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GR20

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E course d'orientation ou multisport ,découvrir la nature ,idéal pour les adeptes de l'entraînement croisé qui craignent les blessures. Le Coach vous raconte son GR20. A l'invitation de Nicolas. Et de 3 amis l'objectif étant de rallier en 5 jours CALENZANA. Petit village de corse du nord à CONCA. Village du sud en suivant le mythique GR20 un sentier de grande randonnée le plus dur D'EUROPE. Un challenge sportif et humain, un retour sur soit même. À 7h30 pour une première étape de 20,103km. Négatif, ce so...

2

Programme Marathon

http://www.vo2jean.com/marathon3h00.htm

Rogramme suivi pour un marathon. E programme d'entraînement ne se veut pas un programme standard, chaque athlète devant suivre un programme personalisé, il donne juste un exemple de ce que l'on peut réaliser. A base d'endurance, VMA, travail de seuil et d'allure marathon. 30' DT1/ 2x2xVMA.L(500m) R5'DT1. 30' DT1/ 2x2km DT3 R5'DT1. 30'DT1/ 2x3km DT3 R5'DT1. 30'DT1/ 2x6xVMA.C R5'DT1/. 30' EF / 3x3km DT3 R5'DT1. 30' DT1/ 10km DT2. 40' DT1 8x10 r30. 30' DT1/ 3x4km DT3 R5'DT1. 30'DT1/ 2x4xVMA.L R5'DT1.

3

Millau

http://www.vo2jean.com/millau.htm

Ettre un pied devant l'autre est la meilleure façon de marcher ou de courir,. Le faire avec aisance, pourquoi pas en optimisant tout votre potentiel aérobie. Course à pied. Rogramme d'un coureur pratiquant l'entraînement croisé est visant 9h50, sa fréquence moyenne 150 départ prudent pendant 60 km. Fréquences cardiaques réalisées par Patrick Jean au cours de l'épreuve. U cours de l'épreuve alimentation donnée par l'accompagnateur en vélo qui représente beaucoup pour la réussite de l'épreuve:.

4

Embrun

http://www.vo2jean.com/embrun.htm

Nchaînement de trois disciplines qui se résume parfois pour certains. À nager, nager et nager. Oici le programme d'entraînement d'un athlète travaillant qui ne peut pas pratiquer la natation. Vec ce programme le coureur a réalisé 12h sur IRON MAN. 30' EF 6x10 r30. 12" lancé 51x15 r5'.

5

Triathlon

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Nchaînement de trois disciplines qui se résume parfois pour certains. À nager, nager et nager. Un Programme pour bien préparer Embrun. Hivernale pour un Triathlète.

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NEWS CCDIE: septembre 2006

http://ccdie.blogspot.com/2006_09_01_archive.html

Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Lundi, septembre 25, 2006. Dimanche dernier une petite sortie route pour une dizaine de motivés. La montée de la Roanne fut avalée assez rapidement puis retour par Aucelon et Recoubeau, la pluie s'est invitée aux cyclistes, avec une petite portion de cyclo-cross. Nous vous donnons rendez-vous tous les dimanche à 9h, devant l'office tourisme pour une petite ballade sur nos routes Dioises. Posted by news 2007 at 11:37 AM. Mardi, septembre 19, 2006.

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NEWS CCDIE: octobre 2006

http://ccdie.blogspot.com/2006_10_01_archive.html

Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Jeudi, octobre 19, 2006. Les Diois au top. Dimanche 15 octobre, une petite délégation Dioise participait au 3h d'endurance VTT à la Grotte de la Cocaliere par équipe de 2. Une course unique au monde, avec un passage dans la grotte par coureur, sur un circuit de 7 km. Lors de la reconnaissance, nos coureurs firent connaissance avec les 250 marches d'escalier qui permettent de sortir de la grotte, on peu vous le dire c'est dur dur en VTT. Et pour fi...

