junioredelman.nl
2011 May | Jr. Edelman
http://www.junioredelman.nl/2011/05
Knowing is not enough; we must apply. Willing is not enough; we must do. CrossFit Games Open WOD 11.6. 27-11-2010: Open Dutch Championships. WOD 18-02-2011: “Kelly”. Archive for May, 2011. WOD 24-05-2011: Double-unders & Snatch on. May 25th, 2011. WOD 22-05-2011: Volume training Backyard Gym Almere WOD on. May 23rd, 2011. WOD 21-05-2011: Run on. May 23rd, 2011. WOD 20-05-2011: RIP – “Wilmot” on. May 23rd, 2011. WOD 19-05-2011: Weighted pull-ups on. May 20th, 2011. Laquo; Older Entries. Workout of the day.
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: 22-05-2011: Volume training + ZMRI/AMRAP
http://bgalmere.blogspot.com/2011/05/22-05-2011-volume-training-zmriamrap.html
Monday, May 23, 2011. 22-05-2011: Volume training ZMRI/AMRAP. En drukke dag in de Backyard Gym Almere! En allemaal zeer gemotiveerd om lekker stuk te gaan ;-)! Erst goed stretchen, om vervolgens Volume training te doen. Werken aan een oefening wat niet je sterkste punt is, of gewoon om deze nog beter aan te pakken! M vervolgens warm aan de WOD (workout of the day) te beginnen. The workout of the day. ZMRI) Zoveel mogelijk rondes in/ (AMRAP) As many rounds as possible in. Junior: 9 rondes 5 Box-jumps.
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: 21-05-2011: Tabata 'bottom-to-bottom' squats + Run
http://bgalmere.blogspot.com/2011/05/21-05-2011-tabata-bottom-to-bottom.html
Sunday, May 22, 2011. 21-05-2011: Tabata 'bottom-to-bottom' squats Run. Llereerst wil ik nog even teruggaan naar 17-05-2011 wanneer ik mijn training wilde gaan doen, en toen de moeder van Wesley naar mij toe liep en vol enthousiasme discipline zei: "Ik wil de workout van zondag doen" . (wat "Fight Gone Almere" was). At liet ik geen 2x zeggen, en na de workout gingen we meteen van start! Workout of the day (WOD) "Fight Gone Almere". 3 Box jumps (30cm). Mama ;-) : 176. Super gedaan en awesome work! Donderd...
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: June 2011
http://bgalmere.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
Monday, June 13, 2011. WOD 12-06-2011: Suicide Almere. Ls start vandaag zijn we zoals altijd begonnen met wat stretching als voorbereiding op de WOD. Ervolgens warming-up/Goat killer of ook wel iets aanpakken waar je nog niet zo goed in bent of iets verbeteren! WOD 12-06-2011: "Suicide Almere". Suicide runs and GTOH met 16/10/5kg KB of bumper plate. Ullie hebben het weer super gedaan en ondanks de verschrikkelijke burpees, awesome work afgeleverd! WOD 29-05-2011: Free for All. 5 rounds for time of:.
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: WOD 12-06-2011: "Suicide Almere"
http://bgalmere.blogspot.com/2011/06/wod-12-06-2011-almere.html
Monday, June 13, 2011. WOD 12-06-2011: Suicide Almere. Ls start vandaag zijn we zoals altijd begonnen met wat stretching als voorbereiding op de WOD. Ervolgens warming-up/Goat killer of ook wel iets aanpakken waar je nog niet zo goed in bent of iets verbeteren! WOD 12-06-2011: "Suicide Almere". Suicide runs and GTOH met 16/10/5kg KB of bumper plate. Ullie hebben het weer super gedaan en ondanks de verschrikkelijke burpees, awesome work afgeleverd! Subscribe to: Post Comments (Atom). 1333 BP, Almere.
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: "120 degrees Almere" & "Fight Gone Almere"
http://bgalmere.blogspot.com/2011/05/120-degrees-almere-fight-gone-almere.html
Monday, May 16, 2011. 120 degrees Almere" and "Fight Gone Almere". M jullie allemaal op de hoogte te houden van de vorderingen zullen we hier bloggen, maar natuurlijk ook van de trainingen die we gedaan hebben! Met binnenkort ook voorzien van foto's en vids! Fgelopen zaterdag (14-05-2011) hadden we bezoek van CrossFit Twente, een stoere CF-lady die we hopelijk wekelijks aan de bak kunnen zien bij "Backyard Gym Almere" . N voor een leuke kennismaking met de gym hebben we een pittige WOD in petto genaamd .
bgalmere.blogspot.com
Backyard Gym Almere: 16-05-2011: "Als je niet wil werken kun je beter thuis blijven"
http://bgalmere.blogspot.com/2011/05/16-05-2011-als-je-niet-wil-werken-kun.html
Tuesday, May 17, 2011. 16-05-2011: "Als je niet wil werken kun je beter thuis blijven". En heerlijke quote van onze die-hard Egon die gister een super dag heeft gehad tijdens zijn CrossFit training! Raining bestond uit een gedeelte kracht/techniek en dan de WOD zelf! Ij 't kracht gedeelte hebben we voor Deadlift gekozen, en de bedoeling was om je 3RM op te zoeken in 5 pogingen . of ook wel je 3 rep max/zoveel gewicht je kunt met 3 herhalingen. Meteen een vette PR. Personal record) van 70kg. CrossFit Move...
junioredelman.nl
Backyard Gym Almere | Jr. Edelman
http://www.junioredelman.nl/backyard-gym-almere
Knowing is not enough; we must apply. Willing is not enough; we must do. CrossFit Games Open WOD 11.6. 27-11-2010: Open Dutch Championships. WOD 18-02-2011: “Kelly”. Oals velen van jullie misschien al weten wordt er door mij en Wesley. Flink getraind in zijn achtertuin. Inds kort hebben we al wat mensen die meekomen trainen, en dat vinden we natuurlijk super! En bij deze heten we een ieder welkom bij onze “Backyard Gym Almere” om lekker te komen trainen! Oor een afspraak kun je mij. Il je meer informatie?