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Wer ist schon Haile??

Sonntag, 13. Dezember 2009. Weiter geht’s unter…. 8230; http:/ fortlaufend.blogspot.com/. Eingestellt von Ralf Marathon. Montag, 19. Oktober 2009. Nun hat es also doch noch geklappt! Nachdem ein trauriger, fiebriger Ralfi in der Nacht vorm Berliner-Marathon entschied, dass es mit Fieber doch nicht das Wahre sein kann, einen Marathon zu laufen, wurde kurzerhand Plan B geschmiedet und in die Tat umgesetzt. Ich habe mich dann bald schon mal Richtung KM 4 begeben. Dort war ich erst mal ziemlich alleine m...

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Sonntag, 13. Dezember 2009. Weiter geht’s unter…. 8230; http:/ fortlaufend.blogspot.com/. Eingestellt von Ralf Marathon. Montag, 19. Oktober 2009. Nun hat es also doch noch geklappt! Nachdem ein trauriger, fiebriger Ralfi in der Nacht vorm Berliner-Marathon entschied, dass es mit Fieber doch nicht das Wahre sein kann, einen Marathon zu laufen, wurde kurzerhand Plan B geschmiedet und in die Tat umgesetzt. Ich habe mich dann bald schon mal Richtung KM 4 begeben. Dort war ich erst mal ziemlich alleine m...

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Sonntag, 13. Dezember 2009. Weiter geht’s unter…. 8230; http:/ fortlaufend.blogspot.com/. Eingestellt von Ralf Marathon. Montag, 19. Oktober 2009. Nun hat es also doch noch geklappt! Nachdem ein trauriger, fiebriger Ralfi in der Nacht vorm Berliner-Marathon entschied, dass es mit Fieber doch nicht das Wahre sein kann, einen Marathon zu laufen, wurde kurzerhand Plan B geschmiedet und in die Tat umgesetzt. Ich habe mich dann bald schon mal Richtung KM 4 begeben. Dort war ich erst mal ziemlich alleine m...

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Wer ist schon Haile??: Montag....

http://www.weristschonhaile.blogspot.com/2009/08/montag.html

Montag, 3. August 2009. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Werdet ihr uns beim Marathon anfeuern kommen? Zu diesem Blog kann JEDER Kommentare schreiben.Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken, den Text und die Wortbestätigung eingeben und unten Anonym auswählen.Schon kann es jeder lesen. Probierts aus. Für den Trainingsplan HIER. Inis Sicht der Dinge. Ich laufe und laufe und laufe . A aus B, ehemals B in D. Werden beide unter 4 Stunden laufen?

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Wer ist schon Haile??: Mein Held!

http://www.weristschonhaile.blogspot.com/2009/10/mein-held.html

Montag, 19. Oktober 2009. Nun hat es also doch noch geklappt! Nachdem ein trauriger, fiebriger Ralfi in der Nacht vorm Berliner-Marathon entschied, dass es mit Fieber doch nicht das Wahre sein kann, einen Marathon zu laufen, wurde kurzerhand Plan B geschmiedet und in die Tat umgesetzt. Ich habe mich dann bald schon mal Richtung KM 4 begeben. Dort war ich erst mal ziemlich alleine mit zwei wachhabenden Polizisten. Kein Wunder - bei 4°C und Regen. Es gesellten sich dann doch noch ein Radfa...Nun kam mein e...

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Wer ist schon Haile??: Juli

http://www.weristschonhaile.blogspot.com/2009/08/juli.html

Montag, 3. August 2009. Im Juli waren es nun doch noch 147,04 Kilometer. Im August - denk ich - werde ich die aber wieder verdoppeln. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Werdet ihr uns beim Marathon anfeuern kommen? Zu diesem Blog kann JEDER Kommentare schreiben.Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken, den Text und die Wortbestätigung eingeben und unten Anonym auswählen.Schon kann es jeder lesen. Probierts aus. Für den Trainingsplan HIER.

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Wer ist schon Haile??: Donnerstag

http://www.weristschonhaile.blogspot.com/2009/09/donnerstag.html

Donnerstag, 17. September 2009. Nun sitze ich hier beim Frühstück und mein Hals ist schon ein bisschen besser als gestern aber bei weitem nicht optimal. Heute werde ich noch 10 Kilometer auslaufen gehen und dann wars das mit der Marathonvorbereitung! Macht euch dann wieder auf ein paar Zahlenspiele gefasst ;-)! Eingestellt von Ralf Marathon. Na ja, so nimmst du dir eben jetzt noch eine kleine Auszeit, und am Sonntag legst du richtig los! 17 September 2009 um 09:31. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom).

