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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。 例如有人蹲下時腳掌不能完全著地,要掂著腳甚至用手扶地,這是很常見的,若您也如此不用氣餒,那不代表你哪裡不行,也不代表你練習效果會不夠。 又例如有人站姿前彎手摸不到地,這也很常見,不用覺得氣餒,更不要因此覺得自己不是塊料不適合練,手能摸到地的人身體可能比你還差,一昧要求手摸到地可能會傷了腰的。 再一例,我媽近年為手臂疼痛所苦,據研判可能是一條從頸部到手臂的韌帶出了問題,我教她做一個動作:兩手在背後合掌然後手肘往後微微拉動。她做完便感覺疼痛稍有好轉。她做這姿勢的柔軟度一點也不是問題,比許多練了好幾年瑜珈的朋友都還要好,但很多無法在背後合掌的人手臂健康的很,她卻不是。 有人前彎摸不到腳卻可以雙盤蓮花座,有人前彎後彎都沒問題腳也拉得很開卻無法雙盤。這些都不代表什麼。 下次問你的瑜珈教練問題時,請改問:要怎麼練身體才會進步? 標籤: yogini yogi 交流.

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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。 例如有人蹲下時腳掌不能完全著地,要掂著腳甚至用手扶地,這是很常見的,若您也如此不用氣餒,那不代表你哪裡不行,也不代表你練習效果會不夠。 又例如有人站姿前彎手摸不到地,這也很常見,不用覺得氣餒,更不要因此覺得自己不是塊料不適合練,手能摸到地的人身體可能比你還差,一昧要求手摸到地可能會傷了腰的。 再一例,我媽近年為手臂疼痛所苦,據研判可能是一條從頸部到手臂的韌帶出了問題,我教她做一個動作:兩手在背後合掌然後手肘往後微微拉動。她做完便感覺疼痛稍有好轉。她做這姿勢的柔軟度一點也不是問題,比許多練了好幾年瑜珈的朋友都還要好,但很多無法在背後合掌的人手臂健康的很,她卻不是。 有人前彎摸不到腳卻可以雙盤蓮花座,有人前彎後彎都沒問題腳也拉得很開卻無法雙盤。這些都不代表什麼。 下次問你的瑜珈教練問題時,請改問:要怎麼練身體才會進步? 標籤: yogini yogi 交流.
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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。 例如有人蹲下時腳掌不能完全著地,要掂著腳甚至用手扶地,這是很常見的,若您也如此不用氣餒,那不代表你哪裡不行,也不代表你練習效果會不夠。 又例如有人站姿前彎手摸不到地,這也很常見,不用覺得氣餒,更不要因此覺得自己不是塊料不適合練,手能摸到地的人身體可能比你還差,一昧要求手摸到地可能會傷了腰的。 再一例,我媽近年為手臂疼痛所苦,據研判可能是一條從頸部到手臂的韌帶出了問題,我教她做一個動作:兩手在背後合掌然後手肘往後微微拉動。她做完便感覺疼痛稍有好轉。她做這姿勢的柔軟度一點也不是問題,比許多練了好幾年瑜珈的朋友都還要好,但很多無法在背後合掌的人手臂健康的很,她卻不是。 有人前彎摸不到腳卻可以雙盤蓮花座,有人前彎後彎都沒問題腳也拉得很開卻無法雙盤。這些都不代表什麼。 下次問你的瑜珈教練問題時,請改問:要怎麼練身體才會進步? 標籤: yogini yogi 交流.

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yogini yogi 日誌: 11年5月1日 - 11年6月1日

http://yoginiyogi.blogspot.com/2011_05_01_archive.html

瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 答案是:不是做到某個程度才有復健的效果,而是做的過程中就產生成效,別人可以做到是他多年的努力,也可能是天生的,不必把那當作目標,應把身體練好當作目標才是。 例如有人蹲下時腳掌不能完全著地,要掂著腳甚至用手扶地,這是很常見的,若您也如此不用氣餒,那不代表你哪裡不行,也不代表你練習效果會不夠。 又例如有人站姿前彎手摸不到地,這也很常見,不用覺得氣餒,更不要因此覺得自己不是塊料不適合練,手能摸到地的人身體可能比你還差,一昧要求手摸到地可能會傷了腰的。 再一例,我媽近年為手臂疼痛所苦,據研判可能是一條從頸部到手臂的韌帶出了問題,我教她做一個動作:兩手在背後合掌然後手肘往後微微拉動。她做完便感覺疼痛稍有好轉。她做這姿勢的柔軟度一點也不是問題,比許多練了好幾年瑜珈的朋友都還要好,但很多無法在背後合掌的人手臂健康的很,她卻不是。 有人前彎摸不到腳卻可以雙盤蓮花座,有人前彎後彎都沒問題腳也拉得很開卻無法雙盤。這些都不代表什麼。 下次問你的瑜珈教練問題時,請改問:要怎麼練身體才會進步? 標籤: yogini yogi 交流.

