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EF Personal Trainer: Junho 2011
http://efpersonaltrainer.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
Domingo, 26 de junho de 2011. Treinamento e joelhos, uma relação de amor e ódio! Muitas pessoas desistem dos seus programas de treinamento por problemas de ordem articular, assim, deixando de conquistar os benefícios conseqüentes. Problemas dessa magnitude, quando detectado qualquer uma dessas lesões, o Aluno e o Professor responsável deve imediatamente estar junto a um acompanhamento Médico e se for indicado, um tratamento Fisioterápico. Os principais sintomas podem ser :. Contribua com nosso assunto, p...
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EF Personal Trainer: Julho 2011
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Domingo, 17 de julho de 2011. Síndrome reumática não articular, caracterizada por mialgia (dor muscular, localizada ou não) e múltiplos pontos sensíveis à palpação. Desordens caracterizadas por uma anormal redução no volume muscular em razão de uma diminuição no tamanho ou no numero de fibras musculares. P Marchetti- R. Calheiros- M. charro,2007). Bom, aqui postamos uma breve e intencional discussão sobre esse tema e gostaria de destacar uma referencia que está disponível em:. Entre as referencias estuda...
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EF Personal Trainer: CORAÇÃO NÃO ENGESSA!
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Quarta-feira, 15 de junho de 2011. Tenção com o coração, ele pode não avisar quando estiver precisando de ajuda! Durante a prática de exercício físico, muitas vezes exageramos ou então nem chegamos onde poderíamos chegar. Para que se tenha um controle de intensidade durante o seu treino aeróbio, tenha em mãos seu MONITOR CARDIACO ( FREQUENCÍMETRO. FCM = 220 – idade =Frequência Cardíaca Máxima. FCM x 60% = limite mínimo. FCM x 85% = limite máximo. Saúde não se ganha, se conquista. 16 de junho de 2011 06:33.
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EF Personal Trainer: Energia x Perda de Peso x Alimentação x Saúde
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Quarta-feira, 1 de junho de 2011. Energia x Perda de Peso x Alimentação x Saúde. Odos nós temos dúvidas quanto ao que comer e quanto comer. Cada organismo humano depende de uma quantidade de energia, que pode ser avaliada basicamente pelo seu peso, altura e nível de atividade física. Por isso, antes de seguirmos qualquer dieta ou retirarmos algum item da alimentação é muito importante procurarmos uma nutricionista, ou alguém instruído sobre essas questões, que dependem de. Compartilhar com o Pinterest.
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EF Personal Trainer: Musculação & Gravidez
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Sábado, 4 de junho de 2011. Ara responder se Gravidez combina com Musculação devemos esclarecer os termos usados:. É qualquer movimento corporal que conseguimos realizar, em função de contração muscular e com gasto energético acima do basal. É um tipo de atividade física mais estruturada, que envolve intensidade, freqüência, duração, tendo como objetivo melhora da aptidão física e por conseguinte da saúde. É um tipo de atividade física que envolve conceitos de desempenho e competição. A Grávida. TEDE...
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EF Personal Trainer: Apenas Adolescentes, Nunca Aborrescentes.
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Sábado, 4 de junho de 2011. Apenas Adolescentes, Nunca Aborrescentes. A adolescência, é comum que se tenha dificuldade em se ajustar às mudanças físicas e sociais, dessa forma, há uma grande probabilidade de se tornarem desmotivados e depressivos. A maturação física vem acompanhada de várias outras mudanças. Cabe a família, principalmente,. Lidar com as mudanças. Em pequena proporção, a atividade física fará de você pequeno “adolescente” um grande adulto feliz! Compartilhar com o Pinterest. Copa Enduranc...
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EF Personal Trainer: CORRIDA PARA CHEGAR.
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Quinta-feira, 26 de maio de 2011. Em que percebamos, a corrida está numa crescente expansão pelo mundo. Hoje, o calendário de pequenas provas de corrida é praticamente para o ano todo, isso se deve principalmente a divulgação e valorização dos benefícios. Empre que pensar em atividade física, pense em qualidade, e qualidade na atividade física se deve através de orientação de um profissional habilitado e regulamentado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Studos mostram que não há diferença sig...
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EF Personal Trainer: Treinamento e joelhos, uma relação de amor e ódio!
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Domingo, 26 de junho de 2011. Treinamento e joelhos, uma relação de amor e ódio! Muitas pessoas desistem dos seus programas de treinamento por problemas de ordem articular, assim, deixando de conquistar os benefícios conseqüentes. Problemas dessa magnitude, quando detectado qualquer uma dessas lesões, o Aluno e o Professor responsável deve imediatamente estar junto a um acompanhamento Médico e se for indicado, um tratamento Fisioterápico. Os principais sintomas podem ser :. Contribua com nosso assunto, p...
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EF Personal Trainer: DORES E LÁGRIMAS.
http://efpersonaltrainer.blogspot.com/2011/07/dores-e-lagrimas.html
Domingo, 17 de julho de 2011. Síndrome reumática não articular, caracterizada por mialgia (dor muscular, localizada ou não) e múltiplos pontos sensíveis à palpação. Desordens caracterizadas por uma anormal redução no volume muscular em razão de uma diminuição no tamanho ou no numero de fibras musculares. P Marchetti- R. Calheiros- M. charro,2007). Bom, aqui postamos uma breve e intencional discussão sobre esse tema e gostaria de destacar uma referencia que está disponível em:. Entre as referencias estuda...
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EF Personal Trainer: Maio 2011
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Quinta-feira, 26 de maio de 2011. Em que percebamos, a corrida está numa crescente expansão pelo mundo. Hoje, o calendário de pequenas provas de corrida é praticamente para o ano todo, isso se deve principalmente a divulgação e valorização dos benefícios. Empre que pensar em atividade física, pense em qualidade, e qualidade na atividade física se deve através de orientação de um profissional habilitado e regulamentado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Studos mostram que não há diferença sig...
