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Un jour, j'srai fit !

Nouveau mois, nouvelle semaine, nouveaux objectifs! Les beaux jours arrivent, la température augmente, c'est le signe qu'il fallait pour modifier le planning alimentaire et d'entraînement! Passer d'un cheat meal tous les quatre jours ou toutes les semaines à un toutes les deux semaines, le lundi de préférence. Diminuer la quantité de pâtes / riz. De 70/80 gr par repas à 50 grammes. Préférer les jus de fruits même bien, aux fruits frais. Manger moins de viande. Augmenter les petits snacks. Tu as besoin :.

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Nouveau mois, nouvelle semaine, nouveaux objectifs! Les beaux jours arrivent, la température augmente, c'est le signe qu'il fallait pour modifier le planning alimentaire et d'entraînement! Passer d'un cheat meal tous les quatre jours ou toutes les semaines à un toutes les deux semaines, le lundi de préférence. Diminuer la quantité de pâtes / riz. De 70/80 gr par repas à 50 grammes. Préférer les jus de fruits même bien, aux fruits frais. Manger moins de viande. Augmenter les petits snacks. Tu as besoin :.
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1 le planning alimentaire
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Un jour, j'srai fit !: Training : les fessiers .

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28 févr. 2015. Training : les fessiers . Chose promise, chose due! Voici un enchaînement ciblé sur les fessiers (et pas tellement "les jambes"). Un enchaînement complet sur les jambes viendra plus tard. :). Cependant dans l'ensemble vous sollicitez tout de même les quadriceps, les ischios-jambiers, les abducteurs et les abducteurs. Pour travailler en masse : augmentez la charge, faites plus moins de répétitions par série. Exemple : 4 fois 8 répétitions. Exemple : 5 fois 15 répétitions. Un jour jsrai fit.

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Un jour, j'srai fit !: Nouveau mois, nouvelle semaine, nouveaux objectifs !

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Nouveau mois, nouvelle semaine, nouveaux objectifs! Les beaux jours arrivent, la température augmente, c'est le signe qu'il fallait pour modifier le planning alimentaire et d'entraînement! Passer d'un cheat meal tous les quatre jours ou toutes les semaines à un toutes les deux semaines, le lundi de préférence. Diminuer la quantité de pâtes / riz. De 70/80 gr par repas à 50 grammes. Préférer les jus de fruits même bien, aux fruits frais. Manger moins de viande. Augmenter les petits snacks.

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Un jour, j'srai fit !: photos du trail de Vailhauquès

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27 févr. 2015. Photos du trail de Vailhauquès. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Comment sentraîner avec une entorse à la cheville. Un jour jsrai fit. Nombre total de pages vues. Un jour, j'srai fit! Thème Simple. Fourni par Blogger.

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Un jour, j'srai fit !: #fitmotivation : dat' ass !

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27 févr. 2015. Fitmotivation : dat' ass! Est-ce qu'on ne rêve pas toutes d'avoir des fesses comme ça? Et tous d'ailleurs . ;). Quelques photos pour se motiver en baisse de moral, on sait pourquoi on est là, pourquoi on travaille, et on abandonne pas! On connait l'objectif, maintenant il s'agit de s'en donner les moyens! Et des exercices dans l'articles suivant, demain! Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Comment sentraîner avec une entorse à la cheville. Un jour jsrai fit.

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Un jour, j'srai fit !: 1er trail : Vaihau'trail

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22 févr. 2015. 1er trail : Vaihau'trail. Il y a le choix entre deux distances lors du Vaihau'trail. Un 13 bornes, et un 23. En revanche ceux qui faisaient le challenge du Pic Saint Loup n'ont pas eu vraiment le choix. Les hommes sur le 23 et les femmes sur le 13. Mais je vous rassure, le 13 est quand même hard (promis! Des côtes de malade, des descentes dans les cailloux et beaucoup de faux plat! Mais il faut bien le reconnaître, les paysages étaient fabuleux! Un jour jsrai fit. Nombre total de pages vues.

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Un jour je viens, je passe par là. Et bien que l'oubli, qui tout détruit, ai tué mes vieilles illusions. Je garde cachée une timide espérance qui fait toute la fortune de mon coeur. 10/07/2007 at 12:52 PM. 21/03/2008 at 1:45 PM. Entre nous le 18mars 2008. Il y avait entre nous tout un monde ou. Subscribe to my blog! Entre nous le 18mars 2008. Il y avait entre nous tout un monde. Ou toute une feuille de papier. Il y avait entre nos deux corps des regards en coins. Dans une raisonnable méfiance. Don't forg...

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