lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Jak przejść na dietę niskowęglowodanową?
http://www.lekkimkrokiem.pl/2015/11/jak-przejsc-na-diete-niskoweglowodanowa.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Jak przejść na dietę niskowęglowodanową? Tak sobie pomyślałam, że tyle piszę o diecie niskowęglowodanowej a właściwie nadal nie opisałam jak można na nią przejść. Węglowodany są bardzo szkodliwe. I najlepiej nie jeść ich wcale. Ale jak to zrobić? Jak zacząć je ograniczać? Czy musisz z dnia na dzień porzucić wszystko co dotychczas jadłaś? Krok pierwszy – zdobycie wiedzy. Itd - a może wszystko naraz? Jest w...
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Kalorie się liczą!
http://www.lekkimkrokiem.pl/2014/12/kalorie-sie-licza.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Istnieją różne opinie na temat kalorii; jedni uważają, że są ważne w kontrolowaniu wagi ciała, a inni - że nie mają znaczenia. Fakty są takie, że organizm ludzki, tak jak wszystko we wszechświecie, podlega zasadzie zachowania energii. Zasada ta mówi:. Sposobem organizmu na kumulowanie nadmiaru energii jest tworzenie tkanki tłuszczowej. Przybieranie na wadze jest więc skutkiem nadmiaru kalorii. Jeśli jesz ...
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Jak przeżyć święta będąc na diecie niskowęglowodanowej?
http://www.lekkimkrokiem.pl/2016/12/jak-przezyc-swieta-bedac-na-diecie.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Jak przeżyć święta będąc na diecie niskowęglowodanowej? Nie rzucać się w oczy ze swoją nową dietą. Wiem, że nie będę miała problemu z odmówieniem sobie uszek, pierogów czy ciast, bo już dawno odzwyczaiłam się od tego typu jedzenia. Ale Ty, jeśli przeszłaś na dietę niskowęglowodanową stosunkowo niedawno, prawdopodobnie będziesz miała nie lada problem. Co robić w takich okolicznościach, aby:. Podejdź do wsz...
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: 7 pomysłów na niskowęglowodanowe przekąski i drinki na sylwestra
http://www.lekkimkrokiem.pl/2015/12/7-pomysow-na-niskoweglowodanowe.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. 7 pomysłów na niskowęglowodanowe przekąski i drinki na sylwestra. 1 Koreczki - serek camembert z szynką, kabanos z oliwką. Koreczki to zawsze dobry pomysł na wypełnienie talerza małymi, sympatycznymi i całkiem niegroźnymi przekąskami. Aby wykonać jasne koreczki przygotuj:. Jeśli zaś chodzi o koreczki z kabanosem, to wystarczy że pokroisz go na równe części, ponabijasz na wykałaczki i dodasz połówki oliwek.
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: O mnie
http://www.lekkimkrokiem.pl/p/o-mnie.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Jestem Justyna, mam 22 lata, interesuję się zdrowym odżywianiem, sportem (szczególnie aerobik, bieganie, rolki, joga), muzyką i poezją. Ważę 50 kg, mam 167 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej 9,4%. Moja zasada brzmi: 50% dieta 50% sport. Na diecie niskowęglowodanowej jestem od sierpnia 2012. Od tego czasu odniosłam wiele korzyści. Możesz się o tym przekonać, bo niemal do każdej notki dodaję swoje zdjęcia.
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Kontakt
http://www.lekkimkrokiem.pl/p/kontakt.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Jeśli masz jakieś pytania/wątpliwości czy sugestie lub chcesz się czymś ze mną podzielić - pisz. Postaram się zawsze odpowiedzieć, choć ze względu na ilość obowiązków może mi to zająć trochę czasu. Zanim jednak napiszesz, upewnij się że odpowiedź na Twoje pytanie nie znajduje się już na blogu. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest.
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Schab z sosem śmietanowo-musztardowym
http://www.lekkimkrokiem.pl/2016/05/schab-z-sosem-smietanowo-musztardowym.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Schab z sosem śmietanowo-musztardowym. Czas na kolejny szybki obiad… ;-) Na stole każdej z nas powinny królować potrawy mięsne, bo są najbardziej odżywcze i sycące. Wbrew pozorom ich wykonanie nie musi zajmować dużo czasu. Ostatnio miałam niecałe pół godziny na zrobienie i zjedzenie obiadu i… udało się. Schab z sosem i mozarellą ma 770 kcal. 3 plastry schabu (po ok. 70 g). 2 łyżki śmietany 18%. Wszystkie ...
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: 5 kroków do wymarzonej sylwetki
http://www.lekkimkrokiem.pl/2016/12/5-krokow-do-wymarzonej-sylwetki.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. 5 kroków do wymarzonej sylwetki. Zbliża się koniec roku i zawsze, chcąc nie chcąc, do głowy przychodzą różne myśli. Chcemy podsumować swoje osiągnięcia, zrobić nowe postanowienia, dokonać zmian, by dobrze rozpocząć nowy rok. Nawet ja, która już nie lubi robić takich rzeczy, pomyślałam, że jednak trzeba się trochę zorganizować; dokończyć rozpoczęte prace i zaplanować nowe oraz wszystko uporządkować. Jeśli ...
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Co ćwiczę, czyli wszystko o mojej aktywności fizycznej
http://www.lekkimkrokiem.pl/2015/04/co-cwicze-czyli-wszystko-o-mojej.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Co ćwiczę, czyli wszystko o mojej aktywności fizycznej. Mój sposób na szczupłą sylwetkę to 50% dieta. 50% sport. Zawsze prowadziłam raczej aktywny tryb życia, ale odkąd jestem na diecie niskowęglowodanowej. Mam jeszcze więcej energii. Obecnie ćwiczę niemal codziennie, a co najważniejsze - nigdy z przymusu. Oraz utrzymanie szczupłej sylwetki. 6-7 razy w tygodniu. Ok 40 min ćwiczeń 20 min rozciąganie/joga.
lekkimkrokiem.pl
LekkimKrokiem.pl: Zasady diety
http://www.lekkimkrokiem.pl/p/zasady-diety.html
Blog o modelowaniu sylwetki, diecie niskowęglowodanowej, aktywności fizycznej, zdrowym trybie życia. Na czym polega moja dieta? Ponieważ ten sposób żywienia jest najbardziej zbliżony do naturalnego jest też najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie szczupłej sylwetki, gdyż żadna z nas nie ma w genach zaprogramowanej otyłości (o tym napiszę już wkrótce). Wszystkie diety znane człowiekowi możemy sklasyfikować i przyporządkować do jednej z czterech podstawowych grup (wkrótce o tym napiszę). Moją dietę możn...
SOCIAL ENGAGEMENT