sekavatsiskot.wordpress.com
Hikeä pukkaa | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/2013/08/09/hikea-pukkaa
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Pikkusisko raportoi jälleen isosiskon tunnuksilla. 20x kyykky (jalat lähekkäin). 30x askelkyykky (vuorotellen jaloilla). 40x kyykky (jalat haara-asennossa). 15x jalan nosto suorana eteen. 8211; sama toisella jalalla. 20x jalan nosto suorana taaksen. 8211; sama toisella jalalla. 20x kyykky (jalat lähekkäin). Tää tuntuu ihan kivalta lenkin jälkeen =). Mitäpä vielä. Sali! Kuntosali siellä oon nyt päässyt vihdoin käymään tällä viikolla kaksi kertaa! Mä niiiiin tahtoisin s...
sekavatsiskot.wordpress.com
Pikkusisko | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/pikkusisko-taalla-hei
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Täältä tulee pikkuinen info-paketti siitä mikä olen naisiani. Ikää löytyy 27-vuotta, olen yhden lapsen yksinhuoltaja (no tavallaan yhteishuoltaja, mutta käytännössä yksinhuoltaja :P) eli touhua päivissä riittää ilman suurempia suunnitelmiakin. Liikuntapohjaa löytyy pitkältä ajalta lapsuudessa/nuoruudessa, jopa ihan SM-hopean saavuttanut jumppari lymyää jossain tämän aavistuksen laiskistuneen ihmisen sisuksissa. Kilpavoimistelua, tanssia, balettia, vähäsen yleisurh...
sekavatsiskot.wordpress.com
Isosisko | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/author/isosisko79
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Hiljaiseloa, mutta hengissä edelleen! Hei kaikki rakkaat lukijat! Viime viikolla selviteltiin sairaalassa taas sydämen rytmihäiriöasiaa, mutta siitä lisää seuraavassa postauksessa. Iloista lokakuista viikkoa kaikille! PS Huomenna lupaan laittaa strategisia mittoja. Saa nähdä, onko mitään muuttunut sitten viime mittausten🙂. Pikkusisko raportoi jälleen isosiskon tunnuksilla. 20x kyykky (jalat lähekkäin). 30x askelkyykky (vuorotellen jaloilla). Tavoitetta olisi seuraava...
sekavatsiskot.wordpress.com
Hiljaiseloa, mutta hengissä edelleen! | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/2013/10/14/hiljaiseloa-mutta-hengissa-edelleen
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Hiljaiseloa, mutta hengissä edelleen! Hei kaikki rakkaat lukijat! Viime viikolla selviteltiin sairaalassa taas sydämen rytmihäiriöasiaa, mutta siitä lisää seuraavassa postauksessa. Iloista lokakuista viikkoa kaikille! PS Huomenna lupaan laittaa strategisia mittoja. Saa nähdä, onko mitään muuttunut sitten viime mittausten🙂. Oct 14, 2013. Pientä hiipumista ja löysäilyä joka suunnalla, mut kyllä täältä vielä noustaan! Oct 15, 2013. Todellakin, uuteen nousuun vaan! Syötä...
sekavatsiskot.wordpress.com
Isosisko | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/isosisko
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Pikkusiskon innostamana ajattelin tulla tänne kertomaan hieman myös Isosiskon elämästä. Olen 33-vuotias perheenäiti, vaimo ja (ikuinen? Tässä tarvitaan nyt avuksi sitä kuuluisaa suomalaista sisua😉 Onneksi minulla on ihana (urheiluhullu) mies, joka tukee ja kannustaa minua tässä hommassa Ilman häntä olisin totaalisen hukassa. Liikunnallista and aurinkoista kesää kaikille🙂. Paino: (23.6.13) 68,3kg, (4.7.13) 66,3kg, (9.7.13) 67,3kg. Osoitetta ei koskaan julkaista).
sekavatsiskot.wordpress.com
Muutoksen tuulia tai ei mitään tuulia vaan myrskyjä! | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/2013/07/18/muutoksen-tuulia-tai-ei-mitaan-tuulia-vaan-myrskyja
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Muutoksen tuulia tai ei mitään tuulia vaan myrskyjä! Ai että ne on olleet ihania lenkkejä! Kadut hiljaisina, ilma raikkaan puhtaana ja viileänä…Juokseminen on sujunut näillä kerroilla kaikkein parhaiten ja olenkin omia juoksuenkkoja rikkonut. Esimerkkinä vaikka näin: 5min. kävelyä, 20 min. juoksua, 5 min. kävelyä ja 10-15 min. juoksua. Se on meikäläisen mittakaavoissa jo suorastaan upea suoritus😀 Ja hiljaa hyvä tulee, se on pidetty edell...Sillä on kyllä jumalaton me...
sekavatsiskot.wordpress.com
Viikon treenipäiväkirja | Sekavat siskot
https://sekavatsiskot.wordpress.com/2013/07/13/viikon-treenipaivakirja
Siskokset matkalla elämänsä kuntoon. Nopeasti meni viikko ja vihdoin meidän perheen yhteinen kesäloma alkoi. Nyt siis kolme viikkoa kaikkea mukavaa puuhaa, treeniä, leppoisaa kesäfiilistelyä ja yhdet odotetut kesähäät🙂. Tämä viikko meni aika hyvin suunnitelmien mukaan treenaamisen ja ruokavalion osalta. Mieheni teki minulle treeniaikataulun Polarin personaltrainer -ohjelmalla. Sykemittari on aivan huippulaite, suosittelen lämpimästi kaikille! Viikko-ohjelmani tälle viikolle on tämän näköinen:. Olet komm...