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NEWS CCDIE: avril 2006

http://ccdie.blogspot.com/2006_04_01_archive.html

Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Samedi, avril 29, 2006. Agenda du mois de Mai. Prenez des notes, voilà un agenda pour le moi de mai. Dimanche 30 avril reco de l'étape saillans-Valdrôme, pour les intérréssés le dire assez rapidement pour qu'on s'arrange pour les voitures. départ 9h. Mercredi 3 mai, reco de l'étape Valdrôme-Lus. Le 1er mai Course Route à Bourg les valence. Le 8 mai course de velo route à crest. Le 14 mai, coupe Rhône/Alpes XC à Bourg Argental (42). Pour nos plus j...

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NEWS CCDIE: juillet 2006

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Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Vendredi, juillet 28, 2006. Le dimanche 27 aout 2006 à Saint-Symphorien de mahun (07). Le 3 septembre Tansvercors. Le 10 septembre coupe de france à Bourg d'Oisans. Le 17 septembre Sanglier Monsteroux. Posted by news 2007 at 4:49 AM. Dimanche, juillet 09, 2006. Un petit tour dans les alpes de Hautes provences dimanche 8 juillet pour le raid Offroad de Champsaur. Plus de 2000 vététistes sur le week-end, et nos Diois ne ce sont pas déplacé pour rien.

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NEWS CCDIE: mars 2006

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Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Lundi, mars 27, 2006. Du 25 au 26 mars nos coureurs étaient présent à Cassis, pour le premier gros rendez-vous nationale VTT. Un gros plateau lors de cette compétition avec les présences des meilleurs vététistes Français même mondiaux. Le samedi c'est notre jeune Titouan Carod qui sur 7km prend une magnifique 2nd place sur 54 participants, après avoir mené les 3/4 de la course. Une poignée de seconde le sépare du premier. Tous les résultats sur.

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NEWS CCDIE: août 2006

http://ccdie.blogspot.com/2006_08_01_archive.html

Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Mardi, août 29, 2006. La photo du week-end. Posted by news 2007 at 10:30 AM. Lundi, août 28, 2006. Un club qui marche. La fin du mois d'août a été très riche pour nos Diois, Quentin Gielly avait fait le déplacement jusqu'aux 2 alpes pour la 3e manche de la coupe de France de Descente le 15 Août. On retrouvera ses jeunes lors de l'écureuil à Vienne le 3 septembre. On retrouvera tous ses coureurs pour la Transvercors le 3 septembre. Et oui c'est pre...

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NEWS CCDIE: février 2006

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Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Vendredi, février 24, 2006. Et voilà les dépliants pour la course et rando VTT de Justin du 17 avril 2006. Bientôt, ils seront dans toutes les boites aux lettres, préparez vous à les recevoir. Posted by news 2007 at 9:53 AM. Dimanche, février 19, 2006. Belle Performance de nos coureurs en ce dimanche 19 fevrier. Pour la 1er compétition de la saison ils ont fait le déplacement à grignan pour le 8e Vétathlon de la Marquise. Vendredi, février 17, 2006.

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NEWS CCDIE: juin 2006

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Les résultats, les organisations du club cycliste de Die. Lundi, juin 26, 2006. Comme Chaque année, pour une des dernières sortie vtt du mecredi, le CCDie change ses habitudes. Et oui, pour une fois nous n'avons pas roulé autour de Die, tous les groupes étaient réunis, des plus jeunes au plus grand. Les ballades se termineront début juillet, et tout le CCDie donne rendez-vous à nos jeunes à la rentré de septembre. L'été sera chaud et long pour nos coureurs, prochain déplacement à Montgenèvre(05) pour la ...

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Bienvenue au gîtes de la Morandière, en plein coeur du Vercors

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Tout le web du Vercors. L'annuaire du Vercors, avec des informations, la radio et la m. Http:/ www.vercors-net.com. Le Village de Saint Martin en Vercors. Site officiel du village de St Martin en Vercors. Http:/ www.vercors.com/fr FR/saint-martin-en-vercors-72.html. Le site du Parc du Vercors. Grosse galerie photos. Http:/ www.parc-du-vercors.fr. Http:/ www.randodaneduvercors.com/. Le Team Nature Vo2 Jean. Http:/ www.vo2jean.com. Http:/ www.latelierducycliste.fr. Les Cavaliers du Haut Vercors.

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