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研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年建议每周最少跑步30 50分钟，速度保持在9.6公里/小时。发贴者 Qian 时间 9:14 上午. 发贴者 Qian 时间 2:04 下午. 发贴者 Qian 时间 11:47 上午. 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万 50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是咻一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。大肠蠕动在叫你了，为什么因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘两三天上一次厕所，这个叫中度便秘一天上一次厕所，叫轻度便秘。发贴者 Qian 时间 1:42 下午.

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研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年建议每周最少跑步30 50分钟，速度保持在9.6公里/小时。发贴者 Qian 时间 9:14 上午. 发贴者 Qian 时间 2:04 下午. 发贴者 Qian 时间 11:47 上午. 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万 50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是咻一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。大肠蠕动在叫你了，为什么因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘两三天上一次厕所，这个叫中度便秘一天上一次厕所，叫轻度便秘。发贴者 Qian 时间 1:42 下午.

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1 qian's blog

2 40个简单易行的长寿法

3 瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况

4 最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2 3年

5 拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长

6 研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17 3万例

7 如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年

8 7饮食不离姜黄

9 这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂

10 散步的速度越快，延年益寿的效果越明显保持在每小时4公里的速度最合理

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qian's blog,40个简单易行的长寿法,瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况,最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2 3年,拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长,研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17 3万例,如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年,7饮食不离姜黄,这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂,散步的速度越快，延年益寿的效果越明显保持在每小时4公里的速度最合理,9减少热量摄入,研究已经发现，养宠物的人不太可能患上高血压

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研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年建议每周最少跑步30 50分钟，速度保持在9.6公里/小时。发贴者 Qian 时间 9:14 上午. 发贴者 Qian 时间 2:04 下午. 发贴者 Qian 时间 11:47 上午. 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万 50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是咻一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。大肠蠕动在叫你了，为什么因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘两三天上一次厕所，这个叫中度便秘一天上一次厕所，叫轻度便秘。发贴者 Qian 时间 1:42 下午.

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Qian's Blog: 2011.04

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一成熟的人不问过去聪明的人不问现在豁达的人不问未来。发贴者 Qian 时间 4:15 下午. 发贴者 Qian 时间 10:41 上午. 再次祝愿父亲母亲晚年幸福，身体健康，长寿无疆干杯. 老婆，你抱怨我不懂浪漫，其实看得出来你满心欢喜你说只要我有这份心，你就很开心。同学们在未来的岁月里，我们希望看到那时的你们羽翼丰满，勇敢顽强我们希望你们始终能够老老实实做人、勤勤恳恳做事，一步一个脚印，带着勇气、知识、信念、追求去搏击长空，创造自己的新生活我们也祝福你们在今后的人生道路上，一路拼搏，一路精彩. 外公、外婆是普通的，但在我们晚辈的心中永远是神圣的、伟大的我们的幸福来自于外公、外婆的支持和鼓励，我们的快乐来自于外公、外婆的呵护和疼爱，我们的团结和睦来自于外公、外婆的殷殷嘱咐和谆谆教诲在此，我作为代表向外公、外婆表示我们一定要牢记你们的教导，承继你们的精神，团结和睦，积极进取，在学业、事业上都取得丰收同时一定要孝敬你们安度晚年，百年到老。最后，再次衷心祝愿XX先生身体健康祝XX系更加蓬勃发展请大家干杯谢谢大家. 发贴者 Qian 时间 10:03 上午.

