partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours...)
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). Resultat test VMA et temps de passage. Le test m'a permis de déterminer ma vitesse VMA (18) et de construire mon planning de travail pour 2011 tableau des temps à respecter en fonction des distances TEMPS DE PASSAGE AUX : % de la VMA 100 m 200 m 300 m 400 m 800 m 1200 m 1600 m 65 00:30,77. Semaine n 1 ...
Semaine du 6 au 12 juin - Le blog de zinzindtrail.over-blog.com
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). Semaine du 6 au 12 juin. 20' échauffement (gamme en montée) 5*1'30 en côte 3*montées plus raide. VTT (pneu fendu en 2) 7*420 en côte en alternant montée en danseuse/assis. Vous aimerez aussi :. Semaine du 13 au 19 juin. Semaine du 30 mai au 5 juin. Semaine du 23 au 29 mai. Laquo; Semaine du 30 mai au.
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). Semaine du 28 février au 6 mars. Type d'entrainement distance durée km/h lundi 20' vélo elliptique(63 rpm/force 3) PPG etirements 7 40 mardi 20' échauffement tour poney et bute,FCM= 155, 471/-476 13,7 67 12,2 mercredi 20' echauffement 8*500 en 1'45 10 120 dimanche trail tri-max. Type d'entrainement dis...
satistiques années 2011 - Le blog de zinzindtrail.over-blog.com
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). Voici quelques chiffres pour l'année écoulée:. J'ai finit toutes les courses dans état correct sauf l'annecime où les cuisses ont explosées à 15km de l'arrivée (je pense que le changement de chaussures semelles manque de dénivelé en est la cause). Les nouveautés pour 2012 sont :. Travail en côte en vtt.
trail des aventuriers de la drôme (67km + 3200m) - Le blog de zinzindtrail.over-blog.com
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). Trail des aventuriers de la drôme (67km 3200m). Ce trail va servir de référence pour la suite de la préparation afin d' ajuster la strategie à suivre pour le gros défi du mois de juillet: la montagn'hard 103km. Le départ de la course est fixé à 3h30. C'est parti pour l'aventure! Les sentiers se succéde...
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Blog de zinzindelespace83 - walcom to zinzeck ! ! - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Voila notre blog ya les poto ya la famille ya nous kememe c oubligé nous toléran aucun mauvais coms sinn on vou bloke! Sur ceux allez Sssaluuut. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Erman et dahmane en mode wesh wesh je te pren je te baiz! Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le vendredi 21 mars 2008 08:17. Ou poster avec :. Posté le mardi 18 mars 2008 01:01.
Blog de zinzindescoline - suite des zinzindescolines!! - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Ben voila on a decider de faire un autre blog car assez de monde nous disai ke cetai chiant d avoir autant de page! Dc nous avon decider d en faire un autre avc le meme non mais avc une faute d ORTHOGRAPHE volontaire lol dc faite sattention car il n y a ke un seule S ki les differentie (c est le S des colineS)ben soyer nonbreux a laiser des com et faites parler de se blog LOL! La majoriter des tof sont prise en soirée! A tt le people! Mise à jour :. Il manke ...
Blog de zinzindescolines - LES ZINZIN DES COLLINES!!! - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. LES ZINZIN DES COLLINES! BIEN VENU SUR LE BLOG DES ZINZIN DES COLLINNES! Vos comentaire son les bien venu! Alor lachez en la bleinde! Les createur du blog charlus et quentin. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! El seb et quentin. Ben vla seb a gauche et el fuije sur son nuage a droite! C clair que en classe on s enmerde pa! I a de l ambiance c moi qui vou le di lol! On se pren d bare. Ou poster avec :. Posté le jeudi 17 février 2005 17:33. Ou poster avec :.
Blog de zinzindeturtle - mon p'tit monde a moi .... - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mon p'tit monde a moi . Mise à jour :. Moi aussi je suis trés decue d'une. Abonne-toi à mon blog! Moi aussi je suis trés decue d'une personne et moi aussi j'espere kel se reconnaitera . PARCE KE CA VA DANS LES DEUX SENS! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.114) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :.
Blog de zinzindeyou - zinzindeyou - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! C'est là où on passe notre temps libre (une café situer a coté de notre école), bon je vais vous présenter mes amis, il y a amine qui est a coté de moi, Mehdi RIZKI, Mehdi CHANAH et Anas qui fait semblance d'être occupé mais c'étais juste pour prendre cette photo parce qu'il n'aime pas vraiment être occupé! Ou poster avec :. Posté le samedi 16 septembre 2006 11:24. Modifié le dimanche 27 mai 2007 10:40. Ou poster avec :.
Le blog de zinzindtrail.over-blog.com - partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours...)
Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de zinzindtrail.over-blog.com. Partager sa passion du trail et échanger ses expériences(récits de course,conseil,parcours.). C'est parti pour le défi de l'été et pas des moindre puisque 95km et 5800 de dénivelé m'attende.Le plan d'entraînement VO2 optimum training concocté par jean Pierre Monciaux c'est bien passé, mais j'ai quand même un doute sur le volume de dénivelé effectué. Trail des aventuriers de la drôme (67km 3200m).
Zinzindu01300's blog - Blog de Zinzindu01300 - Skyrock.com
29/03/2009 at 11:11 AM. 29/03/2009 at 1:49 PM. Insoumis et heureux . Subscribe to my blog! Insoumis et heureux . Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.14) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Sunday, 29 March 2009 at 1:49 PM. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Sunday, 29 March 2009 at 12:29 PM.
zinzindu37's blog - zinzin - Skyrock.com
Et oui nouveau college. 03/09/2008 at 1:06 PM. 20/05/2009 at 4:40 AM. Subscribe to my blog! Trop un ouf le mec mai resper pour le moteur. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.3) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Wednesday, 20 May 2009 at 4:37 AM. Please enter the sequence of characters in the field below. Don't forget that ins...
zinzindu44's blog - Blog de zinzindu44 - Skyrock.com
More options ▼. Subscribe to my blog. Created: 27/08/2016 at 2:30 AM. Updated: 10/01/2017 at 11:00 AM. All of zinzindu44's articles are secret. See their secret blog. Subscribe to my blog! Post to my blog. Here you are free.
Blog de zinzindu46 - Blog de zinzindu46 - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.170) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le lundi 23 mars 2009 13:42. Ou poster avec :. Ou poster avec :.
Blog de zinzindu50 - Trois p'tis points... - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Trois p'tis points. Les gens parlent d'amour. Moi jte parle de s'que j'connais. Mise à jour :. Musique je te Haime! Abonne-toi à mon blog! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (23.21.86.101) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Posté le lundi 12 septembre 2011 16:22. Ou poster avec :. Ou poster avec :. N'oublie ...
