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2014年8月18日 10:27. 2014年6月10日 14:10. 2014年6月10日 14:10. 2014年6月10日 14:09. でも 1，2回歩いた後 歩くぐらいなら 走ったほうがいい と 夫は言い出して わたしが早足で歩くのと同じスピード 時速 約５キロ で ジョギングするようになりました。 腰痛の方は 一週間もしないうちに快方に向かったのですが それ以上に効果がでたのが 痩せ始めたということです。 夫は、 走るのと歩くのでは 消費カロリーが違うのだ と言うのですが それほど歩きと走りが違うとは思えませんでした。 なにしろ わたしも夫と 同じ距離を 同じ時速で 移動しているわけですから。 ウォーキングの 約1.6倍のカロリーを スロージョギングで消費できるとは。 もちろん わたしも翌日からは ウォーキングから スロージョギングに変えました。 おかげで 1年後には わたしも約10キロ体重を減らすことができ 血液検査でも コレステロール値が 激減しました。 夫の方は わたしより スロージョギング暦が長くなりますが 約15ヶ月で 12キロ減り 腰痛は完治したようです。

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