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Wer ist schon Haile??: Ergebnis der Umfrage Nr. 3

http://www.weristschonhaile.blogspot.com/2009/07/ergebnis-der-umfrage-nr-3.html

Mittwoch, 29. Juli 2009. Ergebnis der Umfrage Nr. 3. Habt ihr momentan weniger Zeit als sonst? 0x I don't know. Die neue Umfrage startet jetzt. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Werdet ihr uns beim Marathon anfeuern kommen? Zu diesem Blog kann JEDER Kommentare schreiben.Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken, den Text und die Wortbestätigung eingeben und unten Anonym auswählen.Schon kann es jeder lesen. Probierts aus. Inis Sicht der Dinge.

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Ralf Marathon: Nur noch 10 Tage....

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/08/nur-noch-10-tage.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Donnerstag, 19. August 2010. Nur noch 10 Tage. Dann werde ich meinen ersten Triathlon absolvieren. Dafür verzichte ich auf den Start beim Berliner Airportrun am Wochenende. Schon das zweite Mal bin ich angemeldet und werde nicht mitlaufen. Leider wird dieser Lauf aber nie wieder dort stattfinden. Auf diesem Wege alles Liebe und toi toi toi für Annika und Falko. Wir sehen uns dann danach. Eingestellt von Ralf Marathon. 19 August 2010 um 09:34. 2803 - Berliner...

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Ralf Marathon: Nur noch 6 Tage ….

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/09/nur-noch-6-tage.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Montag, 20. September 2010. Nur noch 6 Tage …. 8230; bis zum Berlin Marathon und auch wenn es stiller um mich geworden ist werde ich ihn laufen. Heute war meine letzte schnellere Einheit im Wettkampftempo. Mein Knie hat ein bisschen weh getan aber ich rede mir jetzt ein, dass das Phantomschmerzen sind! Also am Sonntag für mich und das Wetter Daumen drücken ;-) …. Eingestellt von Ralf Marathon. 21 September 2010 um 14:39. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom).

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Ralf Marathon: Marathon in 2 Tagen

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/07/marathon-in-2-tagen.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Dienstag, 27. Juli 2010. Marathon in 2 Tagen. Montag bin ich dann – aufgrund von Zeitmangel – von Arbeit aus nach Hause gelaufen. 13,xx Kilometer mit einem Pace von über 06:00…. Ja Falko ich habe das gelesen und werde mich in Zukunft noch mehr an diese ruhigen Einheiten halten ;-). Außerdem bin ich froh, dass ich nicht nach dem Traingsplan von Greif. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Zu diesem Blog kann JEDER. Laufblog: La...

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Ralf Marathon: Zwei interessante Artikel

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/08/zwei-interessante-artikel.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Freitag, 27. August 2010. Heute bin ich dank Kay. Auf zwei - wie ich finde - interessante Artikel gestoßen. Ich teile nicht alles aber sehe vieles ähnlich. Marathon: über die Grenzen hinaus. Solltet ihr Langeweile haben dann lest euch die beiden Artikel durch.Viel ist es ja nicht. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Zu diesem Blog kann JEDER. Es ist ein Fehler bei diesem Gadget aufgetreten. Mir eine Frage stellen.

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Ralf Marathon: Wochenende

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/09/wochenende.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Montag, 6. September 2010. Am Wochenende stand wieder ein langer Lauf an. Nachdem ich 1,5 Woche nicht mehr richtig laufen war wusste ich nicht so recht wo ich stehe…. In Begleitung von kimmy (tausend Dank) machte ich mich dann am Samstagvormittag los. 31 Kilometer in 05:49 waren die Vorgabe. . Zaun angegriffen. Voller Ehrfurcht schütze ich kimmy, die auf dem Fahrrad neben mir fuhr. Man was habe ich mich erschrocken! Sonntag ging es dann - in Begleitung von ...

