positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Kesä 2015 Niemenrannassa!
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2015/03/kesa-2015-niemenrannassa.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Keskiviikko 18. maaliskuuta 2015. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Haastetta hartioille
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2015/02/haastetta-hartioille.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Tiistai 10. helmikuuta 2015. Maanantain kahvakuulatreeneissä viimeiseltiin hartiat näinkin yksinkertaisella liikkeellä. Kylläpä rupesi jo toisella kierroksella polttelemaan. niin ihanasti. Hartiat saa haastaa kotonakin! Koko treeni (tietenkin lisäksi alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt) oli tällainen:. 4 x 4 x 30 s = 8 min (Gymboss 16 x 30 s). Yhden käden etuheilautus (oikea). Yhden käden etuheilautus (vasen). 3 x 3 x 45 s = 6 min 45 s (Gymboss 9 x 45 s).
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Kevään viimeinen asahi
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2015/05/kevaan-viimeinen-asahi.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Keskiviikko 13. toukokuuta 2015. Eilen venyteltiin kevään viimeinen asahitunti. Sade ropisi niin ihanasti salin kattoikkunaan, että rentoutusmusiikkikin jätettiin pois häiritsemästä. Kiitos ihanista tiistai-illoista kaikille kanssani asahitunneille LÄSNÄolleille! Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Pimeää touhua asahissa
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2014/11/pimeaa-touhua-asahissa.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Tiistai 18. marraskuuta 2014. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Kahvakuulatalvi jatkuu
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2015/01/kahvakuulatalvi-jatkuu.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Tiistai 27. tammikuuta 2015. Tuulimyllyjä Oulussa, Oulunsalon Niemenrannassa. Maanantain 26.1.2015 kahvakuulatreenien ohjelma:. 12 x 45 s = 9 min. Yhden käden etuheilautus oikea. Yhden käden etuheilautus vasen. Kierros hölkkää kentän ympäri. 9 x 45 s = 6 min 45 s. Kahden käden etuheilautus eteen liikkuen. Kierros hölkkää kentän ympäri. 9 x 45 s = 6 min 45 s. Kierros hölkkää kentän ympäri. 9 x 45 s = 6 min 45 s. Kierros hölkkää kentän ympäri.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Puhu nätisti
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2014/11/puhu-natisti.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Torstai 20. marraskuuta 2014. 20 marraskuuta 2014 klo 21.50. Käviskö ihteilmaisuun sitten laardipallo, karvanapa, pallero, barreli, pötsivalas, tuhnumato tai vaeltava makkaranpoistotehdas? 20 marraskuuta 2014 klo 22.41. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Ulkoliikunta taittaa väsymyksen!
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2014/11/ulkoliikunta-taittaa-vasymyksen.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Tiistai 18. marraskuuta 2014. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Ihanaa vuodenvaihdetta!
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2014/12/ihanaa-vuodenvaihdetta.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Keskiviikko 24. joulukuuta 2014. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Melko kelejä. Kahvakuulakelejä. Smoothie Experiments - Pirtelögalleria Facebookissa :). Malli: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.
positiivinenvalmennus.blogspot.com
Valon Soturin matkakirja: Torstain tehotreenit 16.1.
http://positiivinenvalmennus.blogspot.com/2015/01/torstain-tehotreenit-161.html
Hanna Pietilä / Valmennustalo Valon Soturi. Perjantai 16. tammikuuta 2015. Torstain tehotreenit 16.1. Eilen vetäistiin taas oikein mehukkaat treenit Niemenrannan koululla. Harjoitus oli rakennettu niin, että yhdessä liikepatterissa tehtiin 90 sekunnin ajan kahta liikettä vuorotellen viiden toiston ajan. Esim. askelkyykky vuorojaloin laskettiin niin, että molemmille jaloille tuli viisi toistoa. Yhtä liikepatteria tehtiin kolme kierrosta eli ajastus Gymbossissa. 1 Kyykky x 5 hauiskääntö x 5. Tervetuloa hyv...