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优太极会馆，陈小旺太极拳养生馆(上海独家) 传承陈氏太极之宗源，引领国人修身之根本优太极会馆，上海独家陈小旺太极拳养生馆。传承陈氏太极之宗源，引领国人修身之根本，让
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优太极会馆，上海独家陈小旺太极拳养生馆。传承陈氏太极之宗源，引领国人修身之根本，让
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优太极会馆，陈小旺太极拳养生馆(上海独家) 传承陈氏太极之宗源，引领国人修身之根本
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馆长陈小旺入室弟子、陈氏第二十世太极拳传人、陈家沟太极拳协会副会长陈佳_优太极会馆
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多次接待前来上海参观、学习的国内外武术爱好者，进行切磋交流，被多家电视台(包括中央电视台CCTV5体育人间 现代功夫女侠 、旅游卫视 太极朝圣 ，上海外语频道 CITY BIT 、上海新闻综合频道、第一财经频道、东南卫视等)、报纸、杂志等媒体采访报道。 图为 陈佳在上海第一财经频道录制 谁来一起午餐 节目，带领主持人袁鸣及企业家们体验陈氏太极拳的站桩.
会馆介绍_优太极会馆
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经百年沧桑，又分支出杨、武、吴、孙等太极拳流派，但始终以陈氏一族所创之太极拳为宗，所以，陈氏太极拳方有 “宗源之脉、修身之本”之美誉。 太极者，非随意研习所能成者，乃需以严师教诲，言传身教勤学苦练，方能成其大者 太极者，非老年蹒跚之作也，乃刚柔并济之功也.柔，呼吸吐纳调养身息 刚，则迅猛犀利技击护体。 优太极会馆，是由当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺长子陈军 陈氏第二十世太极拳传人 及亲传入室弟子陈佳 陈氏第二十世太极拳传人 在上海创办的专业陈氏太极拳会馆。 Ldquo;太极从娃娃抓起”，“让越来越多的中国年轻一代热爱上太极”也是我们的奋斗目标。 期待通过我们的不断努力让古老的陈氏太极拳在上海发扬光大 让“养生”与“实战技击”并重的陈氏太极焕发新生。 早课 10 00-12 00，午课 14 00-17 00，晚课 19 00-21 00. 优太极 长宁古北分馆 上海市长宁区古北路620号上海对外经贸大学 古北校区 体育馆二楼.
留言咨询_优太极会馆
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初学者指南_优太极会馆
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Ldquo;以柔克刚”“四两拨千斤”. 太极拳虽不是一副药到病除的“药方”，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的“妙方”。 太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，均有利于增强血管壁的弹性和血液循环，也有利于对微血管的锻炼，促进了微循环。 1、桩功 “百练不如一站”所云即桩功。 练习时要求内三合，外三合，六合之中，神形具妙 动作之中，绵绵不断如行云流，松沉自然 动静之中，如绵里藏针，刚中带柔，柔中寓刚，刚柔相济 呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟 15左蹬一跟 16野马分鬃 17玉女穿梭 18金刚捣碓 19收势.
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同乐太极
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以太极的 慢、松、静 来修身，以 儒、佛、道 的哲学思想来养性。 本馆创始人付自辉先生通过对太极拳多年的研习，总结出一套针对于养生的独特练习方法，通过合理的太极拳练习，做出的动作 慢 而不散、快而不乱，身体 松 而不懈，呼吸均匀，从而达到心 静 如止水，行松意紧、内外合一的境界。
同乐太极
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柔韧训练 拉筋、压腿、正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿等 、太极混元桩、开合桩、太极缠丝功 正面单手缠丝、侧面单手缠丝、正面上下缠丝、正面双手缠丝、正面双手上下缠丝、正面双手开合缠丝、斜步上下缠丝、斜步双手缠丝、拗步缠丝、定步缠丝等 、步法 前进步、后退步、侧开步等。 传统陈氏老架一路 75式 、老架二路 43式 、陈氏太极单剑 49式)、陈氏太极单刀 23式。 传统陈氏太极新架一路 83式 、新架二路 71式 、陈氏太极枪 71式 、陈氏太极拳五种推手法、陈氏太极双刀、陈氏太极双剑。
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优太极会馆，陈小旺太极拳养生馆(上海独家) 传承陈氏太极之宗源，引领国人修身之根本
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