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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Nautilu Bulletin #2 - 19
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Quarta-feira, 18 de setembro de 2013. Nautilu Bulletin #2 - 19. Barbells versus Máquinas de Exercícios. Uma "opinião" do inventor de máquinas Nautilus? Postado por André Lima Vilela. Músculos antagonistas e agonistas. Assinar: Postar comentários (Atom). A intenção deste blog é tornar acessível a todos os conhecimentos do Treino de Alta Intensidade ( H.I.T. Idealizado primeiramente por Arthur Jones, o criador da Nautilus. Assim como divulgar idéias também de outros autores e outros assuntos. Fórum de Disc...
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: A Importância do Treino com Pesos Livres e da Amplitude de Movimento
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Sexta-feira, 20 de setembro de 2013. A Importância do Treino com Pesos Livres e da Amplitude de Movimento. A importância do treino com pesos livres e da amplitude de movimento: a atuação de cada músculo nos movimentos. Uma questão sempre pensada é sobre a diferença de eficiência em se treinar com máquinas ou pesos livres e se realmente é importante trabalhar os músculos em sua amplitude completa de movimento. Este artigo é focado na discussão destes assuntos. A) Quadríceps femoral estendendo. Possa ser r...
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Nautilus Bulletin #1
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Domingo, 25 de janeiro de 2009. 1 Uma Introdução e Um Breve Comentário. 2 Física Básica dos Métodos de Treinamento Convencionais. As Funções das estruturas Musculares. 5 Frequência e Duração do Exercício. 6 Intensidade do Esforço. 7 A Ação da CAM. 8 Agachamento Completo: Prós e Contras. 9 Exercícios Compostos Vs Exercícios de Isolamento. 10 Irregularidades do Exercício. 11 Induzindo Estímulo ao Crescimento. 12 Fatores Secundários de Crescimento. 13 Os Limites de tamanho Muscular. 14 Falha de Reciprocidade.
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Artigos
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Sábado, 3 de outubro de 2009. 10 Dicas para Aumentar a Intensidade dos Treinos. A Ciência por Trás da Contração Muscular. A Importância do Treino com Pesos Livres e da Amplitude de Movimento. A Rosca Direta Perfeita de Vince Gironda. Arthur Jones Treina Casey V. para O Mr. América 1971. Características Fisiológicas Envolvidas no Desenvolvimento das Panturrilhas. Esforço, Intensidade e Motivação (porMike Mentzer). Expansão da Caixa Torácica. Experiência de Treino com Mike Mentzer. Eu Teria Treinado Menos.
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Expansão da Caixa Torácica
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Sexta-feira, 4 de outubro de 2013. Expansão da Caixa Torácica. A expansão da caixa torácica no treinamento com pesos. Em seu livro "Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação" (Encyclopedia of Modern Bodybuilding), Arnold Schwarzenegger escreveu:. Embora realmente essa afirmação esteja sujeita a controvérsias, ele é um sujeito ao qual se deve respeitar a opinião. Em todo caso, fiquei intrigado e comecei a pesquisar. Várias outras pessoas envolvidas com o treinamento com pesos também dizem o mesmo: s...
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Nautilus Bulletin #2 - 20
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Quinta-feira, 3 de outubro de 2013. Nautilus Bulletin #2 - 20. Maioria dos exercícios não é "direta" em nenhum sentido da palavra - e muitos exercícios são diretos apenas em um ponto durante um movimento que se estende por uma grande amplitude; um agachamento não é direto, em qualquer ponto durante o movimento - uma rosca é direta em apenas um ponto durante o movimento, um ponto infinitamente pequeno, o chamado "ponto crítico". Se um praticante de musculação pode ser ensinado a executar este exercício co...
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Danny Padilla
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Segunda-feira, 5 de outubro de 2009. Postado por André Lima Vilela. Assinar: Postar comentários (Atom). A intenção deste blog é tornar acessível a todos os conhecimentos do Treino de Alta Intensidade ( H.I.T. Idealizado primeiramente por Arthur Jones, o criador da Nautilus. Assim como divulgar idéias também de outros autores e outros assuntos. Sendo essa a intenção do blog, fica a cargo de cada qual segui-lo ou não! O 'pai' do Treino de Alta Intensidade. Widget by Dicas Blogger. Aumento da Caixa Torácica.
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Paul Dillet
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Segunda-feira, 5 de outubro de 2009. Postado por André Lima Vilela. Assinar: Postar comentários (Atom). A intenção deste blog é tornar acessível a todos os conhecimentos do Treino de Alta Intensidade ( H.I.T. Idealizado primeiramente por Arthur Jones, o criador da Nautilus. Assim como divulgar idéias também de outros autores e outros assuntos. Sendo essa a intenção do blog, fica a cargo de cada qual segui-lo ou não! O 'pai' do Treino de Alta Intensidade. Widget by Dicas Blogger. Aumento da Caixa Torácica.
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The H.I.T. Way - Arthur Jones e a Alta Intensidade: Nautilus Bulletin #2 - 18
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Sexta-feira, 13 de setembro de 2013. Nautilus Bulletin #2 - 18. S quatro etapas de progressão significativa no campo de treinamento físico têm sido: (1) calistenia, (2) ginástica, (3) levantamento de peso, e (4) treinamento Nautilus. No domínio dos transportes , houve quatro etapas semelhantes: (1) andar, (2) transporte de tração animal, (3) transporte de combustão interna , e (4) transporte aéreo . Desde o início das investigações que finalmente produziram os métodos Nautilus e sistemas de treinamento t...
