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YogaING : 十月 2015

http://manisha-meditation.blogspot.com/2015_10_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 靜心瑜珈 【大直穆勒藝文空間】(已結束). 但你知道在體位法的練習當中，就像存檔的概念一樣，當下練習、當下存檔，在生活中任何需要的時刻，隨時都可以打開啟用，讓你如同做完了體位法後如沐春風的感受。 關於我們所經歷任何不愉快的情緒經驗，都會相對應的反正在身體的感受上。然而，美好的感受也是，透過體位法所體驗到的美好感受能夠被存檔，當日後啟動相對應的肌肉運作模式，我們也就重新啟動了這份美好感受。 本課程希望你將瑜珈成為你生活的好夥伴，在任何時刻，讓瑜珈協助你渡過每一刻的生活日常，讓瑜珈在任何你需要的時刻，溫柔的支持你、快樂共享，並帶著你創造屬於您獨一無二的生命。 小班制教學，每10堂為一期，10堂後會再重新循環新一期的課程，每期主題及練習內容會適狀況有所調整，課程皆為初期課程，歡迎隨時加入。 電話報名：0911-413179 Manisha (林小姐).

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YogaING : 二月 2014

http://manisha-meditation.blogspot.com/2014_02_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 當你遇到失望、碎裂、疲憊時，是什麼支撐著你? 當你一次又一次的回到瑜珈墊上，閉上眼睛聆聽呼吸，靜靜的欣賞身體在各種體位法時的風景，你便能夠不斷找回支持自己的能力。 內容主要設計給瑜珈初學者，引導同學從身體的肌耐力訓練及延展中，獲得身心的舒展，藉由每周固定的練習，看見身心的空間愈來愈大。在課程尾聲身心暢通後，使用《大天使神諭卡》與大天使的能量連結，獲得生活的啟發。 瑜珈練習中並非模仿老師的姿勢接受，而是引導學員進入姿勢，課程核心在於「尊重、臣服於身體當下每一刻的樣子」，讓大家能將這份對於身體的細膩品質、及獨有的光采帶回日常生活當中。 2014 / 3/ 3 4/21. 每周(一) 晚上 pm7:30 9:00. 穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路595巷33號BF，近捷運大直站，走路約10分鐘。 2014 / 5/ 5 6/23. 訂閱： 文章 (Atom).

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YogaING : 二月 2016

http://manisha-meditation.blogspot.com/2016_02_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 陰陽瑜珈 │師大沐暇自在空間 ★(第一期) 已額滿，第二期將於6/1開課，5月份開放報名. 本課程是為了開放一個空間、督促忙碌的你挪出一些時間，暫時不活在過去、未來中，僅於當下好好和身體對話，單數週我們練習陽瑜珈，雙數週則是陰瑜珈的練習。 在陽瑜珈的練習中，將著重於呼吸及動作的關係，並以精微的指令調整動作，建構力量，觀察自身的慣性；. 在陰瑜珈的練習中，課程重點將轉移到身心的觀察及關注，讓生命的彈性在長時間停留的姿勢中擴展。 每一次練習結束後，都會加入15 20分鐘的靜心共修。 9737; 課程時間：. 3/23 5/11 每週三晚上8:00 9:30. 9737; 課程地點：. 9737; 收費方式：. 因本課程6人滿班，報名整期課程請匯款付費，以預先保留。 電話：0911-413179 Manisha (林小姐). Line ID : Manishalin.

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YogaING : 十一月 2016

http://manisha-meditation.blogspot.com/2016_11_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 作者：Eckhart Tolle 著 梁永安譯. 觀看自己是否經常抱怨，抱怨你的處境、抱怨別人、抱怨你的人生際遇，甚至抱怨天氣。抱怨通常就是不接納本然，它必然帶著無意識的負面能量。當你開始抱怨，你讓自己變成了受害者；然而，當你大聲說出自己的感受，你讓自己照自己的意思這麼做。所以藉由採取行動，或大聲說出你的感受(假如有所需要或可能的話)，扭轉目前的逆境。你要不逃避問題，要不接納它，其他一切做法都是不智的。 通常某些情況下，一般無意識狀態會與抗拒當下有所關聯。當然了，除了「 此時」(now)，當下同時也是「此地」(here)，你正. 如果你決定採取行動，離開或改變你的處境，請先擺脫負面情緒，盡可能完全擺脫它們。透過洞察應該如何行動之後而採取的行動，會比受到負面情緒驅動而採取的行動來得有效。 再者，有什麼是你「該做」而沒有做的嗎? 神經緊繃是因為你身在「這裡&#12...

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YogaING : 七月 2016

http://manisha-meditation.blogspot.com/2016_07_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). Yoga Story ] Matsyasana 魚式. 我是特別容易緊張的人，唸書時期只要考試，就想拉肚子跑廁所。長大後，人的限制多了、挑戰多了，這種感覺更常出現，例如，和重要的客戶提案、和十年不見的初戀情人見面、剛開始出來教課、到一個新的環境要認識新朋友…等，都會讓我犯腸痛。 但更奇怪，只要進到書店、錄影帶(DVD)出租店，同樣的感受也會出現，從很小就這樣，搞不懂，明明逛街是一件特別悠閒的事，怎麼還要犯這種毛病? 在悲傷的感受下，體驗到很多的愛 。 在嫉妒的感受下，體驗到自己獨特見識的眼光……，這世間的陰陽力量中庸之道，力量無需硬生反轉，只需要轉換我們的視角。 每一刻的身體感受，裡面都有一份很深的宇宙之愛，即便是那讓人直冒冷汗的感受，底下都有非凡的力量。 標籤： Yoga Story. 作者：潘蜜拉 克里柏 著. 然而，你們許多人內在的兩性能量已經被人為地分...

