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To run or not to run: juillet 2011
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Samedi 9 juillet 2011. Ma 18ème et dernière séance du programme "courir 30 mn" a eu lieu ce matin vers 6h00 et elle s'est déroulée ainsi :. 10 mn de 45/15 puis 30 mn de course en continu : soit une séance de 40 mn. Je suis capable de courir 30 minutes sans m'arrêter. Je suis trop, trop contente et fière de moi aussi! Et maintenant, je vais augmenter petit à petit la durée de mes séances pour atteindre 45 mn, puis 1 h! Après la séance, j'ai fait des étirements. Données du cardio :. Moyenne FC : 143. Séanc...
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Roule, Pierre Roule
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Le blogue de Pierre le Grand. Roule, Pierre, Roule! Cours Véronique, cours. En forme de femme. Le Carnet de Kä. Odomètre de mes sorties de vélo. Une uruguayenne à Montréal. Je partage la route. État des routes vers Saint-Didace. 25 juillet 2016 Auteur: Pierre le Grand. Je viens de d’essayer tous les chemin possibles entre la maison et Saint-Didace. Il faut cliquer sur la carte pour la voir au complet. Sa Majesté n’est pas contente! Rue barrée, circulation locale seulement. Cette route qui est parallèle a...
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To run or not to run: Séance #18
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Samedi 9 juillet 2011. Ma 18ème et dernière séance du programme "courir 30 mn" a eu lieu ce matin vers 6h00 et elle s'est déroulée ainsi :. 10 mn de 45/15 puis 30 mn de course en continu : soit une séance de 40 mn. Je suis capable de courir 30 minutes sans m'arrêter. Je suis trop, trop contente et fière de moi aussi! Et maintenant, je vais augmenter petit à petit la durée de mes séances pour atteindre 45 mn, puis 1 h! Après la séance, j'ai fait des étirements. Données du cardio :. Moyenne FC : 143.
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To run or not to run: Séance #15
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Samedi 2 juillet 2011. Ma 15 ème séance a eu lieu ce matin à 6h00 et elle s'est déroulée ainsi :. 10 mn de 45/15 puis 15 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn. Je peux courir 15 mn s'en m'arrêter ; youpiiiiii! Vivement 20, puis 25, puis 30 minutes! Maintenant que je touche au but, rien ne va plus m'arrêter! Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme. Après la séance, j'ai fait des étirements. Données du cardio :. Moyenne FC : 143. Kcal dépensées : 163.
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To run or not to run: août 2011
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Aucun article. Afficher tous les articles. Aucun article. Afficher tous les articles. Inscription à : Articles (Atom). Ma liste de lecture. Journal de bord d'une croqueuse de kms. La Roberstauvienne 10eme édition. Il y a 1 mois. Cours, Véronique, cours! Apprendre à le connaître à mesure qu’il apprend à se connaître. Il y a 1 an. Espace footing-jogging-running au féminin. Le fondateur du marathon de New-York à Central Park. Il y a 2 ans. UNE URUGUAYENNE À MONTRÉAL. Il y a 2 ans. Il y a 3 ans.
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To run or not to run: Séance #17
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Mercredi 6 juillet 2011. Ma 17 ème séance a eu lieu ce matin vers 6h15 et elle s'est déroulée ainsi :. 10 mn de 45/15 puis 25 mn de course en continu : soit une séance de 35 mn. Et me voilà à 25 mn de course sans m'arrêter! Plus qu'une petite séance et je serai capable de jogger pendant 30 minutes! Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme. Après la séance, j'ai fait des étirements. Données du cardio :. Moyenne FC : 141. Kcal dépensées : 221. Ma liste de lecture.
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To run or not to run: août 2009
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Vendredi 28 août 2009. Ma 7 ème séance a eu lieu ce matin à 8 h et elle s'est déroulée ainsi :. Alternance de 45 secondes de course et 15 secondes de marche pendant 7 mn. Puis 5 fois 2 mn. De course suivi de 3 mn. De 45/15 : soit une séance de 32 mn. Séance précédée de 5 mn. De marche rapide pour m'échauffer. Ma séance s'est bien passée. Il faisait frais et il y avait un peu de vent ; c'était très agréable de courir dans ces conditions! J'ai eu un peu de mal au début car je me suis élancée trop rapidement.
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To run or not to run: juin 2011
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Jeudi 30 juin 2011. Ma 14 ème séance a eu lieu ce matin à 6h30 et elle s'est déroulée ainsi :. 15 mn de 45/15 puis 10 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn. Les choses sérieuses commencent! Me voilà capable de courir 10 mn en continu alors qu'il y a 1 mois à peine, j'étais essouflée au bout d'une seule minute! Je rends compte des progrès réalisés et j'espère bien que je vais continuer à bien progresser. Ma séance s'est donc bien passée et j'ai ressenti de bonnes sensations. Moyenne FC : 137.
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To run or not to run: Séance #14
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Jeudi 30 juin 2011. Ma 14 ème séance a eu lieu ce matin à 6h30 et elle s'est déroulée ainsi :. 15 mn de 45/15 puis 10 mn de course en continu : soit une séance de 25 mn. Les choses sérieuses commencent! Me voilà capable de courir 10 mn en continu alors qu'il y a 1 mois à peine, j'étais essouflée au bout d'une seule minute! Je rends compte des progrès réalisés et j'espère bien que je vais continuer à bien progresser. Ma séance s'est donc bien passée et j'ai ressenti de bonnes sensations. Moyenne FC : 137.
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To run or not to run: Séance #16
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Lundi 4 juillet 2011. Ma 16 ème séance a eu lieu ce matin vers 6h15 et elle s'est déroulée ainsi :. 10 mn de 45/15 puis 20 mn de course en continu : soit une séance de 30 mn. Et me voilà déjà à 20 mn de course sans m'arrêter! Plus que 2 séances et je serai capable de jogger pendant 30 minutes! Séance précédée et suivie de marche rapide pour l'échauffement et le retour au calme.Après la séance, j'ai fait des étirements. Données du cardio :. Moyenne FC : 141. Kcal dépensées : 194. Ma liste de lecture.