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Ralf Marathon: Schwimmtraining

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/07/schwimmtraining.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Donnerstag, 29. Juli 2010. Eingestellt von Ralf Marathon. 29 Juli 2010 um 08:15. Du darfst mich gern Frau Doktor nennen. :-). Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Zu diesem Blog kann JEDER. Kommentare schreiben. Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken. Anschließend den Text eingeben und unten Name/URL auswählen. Probierts aus. Es ist ein Fehler bei diesem Gadget aufgetreten. Schaffe ich die 2000 Kilometer dieses Jahr?

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Ralf Marathon: Nur noch 2 Tage ....

http://fortlaufend.blogspot.com/2010/08/nur-noch-2-tage.html

Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Freitag, 27. August 2010. Nur noch 2 Tage . Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Zu diesem Blog kann JEDER. Kommentare schreiben. Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken. Anschließend den Text eingeben und unten Name/URL auswählen. Probierts aus. Es ist ein Fehler bei diesem Gadget aufgetreten. Schaffe ich die 2000 Kilometer dieses Jahr? Wie oft werde ich in sechs Woche ins Fitnessstudio gehen?

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Ralf Marathon: August

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Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Mittwoch, 1. September 2010. Kilometer: 252,92 (177,47; 210,13; 202,38; 164,09; 119,63; 110,81). Dauer: 24:17:58 (15:59:25; 19:00:01, 17:57:30; 14:59:00, 10:20:53). Durchschnittspace: 05:46 (05:24; 05:26; 05:19; 05:29, 05:11, 05:21). Kilometer: 66,78 (152,62; 485,67; 179,29; 71,07; 67,92; 51,66; 0). Kilometer: 2,05 (5,3; 3,25; 3,00; 05,05; 2,90; 3,05; 1,35). Anfang: 84 kg (82,7; 84,9; 84,6; 85,5; 85,7; 86,6; 85,6). Eingestellt von Ralf Marathon.

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Ralf Marathon: letzte Woche

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Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Sonntag, 8. August 2010. Morgen dann wieder Intervalltraining…. Eingestellt von Ralf Marathon. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Zu diesem Blog kann JEDER. Kommentare schreiben. Dazu bitte auf " KOMMENTARE" unter dem jeweiligen Eintrag klicken. Anschließend den Text eingeben und unten Name/URL auswählen. Probierts aus. Es ist ein Fehler bei diesem Gadget aufgetreten. Schaffe ich die 2000 Kilometer dieses Jahr? Mir eine Frage stellen. 2908 - Triathlon (A).

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Ralf Marathon: Nur noch 1 Tag ….

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Ein Blog über Laufen und andere Schweinereien. Samstag, 25. September 2010. Nur noch 1 Tag …. 8230; und dann geht es endlich los. Ich denke, dass ich so gegen 09:20 starten werde. Die letzten ruhigen Runden liefen gut und ich das Kribbeln wieder gemerkt. ES KANN LOSGEHEN! Ich bin heiß und ganz gut drauf. Drückt mir die Daumen für die 42,195 Kilometer. Ich lasse dann was von mir hören …. Eingestellt von Ralf Marathon. 25 September 2010 um 20:50. 5 Oktober 2010 um 17:52. Habs im Babyblock gelesen ;). Laufb...

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Das zu erklären wäre sehr. Auch zu weit führen. Auf dieser Seite gibt es. Erfrischender Sommerdrink: Whiskey-Melone (Oder: Spaß muss sein) #drink http:/ t.co/ksqt5SvZ8j. Erfrischender Sommerdrink: Whiskey-Melone (Oder: Spaß muss sein) #drink. Mdash; weristpu (@weristpu) August 11, 2015. Via Twitter https:/ twitter.com/weristpu. August 11, 2015 at 08:59PM. Celebrate @Themify 5 year anniversary with a 40% discount and a giveaway - http:/ t.co/2luKgnn0ie http:/ t.co/pG3ARApDKO #themify. Soziale Medien k&oum...

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Ab mitte Juli 2012.

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Na der, der da oben auf dem Banner zu sehen ist. Auch wenn ich nur zur Hälfte zu sehen bin, soll das Foto nicht aussagen, dass ich nur eine halbe Portion bin. Nein! Diese Idee stammt von dem Grafikdesigner. Der diese Webseite grafisch entworfen hat. Seine Begründung: .auf diese Weise kann man Bilder interessanter machen. Sein Wort in Gottes Ohren. *grinz*. Ich möchte mich auf dieser Webseite einfach mal ein bissl vorstellen. Vielleicht möchtest auch Du mich kennen lernen?

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