web.zeleznakoule.cz

zeleznakoule.cz

Železná Koule - Často kladené dotazy | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/casto-kladene-dotazy

Kdy a kde cvičíme. Jak můžu začít cvičit? Pomocí zeleného tlačítka „Chci lekci zdarma“ se přihlásíš na ukázkovou hodinu a poté se zapíšeš do kurzu. Rozpis kurzů najdeš v sekci Kdy a kde cvičíme. Musím mít vlastní kettlebell? Naše tělocvična – Hardstyle Gym. 8211; je plně vybavena dostatečným množstvím kettlebellů. Nemusíte mít vlastní, abyste u nás mohli trénovat. Jaké výsledky můžu očekávat? V čem je kettlebell lepší než činky a jiné fitness vybavení? Každá zbraň bude střílet v laboratorních podmínkách,...

zeleznakoule.cz

Deadlift Dynamite: Nauč se pozved od těch nejlepších v oboru | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/deadlift-dynamite

Kdy a kde cvičíme. Deadlift Dynamite: Nauč se pozved od těch nejlepších v oboru. Srpen 09, 2015. Kdo necvičí pozved, necvičí vůbec. – Buddha. Přestože chovám hluboký respekt k mnoha cvikům či tréninkovým metodám, za silový cvik numero uno budu vždycky považovat pozved s činkou. Jde o jeden ze základních (a důležitých) pohybů, cílí na ty nejdůležitější svalové skupiny (nohy, kyčle, záda, úchop) a k jeho cvičení stačí jen podlaha a činka. První část knihy nazvaná. 8222;Jak zvedat“. How to Lift) je určená p...

zeleznakoule.cz

Chci začít cvičit | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/chci-zacit-cvicit

Kdy a kde cvičíme. Proč cvičit právě s námi? Tréninky vedou zkušení a certifikovaní instruktoři. Kteří dbají na individuální přístup. Od ostatních nás odlišují především prověřené tréninkové programy. Které respektují úroveň cvičence i jeho fyzický stav. Vstup do světa kettlebellu. A zatoč jednou pro vždy s přebytečným tukem, vybuduj sílu a výbušnost, vrať svým kloubům mobilitu a získej vitalitu a vytrvalost maratonského běžce. 1 Vyber si místo a čas. Přesný rozvrh hodin najdeš v sekci Kdy a kde cvičíme.

zeleznakoule.cz

3 – 5 opakování si musíš zasloužit | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/3-5-opakovani

Kdy a kde cvičíme. 3 – 5 opakování si musíš zasloužit. Srpen 13, 2015. Poznámka bokem #1: Jednomu ze svých studentů, jemuž pro účely článku můžeme říkat třeba SuperZeman, jsem nedávno naordinoval program, jenž mu za 12 týdnů zlepšil maximum na dřepu ze 115 na 170kg. Dřepoval v sériích po 15 opakováních a odpočíval kolem minuty. Mimochodem, v posledním tréninku udělal 2 série po 15 se 120kg. Zlepšila se mu síla? Ano Zlepšila se mu silová vytrvalost? Ano Zlepšila se mu tolerance vůči bolesti? Říká se, že p...

zeleznakoule.cz

KETTLEBELL BASE CAMP – Instruktorský kurz | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/kettlebell-base-camp-instruktorsky-kurz-4

Kdy a kde cvičíme. KETTLEBELL BASE CAMP – Instruktorský kurz. Červenec 13, 2015. Ovládni základy tréninku s kettlebellem – dramaticky zvyš svou sílu a buď bezkonkurenční trenér nebo instruktor. Železná Koule uvádí jednodenní instruktorský kurz tréninku s kettlebellem. 4 10 2014, 09:00 – 18:00. Hardstyle Gym Praha, Opatovická 18, Praha 1. Kurz vede Michal Vrátný, pionýr kettlebell tréninku v ČR a šéfinstruktor Železné Koule. Zůčastni se Base Campu a odejdi s těmito zásadními výhodami:. Jak vyvinout výbušn...

zeleznakoule.cz

Return of the Kettlebell – září 2015, Praha | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/return-of-the-kettlebell-zari-2015-praha

Kdy a kde cvičíme. Return of the Kettlebell – září 2015, Praha. Červenec 06, 2015. Je na čase posunout trénink na další level! Zúčastnil ses našeho semináře Enter the Kettlebell, naučil se swing a TGU, odcvičil sis program na doma a chceš se dozvědět něco nového? Přihlaš se na historicky první seminář Return of the Kettlebell, pořádaný Železnou koulí Praha! Detailní program a obsah semináře nalezneš na stránce Return of the Kettlebell semináře. Seminář povede Michal Vrátný, šéfinstruktor Železné koule.

zeleznakoule.cz

Kniha zdarma: 5 kroků k ultimátní síle, zdraví, kondici a postavě antické sochy | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/zelezne-telo

Kdy a kde cvičíme. Kniha zdarma: 5 kroků k ultimátní síle, zdraví, kondici a postavě antické sochy. E-book Železné tělo: 5 kroků k ultimátní síle, zdraví, kondici a postavě antické sochy. Ti Železná koule nabízí zcela zdarma! Pokud je odpověď na některou z následujících otázek ANO. Pak Železné tělo musíš mít:. Chceš začít cvičit, ale nevíš jak? Cvičíš, ale nepřináší to kýžené výsledky? Chceš větší sílu a kondici? Chceš štíhlou a vyrýsovanou postavu? Trápí Tě bolavá záda a rád bys s bolestí zatočil? Jak d...

zeleznakoule.cz

O kettlebellu | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/o-kettlebellu

Kdy a kde cvičíme. Kettlebell je litinová činka ve tvaru dělové koule se zaobleným madlem s dlouholetou tradicí, jež sahá až do carského Ruska v 18. století. Po mnoho dekád odstraňoval kettlebell slabost z ruského genofondu, moderní kettlebell revoluci pak odstartoval Pavel Tsatsouline. DragonDoor Publications, 2001). V současnosti je Pavel lídrem organizace Strong First ( www.strongfirst.com. Pro své techniky s kterýmkoli typem tréninkového nářadí používá Pavel souhrnný termín hardstyle. Cvičení s kettl...

zeleznakoule.cz

Enter The Kettlebell, září 2015 – Brno | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/enter-the-kettlebell-zari-2015-brno

Kdy a kde cvičíme. Enter The Kettlebell, září 2015 – Brno. Červenec 05, 2015. Zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů! Předejděte zbytečným zraněním a naučte se správnou techniku cvičení s kettlebellem než bude pozdě. Hardstyle kettlebell je bezkonkurenční systém rozvoje síly, vytrvalosti, flexibility, mobility a kondice pokud však víte, co děláte. Objevíš, co sku...

zeleznakoule.cz

Kdy a kde cvičíme | Železná Koule .CZ

http://www.zeleznakoule.cz/kdy-a-kde-cvicime

Kdy a kde cvičíme. Kdy a kde cvičíme. Pravidelné skupinové lekce probíhají formou kurzů. Každá skupina má dva hodinové tréninky týdně, které jsou vedeny instruktorem. Kapacita skupin je omezena kvůli zachování kvality tréninků. Typickými výsledky našich žáků je zvýšená síla. Pohyblivost (mnoho našich žáků udělalo poprvé v životě stojku. A lepší tělesná kompozice – ztráta tuku. A větší svalová hmota. Trénujeme v Praze, Českých Budějovicích, Berouně a Mladé Boleslavi! Pondělí středa 07:30 – 08:30. Neděle 1...