YOGAESIN.BLOGSPOT.COM
yogaesin18 Eylül 2012 Salı. Zazen 4- Zazen boyunca. Kımıldamadan rahatça durabileceğin pozisyonu almak için kendine zaman ver. Ve poziyonu aldıktan sonra hareketsiz kal. Mecbur kaldığında kımıldayabilirsin. Ama hareketsiz kal. Gelen düşüncelerin gelip geçmesine izin ver. Farkında ol, peşlerine düşüp dalıp gitme. Kovma. Gelip geçsinler. Dalıp gittiğini farkettiğinde kendini an’a davet et. Israrla gelen, tekrar tekrar gelen düşünceler varsa. Onlara da izin ver. Zazen 3- Başlamadan önce yap:. Ne kadar süre boyunca ...
http://yogaesin.blogspot.com/


