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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Farei um trabalho de acompanhamento individual e personalizado dos treinamentos, evitando lesões e garantindo a execução correta dos exercícios. Trabalho com grupos pequenos de alunos mantendo a qualidade e personalização dos treinamentos. O treinamento será definido para aproveitar melhor seu potencial, respeitando as características e limitações de cada pessoa. Terça-feira, 31 de dezembro de 2013. Você treina mu...

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Farei um trabalho de acompanhamento individual e personalizado dos treinamentos, evitando lesões e garantindo a execução correta dos exercícios. Trabalho com grupos pequenos de alunos mantendo a qualidade e personalização dos treinamentos. O treinamento será definido para aproveitar melhor seu potencial, respeitando as características e limitações de cada pessoa. Terça-feira, 31 de dezembro de 2013. Você treina mu...

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Montando sua dieta, passo a passo ~ WAGNER GUIMARÃES

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Quinta-feira, 7 de novembro de 2013. Montando sua dieta, passo a passo. By Wagner Guimarães / Postado on 05:42 / no comentarios. Montando sua dieta, passo a passo. Passo 1: Descubra sua TMB (taxa metabólica basal). Existem muitas fórmulas pra isso, utilizarei aqui a do grande Layne Norton. Só lembrando que nenhuma fórmula é exata, pois cada corpo é um corpo. Passo 2: Defina seu objetivo. Aqui é extremamente pessoa...

2

EPOC, Exercícios e Metabolismo Lipídico ~ WAGNER GUIMARÃES

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Segunda-feira, 16 de dezembro de 2013. EPOC, Exercícios e Metabolismo Lipídico. By Wagner Guimarães / Postado on 05:23 / no comentarios. Saúde and Performance - Fisiologia. O principal substrato energético utilizado nesse momento são os lipídeos. Um estudo feito por Wirth apud. Hoje em dia instituições com American Heart Association recomendam exercícios que utilizem os maiores grupos musculares, para manter uma q...

3

PAPEL DA MUSCULAÇÃO NA REABILITAÇÃO DA CONDROMALÁCIA PATELAR ~ WAGNER GUIMARÃES

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Terça-feira, 12 de novembro de 2013. PAPEL DA MUSCULAÇÃO NA REABILITAÇÃO DA CONDROMALÁCIA PATELAR. By Wagner Guimarães / Postado on 17:09 / no comentarios. A condromalácia patelar é uma patologia crônico degenerativa e consiste no amolecimento da cartilagem retro patelar e dos côndilos femorais correspondentes, causando dor, edema e crepitação na região anterior do joelho, podendo ser classificada em quatro graus:.

4

Perda de peso de mais de meio quilo por semana provoca catabolismo acentuado ~ WAGNER GUIMARÃES

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Sábado, 9 de novembro de 2013. Perda de peso de mais de meio quilo por semana provoca catabolismo acentuado. By Wagner Guimarães / Postado on 12:26 / no comentarios. Perda de peso de mais de meio quilo por semana provoca catabolismo acentuado. Se as mulheres atléticas quiserem perder peso, será provavelmente melhor que não percam mais de meio quilo por semana. Metade das mulheres ingeriu menos 1100 calorias que as...

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Para ganhar mais massa muscular ingira proteína a cada 3 horas ~ WAGNER GUIMARÃES

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Treinamento para Terceira Idade. Programa Saia da Rotina! Preparação Fìsica para Concursos. Domingo, 10 de novembro de 2013. Para ganhar mais massa muscular ingira proteína a cada 3 horas. By Wagner Guimarães / Postado on 10:23 / no comentarios. Os praticantes de musculação e outros atletas que façam treinos com pesos várias vezes por semana, irão ganhar mais massa muscular se ingerirem uma porção de proteína a cada três horas ao longo do dia. Daniel Moore um nutricionista do Centro de investigação da Ne...

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