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YogaING : [ Yoga Story ] Utthita Hasta Padangusthasana 手抓腳趾單腿站立式

http://manisha-meditation.blogspot.com/2016/12/yoga-story-utthita-hasta-padangusthasana.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). Yoga Story ] Utthita Hasta Padangusthasana 手抓腳趾單腿站立式. 在2016年最後的一天的前一晚，我徹底失眠了。鬧鐘設好了凌晨四點要起來幫女兒換尿布 ( 因屁股紅紅需保持乾燥 )，而凌晨四點醒來後，一直到五點半都沒睡不著。 索性也不睡了，就來練習吧。練習才走到一半，女兒哭了，我走進房抱抱她，而這一抱，她居然就不肯放手，得緊緊依著我胸口才睡著，一動就哭。我心想：好吧，今早的練習就到這吧。 這是所有母親都依戀的感受吧，被一個小生命深深的賴著，那賴定妳的可愛任性。啊，2016年，就是這麼過了，對我來說，這兩年都是不容易的。 無法睡，無法鬆，工作當然不能停，但作息需以一個小生命為主，同時又伴隨著孤獨無人能理解的感受。 Utthita Hasta Padangusthasana 手抓腳趾單腿站立式. 標籤： Yoga Story.

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YogaING : 四月 2014

http://manisha-meditation.blogspot.com/2014_04_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 沒有要往那裏去，也沒有要成為多柔軟或強壯的瑜珈人，只是從中培養安定的耐心。 內容主要設計給瑜珈初學者，引導同學從身體的肌耐力訓練及延展中，獲得身心的舒展，藉由每周固定的練習，看見身心的空間愈來愈大。 瑜珈練習中並非模仿老師的姿勢接受，而是引導學員進入姿勢，課程核心在於「尊重、臣服於身體當下每一刻的樣子」，讓大家能將這份對於身體的細膩品質、及獨有的光采帶回日常生活當中。 Manisha 選擇了一個擁有很棒能量的空間，樓上是主人用心經營的咖啡食堂，教室位於B1F，每天享受鼠尾草的淨化，並被靈氣的滋養，Manisha 很信任空間的主人，因此安心的為大家選擇它。 65288;本課程不提供請假，請把握每次上課機會，尚未補課的舊生，請於第九期結束前補課完畢）. 每周(一) 晚上 pm7:30 9:00. 2014 / 7/ 7 8/25. 訂閱： 文章 (Atom).

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YogaING : 十二月 2016

http://manisha-meditation.blogspot.com/2016_12_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). Yoga Story ] Utthita Hasta Padangusthasana 手抓腳趾單腿站立式. 在2016年最後的一天的前一晚，我徹底失眠了。鬧鐘設好了凌晨四點要起來幫女兒換尿布 ( 因屁股紅紅需保持乾燥 )，而凌晨四點醒來後，一直到五點半都沒睡不著。 索性也不睡了，就來練習吧。練習才走到一半，女兒哭了，我走進房抱抱她，而這一抱，她居然就不肯放手，得緊緊依著我胸口才睡著，一動就哭。我心想：好吧，今早的練習就到這吧。 這是所有母親都依戀的感受吧，被一個小生命深深的賴著，那賴定妳的可愛任性。啊，2016年，就是這麼過了，對我來說，這兩年都是不容易的。 無法睡，無法鬆，工作當然不能停，但作息需以一個小生命為主，同時又伴隨著孤獨無人能理解的感受。 Utthita Hasta Padangusthasana 手抓腳趾單腿站立式. 標籤： Yoga Story. 從小&#6...

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YogaING : 一月 2014

http://manisha-meditation.blogspot.com/2014_01_01_archive.html

YOGA瑜珈的練習，並不是模仿老師的姿勢，而是從體位法認識你獨一無二的身體，瑜珈課程皆具有靜心的品質，將關注於外在一整天的心收攝回來。 0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line ID: Manishalin). 舒Studio 瑜珈 × 生活報 no.2【真正的休息】. 真正的一夜好眠，已經不是一件簡單的事，本期推薦給你一個新穎的舒眠法 舒眠音樂。 以下文章節碌自【Akash 阿喀許靜心100】一書). 就是這樣，頭腦不再往過去與未來兩邊跑，它停下來了，與此同時，你睡著了。 準備要睡覺時、無法睡覺時、希望短時間打個盹兒、午後睡個美容覺。 放鬆整個身體躺在床上，或找一張舒服的沙發，或有靠背的椅子，再加上一些柔軟的抱枕也不錯。 輕輕閉上眼睛，放慢呼吸的節奏。慢慢的吸氣，慢慢的吐氣。 更多的靜心食譜 http:/ www.books.com.tw/products/0010619520. 點入即播放) AKASH多元靜心【放鬆RELAX】吐氣.讓一切都過去了. 12304;AKASH多元靜心 系列 2 】，推薦給您搭配"按手入睡"一起進行。 標籤： 心 分享.