiu tirar de alguns nadadores presentes. A perguna era qual teria sido a mais difícil série que você já fez:? 3000 2000 1000 com média de 1:10 a cada 100. 10 x 800 progressivo a cada 5.

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.: Ano novo, Vida nova!!!!!

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Segunda-feira, 24 de janeiro de 2011. Ano novo, Vida nova! Éééééééé, to precisando voltar mais por aqui! Então coloquei como meta, escrever no blog pelo menos 3x na semana! Então, vamos tentar né! Este ano, fiz algumas escolhas diferentes. Vou optar por provas mais longas, então podem esperar muito treino aqui. Mas to pensando em contar alguns só! Iniciei o dia com um pedal de 60km de girinho, pedalei com diogo, negão e adriano. Um tempo com cada um. Mas terminei sozinho! Depois vim pra casa pra estrear ...

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.: Fevereiro 2010

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Quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010. Bom galera, descobri uma matéira bem legal que um cara fez numa premiação de aguas abertas nos EUA. São as séries mais fortes que eu ja vi. Pra alguns podem não ser, mas quero ver fazer! O editor do site www.10kswimmer.com. Confira algumas das séries (malucas) que Munatones conseguiu tirar de alguns nadadores presentes. A perguna era qual teria sido a mais difícil série que você já fez:? 3000 2000 1000 com média de 1:10 a cada 100. 10 x 800 progressivo a cada 5.

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.: Julho 2009

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Sábado, 18 de julho de 2009. Dei uma parada de atualizar o blog pq tava estressado. Quinta-feira, 9 de julho de 2009. Segunda-feira, 6 de julho de 2009. Quarta-feira, 1 de julho de 2009. Segunda, terça e quarta. Na segunda após o TT descansei de manha, mas logo a tarde ja fiz uma natação 5x400 ritmado pra 4'55. Depois malhei e a noite fiz uma corrida. 4x2km / 500 trote. Foi bom o treino. fiquei satisfeito. Hahahahahhaha, deu uma caganeira muito grande. Mas eu travava e ai não saia nada!

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.: Janeiro 2010

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Terça-feira, 26 de janeiro de 2010. De volta das Férias! É galera, apos deixar o blog as moscas estou de volta. Mas abandonei ele, pq eu tinha ido pra varginha, e lá estava um pouco sem tempo pra atualizar ele! Mas agora estou de volta a BH e então vou tentar deixa-lo atualizado com os treinos. Bom vou resumir as minhas competições no Chile e na Argentina no começo do ano, que não foram muito boas, mas fazer o que, nem só de bons resultados vive um atleta! Mas não foi qualquer porradinha não! 6x 1600 p/5...

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.: Setembro 2009

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Terça-feira, 29 de setembro de 2009. Regresso de la Colombia. Hoje eu ja treinei, fiz 90km de bike, mais leve que o normal e depois nadei 3500. Fiz 10x100 média de 1'05 c/50" intervalo. To melhorando na agua, mas ainda não ta do jeito bom. Tenho um mes pra voltar a forma. Vai dar certo. Quinta-feira, 17 de setembro de 2009. Bom galera essa semana estou voltando ao ritmo de treino que estava antes da famosa gripe! Sexta-feira, 11 de setembro de 2009. 28/02 - Internacional de Santos. 07/03 - Sesc Caiobá.