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Sportnotizen

Zum sekundären Inhalt wechseln. Ich hoste WordPress jetzt auf meinem eigenen Server und bin unter http:/ blog.odendahl.info. 20 Tage bis zum Rennsteiglauf. Heute war der letzte Ferientag und gleichzeitig der letzte Tag in meinem kleinen Heim-Trainingslager. Zum Abschluß sollte es heute eine Standardeinheit aus dem Marathonplan von Fast Twitch. Geben, eine Lauf-FT-Einheit, also ein Training, bei dem schnelle Wiederholungsläufe und FT-Übungen abgewechselt werden. Weiterlesen →. 22 Tage bis zum Rennsteiglauf.

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20 Tage bis zum Rennsteiglauf | Sportnotizen

https://42kilometer.wordpress.com/2011/05/01/20-tage-bis-zum-rennsteiglauf

20 Tage bis zum Rennsteiglauf. Heute war der letzte Ferientag und gleichzeitig der letzte Tag in meinem kleinen Heim-Trainingslager. Zum Abschluß sollte es heute eine Standardeinheit aus dem Marathonplan von Fast Twitch. Geben, eine Lauf-FT-Einheit, also ein Training, bei dem schnelle Wiederholungsläufe und FT-Übungen abgewechselt werden. Die heutige Einheit sah dabei wie folgt aus: 10 schwere Deadlifts (Kreuzheben), 20 Frontkniebeugen mit Kettlebell, 30 Kniebeugen, 400 m laufen. Du kommentierst mit Dein...

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25 Tage bis zum Rennsteiglauf | Sportnotizen

https://42kilometer.wordpress.com/2011/04/26/25-tage-bis-zum-rennsteiglauf

25 Tage bis zum Rennsteiglauf. Heute ein Tag mit viel Zeit, aber wenig Lust, mich wirklich im Training zu quälen. Am Ende hat es dann aber doch noch zu zwei Trainingseinheiten, echten technischen Fortschritten und einer neuen PB. So eine Einheit gibt es im Fast-Twitch-Universum eigentlich gar nicht, da läuft man sich nur die Beine müde. 😉 Ausnahmen bilden lediglich die so genannten No-Rules-Workouts. 8222;Was ist damit gemeint? Macht es. Habt Spaß und freut euch diebisch darüber. Aber natürlich kann man!

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21 Tage bis zum Rennsteiglauf – Vizekusen wird nie(!) deutscher Meister | Sportnotizen

https://42kilometer.wordpress.com/2011/04/30/21-tage-bis-zum-rennsteiglauf-vizekusen-wird-nie-deutscher-meister

21 Tage bis zum Rennsteiglauf – Vizekusen wird nie(! Heute hbe ich mir mal einen so genannten Bonus gegönnt und das mühsame Training durch eine gepflegte Radtour mit meiner Frau ersetzt. Bei herrlichem Frühlingswetter sind wir gut 3h Richtung Sächsische Schweiz und wieder zurück gerollt. Natürlich inklusive Pausen zum Kuchen essen. Wieder zu Hause tat mir mein Effzeh. Um den Tag perfekt abzurunden, gehe ich jetzt noch zu Freunden Grillen. Das Leben ist schön! Dieser Eintrag wurde veröffentlicht in Effzeh.

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Ich bin umgezogen! | Sportnotizen

https://42kilometer.wordpress.com/2011/06/28/ich-bin-umgezogen

Ich hoste WordPress jetzt auf meinem eigenen Server und bin unter http:/ blog.odendahl.info. Dieser Eintrag wurde veröffentlicht in Uncategorized. Kommentar verfassen Antwort abbrechen. Gib hier Deinen Kommentar ein . Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:. Adresse wird niemals veröffentlicht). Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. ( Abmelden. Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. ( Abmelden. Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. ( Abmelden.

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Sportnotizen | Seite 2

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Zum sekundären Inhalt wechseln. Neuere Beiträge →. 26 Tage bis zum Rennsteiglauf. 10 Runden 1-2-3 (Klimmis – Liegestütz – Kniebeugen) locker. One Arm Snatches mit Langhantel je 3 r/l mit 20/22,5/25 kg / 5x OHS 25/27,5/30 kg. Die Überkopfkniebeugen werden immer besser durch die zunehmende Beweglichkeit. Ich habe vorher das Gewicht einfach nicht weit genug hinter den Körper gebracht. Dadurch bin ich nicht in eine stabile Position gekommen. Matrix in 12:21 (inkl. 2×2 Min Pause). Hatte bisher ein 3RM von 70(?

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Mi Primera Maratón | Mi primera Maratón

Lesiones de los Runners – Contracturas. Marzo 27, 2012. Lesiones de los Runners – Contracturas. Les pido mil disculpas, hace bastante tiempo que no he escrito… pero el trabajo me tiene consumido… nada más que decir al respecto. Ahora volviendo al tema principal:. Cuantas veces después de nuestro entrenamiento, especialmente cuando nos exigimos un poco más, empieza ese conocido dolor en nuestros gemelos o isquiotibiales. Sabemos que es una contractura muscular, pero qué es? Suele durar varios días. Fatiga...

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Żyję, bo biegam. Wtorek, 3 marca 2015. DNF – ukończyć pomimo wszystko. Źródło: http:/ www.knitbygodshand.com/. DNF – ukończyć pomimo wszystko. Nie zawsze jest łatwo. Czasem na życiówkę czeka się latami. Mój najlepszy wynik w maratonie ma już 6 lat. Chwilę po tym, kiedy go uzyskałem byłem pewien, że za kilka miesięcy pobiegnę jeszcze szybciej. Wydawało mi się oczywiste, że wystarczy przykręcić jeszcze trochę śrubę. Nie przypuszczałem, że swoje pułapki zastawi na mnie życie. I ja sam. Widok z Mount Everestu.

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