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Vito Palazzo

Sport, tempo libero e vacanze. Giovedì 2 dicembre 2010. Di seguito una scheda di allenamento adatta per il periodo preparatorio. 200 mt di riscaldamento senza pinne: andata stile, ritorno rana. 20' di tecnica da variare a ogni seduta di allenamento (vedi esempi):. Delfino senza pinne e con tavoletta, contando il numero di colpi di gamba per fare una vasca e verificare qual'è la migliore posizione del corpo per essere più efficaci;. Esercizi di tecnica con pinne. 5 serie (con attrezzatura) di:. Ritmo dell...

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Sport, tempo libero e vacanze. Giovedì 2 dicembre 2010. Di seguito una scheda di allenamento adatta per il periodo preparatorio. 200 mt di riscaldamento senza pinne: andata stile, ritorno rana. 20' di tecnica da variare a ogni seduta di allenamento (vedi esempi):. Delfino senza pinne e con tavoletta, contando il numero di colpi di gamba per fare una vasca e verificare qual'è la migliore posizione del corpo per essere più efficaci;. Esercizi di tecnica con pinne. 5 serie (con attrezzatura) di:. Ritmo dell...

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1 vito palazzo

2 allenamento periodo preparatorio

3 virate

4 25 mt apnea

5 2 minuti pausa

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vito palazzo,allenamento periodo preparatorio,virate,25 mt apnea,2 minuti pausa,50 mt apnea,fine,pubblicato da,nessun commento,invia tramite email,postalo sul blog,condividi su twitter,condividi su facebook,condividi su pinterest,posizione delle braccia

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Vito Palazzo | vpalazzo.blogspot.com Reviews

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Sport, tempo libero e vacanze. Giovedì 2 dicembre 2010. Di seguito una scheda di allenamento adatta per il periodo preparatorio. 200 mt di riscaldamento senza pinne: andata stile, ritorno rana. 20' di tecnica da variare a ogni seduta di allenamento (vedi esempi):. Delfino senza pinne e con tavoletta, contando il numero di colpi di gamba per fare una vasca e verificare qual'è la migliore posizione del corpo per essere più efficaci;. Esercizi di tecnica con pinne. 5 serie (con attrezzatura) di:. Ritmo dell...

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Vito Palazzo: luglio 2010

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Sport, tempo libero e vacanze. Venerdì 23 luglio 2010. Milano 2010. dipinta di blu! Video di presentazione del concorso fotosub MILANO 2010. DIPINTA DI BLU! Il video sarà presto in onda a Milano sul Maxi Schermo in piazza del Duomo. Foto gentilmente concesse da: Michele Davino, Andrea Giulianini, Vito Palazzo, Massimo Sargentini, Walter Scardino. Grafica e montaggio realizzati da: Elisa Chinello e Andrea Boretti. Buona estate in blu. Sito web dell'evento http:/ milanoblu.amisub.com/. Giovedì 1 luglio 2010.

2

Vito Palazzo: Campo di apnea

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Sport, tempo libero e vacanze. Mercoledì 14 luglio 2010. Il 26 giugno l'Amisub ha organizzato per la chiusura dei propri corsi il campo di apnea a Porto Venere. La visibilità non è eccezionale ma l'organizzazione è stata come al solito impeccabile. Mercoledì, luglio 14, 2010. Etichette: Sport e dieta. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Milano 2010. dipinta di blu! Immersione a Porto Venere. Visualizza il mio profilo completo.

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Vito Palazzo: 1° test allenamento apnea

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Sport, tempo libero e vacanze. Giovedì 4 novembre 2010. 1° test allenamento apnea. Il test valuta la condizione di forma degli atleti e funge da riferimento per misurare i progressi ottenuti. Si compone di 4 esercizi e si basa sulla metodologia di Cooper riadattata alle specifiche esigenze dell'apnea. Esercizio 1) tempo impiegato per compiere 100 mt. a stile libero. Esercizio 2) numero di metri percorsi a stile libero in 12 min. Esercizio 3) tempo impiegato per compiere 50 mt. Esito delle prove atletiche.

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Vito Palazzo: novembre 2010

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Sport, tempo libero e vacanze. Mercoledì 17 novembre 2010. Nuovo video apnea. Monica Barbero. Vi presento un nuovo video di apnea. L'atleta nel video è Monica Barbero. Mercoledì, novembre 17, 2010. Martedì 9 novembre 2010. Apnea dinamica con attrezzi - tecnica. In questo video si può apprezzare la tecnica di pinneggiata e la posizione del corpo. I punti di attenzione sono:. Ritmo della pinneggiata - costante, senza scatti, senza pausa. Andamento flessuoso del corpo. Spinta con le caviglie. Nuovo video ap...

5

Vito Palazzo: febbraio 2010

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Sport, tempo libero e vacanze. Sabato 6 febbraio 2010. Oggi nasce il blog. E' una giornata fredda, con un pallido sole, io ho il braccio ingessato per via dell'operazione al tendine del bicipite ma sono elettrizzato perchè mia moglie Anna mi ha da poco portato un pacco pieno di libri. Non sarebbe un grande avvenimento se non fosse per il fatto che l'ho scritto io. La mia prima pubblicazione e ne sono orgogliosissimo. Tanti auguri a papà e ad Anna che ha compiuto gli anni mercoledì ma la festeggiamo oggi.

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VICTOR PALAU Comunicacio Grafica. Marzo 2, 2009. Nuestro blog da un paso más allá… nace graffica.info. Este nuevo espacio será un portal de información dedicado en exclusiva al mundo del diseño,. Y en especial al ámbito del diseño gráfico, la imagen y la comunicación. Nos gustaría que siguieras recibiendo nuestro boletín de noticias semanal por lo que te sugerimos que te registres, para seguir manteniendo el contacto:. Http:/ graffica.info/wp-login.php? Febrero 12, 2009. A que esperas a averiguarlo.

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