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Meu Emagrecimento: O que eu ando comendo...
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! O que eu ando comendo. O método que escolhi foi a reeducação alimentar com contagem de calorias. Hoje inicialmente vou começar com 1400 cal, comendo de 2 em 2 horas. depois irei diminuindo, mas vou sempre deixar registrado aqui. No começo vou comer de tudo só que reduzindo as porções e a frequencia. O que eu não vou comer mesmo é refri e açucar puro.o resto vou comer só que com moderação.então vamos lá. Das 11:30h as 12:00h).
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Meu Emagrecimento: 65º Dia!!! 2 meses de academia....
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Terça-feira, 16 de julho de 2013. 2 meses de academia. Hoje faço 2 meses de academia! Para mim é um marco pois nunca consegui essa façanha. Sempre começava e parava. Ia duas semanas parava duas semanas, continuava. Mas nunca consegui completar 2 meses seguidos! Estou tão feliz comigo mesma! Agora eu não paro mais. Mas tb só tem dois meses que estou malhando regularmente, com o tempo vou melhorando e tomando gosto! Por hoje é só!
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Meu Emagrecimento: Regras que ajudam na R.A.
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Regras que ajudam na R.A. REGRAS QUE UTILIZO NA MINHA R.A. Todos sabemos que o segredo para a perda de peso está em consumir menos e gastar mais. Isso é fato! Não temos como fugir dessa máxima se queremos emagrecer.mas além disso existe certas atitudes que podem ajudar a perder peso. Atitudes que podem melhorar o nosso emagrecimento, nós ajudar, seja dando mais ânimo, seja ajudando a nos manter na dieta, ect. Cada um sabe o seu!
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Meu Emagrecimento: Atividade Física
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Todos sabemos que a atividade física ajuda e muito no processo de emagrecimento. E não é só isso, melhora a auto-estima, melhora o humor, melhora a saúde como um todo.então não posso deixar de lado. Vou deixar aqui sempre a atividade fisica que estou praticando no momento. Estou fazendo academia, geralmente fico 1:15h aproximadamente na academia. Estou tentando ir 3 vezes na semana. De 6,5 a 7,5 km/h. De 5,5 a 6 km/h. Ande rápi...
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Meu Emagrecimento: 55º Dia!!! Como domar a vontade por doces??
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Sábado, 6 de julho de 2013. Como domar a vontade por doces? E aí como está o find? Espero que sim. Hoje estou fazendo uma dieta detox para limpar o organismo e dar uma acelerada. De agora em diante vou tentar diminuir os doces na minha dieta. Como eu disse, vou deixar para comer apenas no domingo. O doce para mim funciona como a droga, sou super dependente! Aos poucos eu vou conseguir! 1) Diminua a ingestão aos poucos: se você ...
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Meu Emagrecimento: 56º e 57º Dias!! Balanço da 8º Semana....
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Segunda-feira, 8 de julho de 2013. 56º e 57º Dias! Balanço da 8º Semana. Olá minhas amigas queridas! Como foram de find? Correu tudo light espero. O meu find foi super light.perfeito! Essa semana foi muito boa apesar de estar na TPM e a minha vontade por doces atacada. Mas correu tudo bem, minha alimentação foi certinha e fui direitinho a academia. Tudo correu perfeitamente bem! Um dia eu chego lá! Não poderia estar melhor!
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Meu Emagrecimento: 66º Dia!!! Indice glicêmico....
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Quarta-feira, 17 de julho de 2013. Hoje vou falar do índice glicêmico dos alimentos que é muito importante para o nosso processo de emagrecimento. Quando essa glicose está em excesso ela vai ser armazenada na forma de gordura. O nosso organismo libera grandes quantidades de insulina para equilibrar as quantidades de glicose no sangue. E então o que essa insulina faz? Então não adianta só ficar dentro da quantidade de calorias, ...
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Meu Emagrecimento: 63º e 64º Dias!!! Balanço da 9º Semana...
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Segunda-feira, 15 de julho de 2013. 63º e 64º Dias! Balanço da 9º Semana. Oi amigas como vão? Mais uma semana se inicia, mais uma oportunidade de se cuidar! Se ainda não começaram uma reeducação alimentar é hora de começar. Esta semana rendeu muiiiito para mim! Fiquei super feliz com os resultados. Perdi 1 quilo e 3 cm! Meu processo está super bem e eu estou adorando esta fase. PESO INICIAL: 76,8 kg. PESO ATUAL: 66,9. O máximo ...
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Meu Emagrecimento: Minhas Medidas
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Regras que ajudam na R.A. O que eu ando comendo. Testei, aprovei e recomendo! Compartilhar com o Pinterest. Siga em frente amiga :). 7 de maio de 2012 15:03. O máximo que já pesei foi 93kg em 2004. O mínimo que já pesei foi 58,0kg em 2008. Atualmente estou com 72,3 kg e tentando chegar aos 55,0kg que é a minha meta. -Agora sou adepta da reeducação alimentar não restringindo nada do meu cardápio, apenas reduzindo as porções. Dietas restritivas nunca mais! Visualizar meu perfil completo. 2 meses de academia.
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