suisujin.blogspot.com
クリスチャンネル: 2010/10
http://suisujin.blogspot.com/2010/10
My legs felt really trashed after yesterday's workout. Blisters are proof that my feet aren't used to it anymore. It's going to be a hard transition. I wanted to jog to yoga this morning but I could barely get up. The yoga helps a lot with stretching though and I hope that I will have less problems due to the intense practice. Today's lunch meeting is going to be another challenge. The pizza we have is so good that I'll really have to control myself. But still, I want to find out whether I can do it.
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クリスチャンネル: 2009/10
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浅草橋、隅田川の隣浅草まで、荒川まで、川口市まで、南蛮連合の友達と会って休憩、5キロジョグ、南蛮のレース見て(また休憩)、北千住駅から日比谷線で秋葉まで帰った. 隅田川、四回、16キロ、まあまあ速いペース. 200902.01 2:56:36 Beppu-Oita (JP). 200804.20 2:42:45 Zurich. 200802.17 2:49:58 Tokyo. 200711.23 2:50:50 Ohtawara (JP). 200704.01 3:12:11 Zurich. 200604.09 3:27:26 Zurich. Japan Running News (Brett Larner). Boston, MA, United States.
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クリスチャンネル: 2009/02
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12288; 1:19:53. 19:00 1:53:59 (30キロ自己ベスト). 200902.01 2:56:36 Beppu-Oita (JP). 200804.20 2:42:45 Zurich. 200802.17 2:49:58 Tokyo. 200711.23 2:50:50 Ohtawara (JP). 200704.01 3:12:11 Zurich. 200604.09 3:27:26 Zurich. Japan Running News (Brett Larner). Boston, MA, United States.
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クリスチャンネル: 2009/07
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24日(金)朝40分トレール、だんだん遠く高い場所まで走れる、同じ感じてるペースなのに高地ちょっとなれて来た. 25日(土)早朝(まだ暗い)20分ジョグ、長い旅行. 23日(木):朝1時間トレール、ランチの後20分自転車(8マイルダウン)45分自転車(8マイルアップ). 今住んでる家トレールまで2分のジョグなのでトレーニングについて本当に便利、東京浅草橋よりちょっと違う(青梅とレールまで電車で1時間45分かな). ニューメキシコ州はすごいドライなので日本の夏と全然違うよ、走りやすいし、夜エアコンなしで寝られるし、汗そんなにないし、生活しやすい、日本より5度暑いのに。。。 21日(火):朝40分とレール、午前長い散歩(13。4キロ=8。3マイル). 膝の問題なので2月からあまり走ってなくて寂しかった。韋駄天の石政先生のおかげでまた走れるようになって最近三日間に2回走って一日休んでだんだん筋肉作ってゆっくりビルドーアップしてみた。又自己ベスト出来るかどうかまだ分からないんだけど。 200902.01 2:56:36 Beppu-Oita (JP). 200804.20 2:42:45 Zurich.
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クリスチャンネル: 2010
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My legs felt really trashed after yesterday's workout. Blisters are proof that my feet aren't used to it anymore. It's going to be a hard transition. I wanted to jog to yoga this morning but I could barely get up. The yoga helps a lot with stretching though and I hope that I will have less problems due to the intense practice. Today's lunch meeting is going to be another challenge. The pizza we have is so good that I'll really have to control myself. But still, I want to find out whether I can do it.
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クリスチャンネル: 2008/11
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32キロ長いですよ、お久しぶりロングジョグやってて結構大変でした。先週末も10キロ+ハーフ走ってたんですけれどもその間にちょっと休憩したし、ハーフも18キロの後でちょっと待ってたし、ずっと友達と一緒に走ってたし、今日より絶対楽でした。 ちなみに、ペースは4:15、だんだんきつくなってます。。。 32214 - 3.22.55 - 3.20.90 - 3.18.72 - 3.20.56. これで二週間以内にハーフ、10キロ、5000メートル、全部自己ベスト出来て嬉しいです。 先週末南蛮連合の友達と栃木県で二泊の旅行行ってきました。大田原で10キロレース参加して34:10分の自己ベスト出来て旅行もレースも楽しかったですよ。 このブログも一年になりました、ちょうど去年の大田原マラソン始まりました。皆様読んで下さってありがとうございます、今後も宜しくお願いします。 65288;ネット時間1:14:36). 先週末の3連休の真ん中、南蛮連合の友達と山手線を走りました。私は代々木公園から神田までばっかり走ってその後で久しぶり皇居で二周走りました。 200804.20 2:42:45 Zurich.
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クリスチャンネル: 2009
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3目:ペースアップ出来てない、17:35ぐらいでフィニッシュ. 隅田川、3回(12キロ位)、だんだん寒くなるわ. 隅田川、四回、16キロ+Warm-Up(家から)+Cool-Down(家まで). 足(腓腸筋、ひちょうきん)昨日の練習からまだちょっと痛い、膝時々気になる. 浅草橋、隅田川の隣浅草まで、荒川まで、川口市まで、南蛮連合の友達と会って休憩、5キロジョグ、南蛮のレース見て(また休憩)、北千住駅から日比谷線で秋葉まで帰った. 隅田川、四回、16キロ、まあまあ速いペース. 24日(金)朝40分トレール、だんだん遠く高い場所まで走れる、同じ感じてるペースなのに高地ちょっとなれて来た. 25日(土)早朝(まだ暗い)20分ジョグ、長い旅行. 23日(木):朝1時間トレール、ランチの後20分自転車(8マイルダウン)45分自転車(8マイルアップ). 今住んでる家トレールまで2分のジョグなのでトレーニングについて本当に便利、東京浅草橋よりちょっと違う(青梅とレールまで電車で1時間45分かな). 12288; 1:19:53. 12288;2月:別大、フール. Boston, MA, United States.
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クリスチャンネル: Stretched
http://suisujin.blogspot.com/2010/10/stretched.html
My legs felt really trashed after yesterday's workout. Blisters are proof that my feet aren't used to it anymore. It's going to be a hard transition. I wanted to jog to yoga this morning but I could barely get up. The yoga helps a lot with stretching though and I hope that I will have less problems due to the intense practice. Today's lunch meeting is going to be another challenge. The pizza we have is so good that I'll really have to control myself. But still, I want to find out whether I can do it.
runlady.blogspot.com
Lady's running Adventures: 20070605
http://runlady.blogspot.com/2007/06/20070605.html
I like to get my feet muddy on the trails. Morning run, 5.73km ( 500 or so meters while the gps got a lock), 00:45:19. Very slow, but I can feel that I am getting into a good rhythm, once I get my rhythm should start improving quickly. Had that funny period-pain thing at the start, but as usual it went away after the first 20 mins. It is funny to get up in the morning when it is so dark. Saw Pat's group while I was out too. They went over the Goodwill bridge then along southbank. Posted by runlady @ 07:31.