2

Qian's Blog: 2010.05

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人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢有智慧的哲人曾经说过大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。自己要是沉默，有人会指责城府太深自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈自己要是赞美别人，有人会指责别有用心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。人们总叹息飞蛾扑火，人们总讥讽鱼儿上钩，人们总美国傲仕是笑话自陷泥潭。以恶的眼光看世界,世界无处不是破残的以善眼光看世界,世界总有可爱处。当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说不有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态，. 发贴者 Qian 时间 11:21 上午. 海鸥所要说的只有一句话让暴风雨来的更猛烈些吧只因为他无所畏惧。正所谓宰相肚里能撑船，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船呀风度翩翩让男人看上去潇洒万千。就像人们常说的婚姻是爱情的坟墓，这种说法太偏激了。

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Qian's Blog: 2011.01

http://www.yuqian.org/2011_01_01_archive.html

发贴者 Qian 时间 3:57 下午. 不会察言观色,等于不知风向便去转动舵柄,世事国通无从谈起,弄不好还会在小风浪中翻了船。言谈能告诉你一个人的地位、性格、品质及至流露内心情绪,因此善听弦外之音是察言的关键所在。如果说观色犹如察看天气,那么看一个的脸色应如看云识天气般,有很深的学问,因为不是所有人所有时间和场合都能喜怒形于色,相反是笑在脸上,哭在心里。眼色是脸色中最应关注的重点。它最能不由自主地告诉我们真相,人的坐姿和服装同样有助于我们现人于微,进而识别他人整体,对其内心意图洞若观火。沉默了会,忽然问道: 大人尊姓? 县令低头想了很久,说: 大人的姓,百家姓中所没有。县令又站起来,说: 大人在哪一旗, 上司说: 正红旗。例如在访问中我们常常会遇见一些意想不到的情况,访问者应全神贯注地与主人交谈,与此同时,也应对些意料之外的信息敏锐地感知,恰当地处理。主人一面跟你说话,一面眼往别处看,同时有人在小声讲话,这表明刚才你的来访打断了什么重要的事,主人心里惦记着这件事,虽然他在接待你,却是心不在焉。你走了,主人心里对你既有感激,也有内疚: 因为自己的事,没好好接待人家。

4

Qian's Blog: 2010.03

http://www.yuqian.org/2010_03_01_archive.html

如果令 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分别等于百分之 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26. Hard work 努力工作 : H A R D W O R K 8 1 18 4 23 15 18 11=98%. Knowledge 知识 : K N O W L E D G E 11 14 15 23 12 5 4 7 5=96%. Love 爱情 : L O V E 12 15 22 5=54%. Luck 好运 : L U C K 12 21 3 11=47%. M O N E Y=13 15 14 5 25=72%. L E A D E R S H I P=12 5 1 4 5 18 19 9 16=89%. A T T I T U D E 1 20 20 9 20 21 4 5=100%. 发贴者 Qian 时间 11:36 上午. 发贴者 Qian 时间 3:21 下午. 一句拿着胜过十句我会给你的。

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Qian's Blog: 为了10年后不得癌症你今天必须这样做

http://www.yuqian.org/2013/10/10.html

恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万 50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是咻一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。大肠蠕动在叫你了，为什么因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘两三天上一次厕所，这个叫中度便秘一天上一次厕所，叫轻度便秘。发贴者 Qian 时间 1:42 下午. 20026;职场“革命”. 22521;养人脉的106个技巧. 20026;什么会浮躁. 26472;澜写给女儿的十四条. 20154;生故事. All right reserved. ICP(SH): No.05011355.

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Qian Yu was born in Changsha, China and live in Regina, Canada currently. Qian is happily married and has two children, he loves his parents. Qian Yu received his Ph.D. degree and M.Sc. degree in Computer Science from the University of Regina in 2014 and 2007 respectively, and his B.Eng. degree in Computer Science and Technology from National University of Defense Technology in 2003. If you would like to contact him, please feel free to email him at contact@yuqian.com.

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研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年建议每周最少跑步30 50分钟，速度保持在9.6公里/小时。发贴者 Qian 时间 9:14 上午. 发贴者 Qian 时间 2:04 下午. 发贴者 Qian 时间 11:47 上午. 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万 50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是咻一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。大肠蠕动在叫你了，为什么因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘两三天上一次厕所，这个叫中度便秘一天上一次厕所，叫轻度便秘。发贴者 Qian 时间 1:42 下午.

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