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yogini yogi 日誌: 10年8月1日 - 10年9月1日

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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 若是您曾試著練習靜坐,會發現靜坐比練習體位法難多了。而且,不論是老師帶領靜坐,或是自己練習,常有摸不著頭緒,不知如何開始,或是不知自己練習方向是否正確的苦惱。 是的,靜坐比動作練習難多了。也就是因為它不容易進入可是成長空間更大,才更需要我們投入時間和精神練習。 當然有,不然東、西方千百年來不會有這麼多法門讓我們學習。 不過,不論您是用什麼鑰匙打開靜坐這扇大門,進入寶山後,最終的目的是一樣的,也就是到達最安靜、平靜、與宇宙能量連結的地步。 但在還沒有到達如此美好的境界前,是有幾個不同的階段,在黑暗中,有「座標」讓我們清楚自己的方向是否正確的。 但是,光看中文或是梵文,我們很難看懂其中意思的。Monica用白話文來解釋這四個不同的階段。 到了這個階段,已經能體會靜坐美好的果實了,因為此時,不論身體、心裡、腦波、心跳,都處在安靜的、和諧的、緩慢的國度中。呼吸,好像不存在了;...可是,這還不是瑜伽靜坐的最高境界,因為上述的反應都還屬於個人的、小我的層面,到達「三摩地&#...這四個階段是有次序性地,隨藉自己練習的經驗累積而推...

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yogini yogi 日誌: 10年9月1日 - 10年10月1日

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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 讀到一位Anusara老師的blog寫道有關Optimal Blueprint的相關文章, 十分有趣! 先來講講所謂的Optimal Blueprint 理想藍圖。 這是在John Friend在談身體順位所用的詞, 意思就是人體的原本的最佳設計, 在Anusara的Teacher Training Manual中說到:. 身體的結構和外部形態的形成取決於一張精細的能量藍圖。" "這裡想藍圖是為身體的潛能所設計的。 這種潛能可以嚷你的身體達到最佳順位和健康。 " "當身體外部和這張藍圖對齊時, 結締組織變得更強壯, 更有彈性。 體內能量的循環更加強, 能量流動就會更順暢。". John Freind 比喻說理想藍圖就像是身體的天線一樣, 若是調整正確就可以聽到音樂, 若是調不對方向, 收到的就是雜音。 這樣的概念是很重要的, 這也是為什麼身心的順位是很重要的。 這裡提到幾個重點:. 標籤: yogini yogi 交流. 超負荷原理: 根據原理,為了調整。改變並強壯身體,習瑜珈者需要給自己身...循序漸進原理: 每個人都有一個適合自...

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yogini yogi 日誌: 09年12月1日 - 10年1月1日

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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 本週的要介紹的是一個更冷門,非常少人聽過的古老派別-Laya Yoga。它是一個在中古世紀印度喜馬拉雅山的隱士創出的一個很隱密的派別。這個派別修練的目的是為了讓我們更接近無垠的穹蒼。這個派別主旨在將Siva神精神上的進化傳給後代,經由代代相傳,仍能傳下它的不少精髓至今。 再進一步說,Laya Yoga把全部的精力都集中在將小我融入更高的大我甚至與神連結上。Laya Yoga被認為是眾多瑜伽練習法中,很高層的一種。它結合哈達瑜伽與談崔(Tantra)瑜伽的特點,另外,它也是一種將體內拙火(Kundalini)能量往上提升的練習法。學生若跟著有經驗的老師一起開發脈輪能量,且經由Laya Yoga的方法,可以進入神性覺醒的意識中。 可惜的是,學習領域中,沒接觸過所謂的Laya Yoga,因此無法一窺其堂奧,只能就書上所言,轉譯給各位。或許您有機會接觸到也不一定。 標籤: yogini yogi 交流. 我們會發現,只要還有呼吸,我們就不斷的接收到從各方來的愛、豐盛。從家人的愛&#12...金錢也是一樣。我們從小到大從父母&#...

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yogini yogi 日誌: 10年4月1日 - 10年5月1日

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瑜伽 : Yoga 這個詞在梵文的意思是相應合一,源自梵文的 YUJ. 學過一些派別的瑜伽後,Anusara是我很喜歡的一個。因為它處處強調和諧、不過度且平衡。在Anusara這個派系的練習非常強調一點是:在進入這個動作前,先退後一步「看」著它,再緩慢、謹慎且放鬆地進入動作。也就是說,先從一個Big Picture(全視野)來看某個動作,如何能讓個姿勢做得穩定、平衡、順暢且又能照顧到安全性(好的結構)和與內在連結。 所以每一個動作對我們來說,都不只是動作,而是一個禪、一個哲理。先想想,這個動作最大的意義是什麼? 因此,不要急急忙忙地從一個動作跳進另一個動作中,是Anusara很講究的。我們一方面以欣賞的角度來看待每個動作,在換動時,會慢慢琢磨它,把它調整到自己最好的狀態,才停留。 也因為學了Anusara這個新派別之後,發現自己在很多方面都愈來愈慢。因為有很多事,根本不需要急著反應。當下的立即反應通常都是我們的本能或習性,而這個習性也好,本能也好,常是我們出錯的本源。 建議大家下次做體位法時,慢慢進入動作,小心地離開它。再比較快與慢之間的差異吧! 標籤: yogini yogi 交流. 2 大休息的姿勢...

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Tuesday, January 3, 2017. Everything adds up to Zero, that's the point! Is everything as happy as it could be? Are you in touch with nature treasured Jedi! So often we skip connecting with nature on a daily basis. Sure we look up at the blue sky zooming off to the next appointment. Or catch a glimpse of the moon rising. It is no fault of our animal-selves that we have lost this connection to the Great Mother of us all, our beloved Gaia. A friend of mine called me irate and yelling,. Then I wondered,.

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Meditate on this I will. Join me you can on my path to enlightment and harmony, the connection to the living Force. Remember, a Jedi's strength flows from the Force. search your feelings. You know that it s true. Stop looking outside for someone who leads you - you got yourself! That s all you need - smile, spread your sunshine, be a light for others, inspire- be your own Hero. ॐ http:/ yogals.tumblr.com/. Ldquo;Advancement of Healing”, 1988. Jun 11, 2015 12:17 pm. May 22, 2015 4:27 pm. Om is said to be ...

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